การดูแลอุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้านในช่วงโควิด-19

ยุคนี้เป็นยุคของการให้ความร่วมมือรับผิดชอบต่อตนเอง ครอบครัว และสังคม โดยการหยุดอยู่บ้านเพื่อลดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 ซึ่งการทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่บ้าน เป็นสิ่งที่หลายคนให้ความสำคัญ เช่น การออกกำลังกายที่บ้าน วันนี้เราจะมากล่าวถึงการดูแลถนอมเพื่อยืดอายุการใช้งาน การใส่ใจเรื่องความสะอาด สุขอนามัยของอุปกรณ์ออกกำลังกายที่จำเป็นต้องมีติดบ้าน ได้แก่

เสื่อโยคะ สำหรับยืดตัวหรือกล้ามเนื้อ

เสื่อโยคะ (Yoga Mat)

ใช้ในการยืดตัว เตรียมพร้อมร่างกายก่อนและหลังการออกกำลังกายเพื่อกล้ามเนื้อทุกส่วนกระชับแข็งแรง เวลาออกกำลังกายบนเสื่อโยคะ ร่างกายจะขับเหงื่อไหลหยดลงมาบนเสื่อทุกครั้ง ควรทำความสะอาดโดยการเช็ดด้วยผ้าขนหนูบาง ๆ ชุบน้ำอุ่นทุกครั้งหลังการใช้งานเสร็จ และผึ่งลมให้แห้ง แล้วม้วนพับเก็บไม่ควรโดนแสงแดดหรือความร้อน เพื่อการใช้งานที่นานและคงทนคุ้มค่ามากที่สุด

Advertisement

Advertisement

Gym Ball หรือ เรียกอีกอย่างว่า Fit Ball

ยิมบอล (Gym Ball)

สำหรับสาว ๆ ที่ต้องการฟิตหุ่นเพื่อกล้ามเนื้อท้องแน่น สะโพก แขนขากระชับ การใช้งานในบ้านหรือรอบนอกบ้านอาจมีฝุ่นเลอะสกปรกบ้าง ควรทำความสะอาดด้วยน้ำสะอาด และควรเก็บไม่ให้โดนแสงแดดหรือความร้อนหลังใช้งาน

ฮูลาฮูป เป็นอุปกรณ์ออกกำลังกายง่ายๆ หมั่นใช้ประจำสร้างเอว S ให้สาวๆค่ะ

ฮูลาฮูป (Hula Hoop)

คืออุปกรณ์ที่สาว ๆ ใช้เพื่อบริหารเอว S เป็นชิ้นโปรดของสาว ๆ หลายคน การทำความสะอาดไม่บ่อยหรือมาก แต่ควรเก็บที่ไม่โดนแสงแดดหรือความร้อนเช่นกันค่ะ

เชือกกระโดด ใช้กระโดดออกกำลังกาย ให้กล้ามเนื้อหัวใจและร่างกายแข็งแรง

เชือกกระโดด (Speed Pore)

อุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นนี้เพื่อสาว ๆ โดยเฉพาะ ทำให้การทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจแข็งแรง สามารถพกพาสะดวกไปได้ทุกๆที่ ราคาไม่แพง ไม่ต้องทำความสะอาดเยอะ แต่การเก็บรักษาง่าย ๆ วางไว้ในที่อากาศโปร่งถ่ายเทไม่โดนความร้อนหรือแสงแดด

ยางยืด อุปกรณ์ฐาน พกพาได้สะดวกทุกที่ ช่วยบริหารกล้ามเนื้อท้องให้สวยแข็งแรง เป็นร่อง11

ยางยืด (Resistance band)

Advertisement

Advertisement

หลังใช้ออกกำลังกายเสร็จ ใช้ด้วยผ้าหมาดนุ่มๆ หรือจะใช้สเปรย์แอลกอฮอล์ฉีดแล้วเช็ด ผึ่งลมให้แห้ง เก็บใว้ในที่อากาศโปร่งถ่ายเทสะดวก ไม่อับชื้น ไม่ให้โดนแสงแดดหรือความร้อน เพราะจะทำให้ยางยืดเสื่อมคุณภาพเร็วขึ้น

 

รูปภาพประกอบโดย เจ้าของบทความ