ภาพหน้าปกโดย Vladvictoria จาก pixabay

เล่นกีฬาอยู่บ้านหนีโควิด-19

เนื่องด้วยสถานการณ์ในปัจจุบัน ไวรัสโควิด-19 กำลังระบาดทั่วโรคไม่ใช่แค่ในประเทศไทยเท่านั้น กีฬาการแข่งขันต่าง ๆ ก็ถูกยกเลิกเพราะเป็นการรวมตัวของผู้คนจำนวนมากไม่ว่าจะเป็น กองเชียร์ นักกีฬา ทำให้ง่ายต่อการแพร่ระบาดของเชื้อที่มาจากการสัมผัส หลายคนกลัวติดเชื้อไวรัสโควิด-19 เลยเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการออกจากบ้าน ซึ่งการอยู่บ้านอย่างเดียวก็ไม่มีกิจกรรมอะไรให้ทำมากนัก วันนี้เราอยากมานำเสนอกีฬาดี ๆ ที่สามารถเล่นได้ที่บ้านเล่นได้ภายในครอบครัว มีอะไรบ้างไปดูกันเลย

โยคะ

โยคะภาพโดย lograstudio จาก pixabay

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายโดยการทำท่าโยคะ นับว่าเป็นอีกหนึ่งกีฬาง่าย ๆ ยืดเหยียดกล้ามเนื้อ ในปัจจุบันโยคะก็เป็นที่นิยมกันอย่างมาก หากคุณพึ่งเริ่มและยังไม่รู้จะเริ่มยังไง คุณก็สามารถศึกษาได้จากยูทูปออนไลน์ต่าง ๆ เปิดดูได้ง่าย ๆ ที่บ้าน อยู่คนเดียวก็สามารถทำท่าโยคะได้ โยคะจะช่วยเสริมสร้างความยืดหยุ่นช่วยลดการบาดเจ็บอันเนื่องมาจาการดึงของกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็วเพื่อให้เกิดการเคลื่อนไหวหรือเคลื่อนที่ตามต้องการ นอกจากนี้ยังทำให้เรามีสมาธิมากขึ้นอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

แอโรบิก

แอโรบิกภาพโดย vhsrt-just จาก pixabay

แอโรบิกเป็นอีกหนึ่งรูปแบบของการออกกำลังกายที่สนุกและเพลิดเพลินมาก  เพราะมีเพลงสนุกประกอบกับท่าเต้นง่าย ๆ ทำให้เราออกกำลังกายได้นานมากขึ้น เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการลดน้ำหนักเพราะจะช่วยเบิร์นไขมันได้ดีสุด ๆ ปัจจุบันเราสามารถเปิดดูท่าแอโรบิกทางสื่อออนไลน์ได้ง่าย ๆ อยู่บ้านคนเดียวก็สามารถทำท่าแอโรบิกได้ หรือจะชวนเพื่อนมาก็ได้จะทำให้สนุกยิ่งขึ้นไปอีก เหมาะกับสถานการณ์ในปัจจุบันที่ทุกคนต่างเลือกจะอยู่บ้าน

Advertisement

Advertisement

แบดมินตัน

แบดมินตันภาพโดย annca จาก pixabay

อีกหนึ่งกีฬาที่สามารถเล่นได้ที่บ้านมีอุปกรณ์ไม่เยอะ มีแค่ไม้แบดมินตัน ลูกขนไก่ ชวนเพื่อนมาเล่นด้วยคนหนึ่งก็สนุกแล้วหรือจะชวนคนในครอบครัวมาเล่นด้วยก็ได้ บริเวณที่จะเล่นต้องขนาดกว้างหน่อยอาจจะเป็นบริเวณหน้าบ้านก็ได้ นอกจากจะให้ความสนุกและได้ยืดเส้นกล้ามเนื้อแล้ว ยังฝึกสมาธิอีกด้วย

ปิงปอง

ปิงปองภาพโดย Brett_Hondow จาก pixabay

ปิงปองเป็นกีฬาง่าย ๆ เวลาเล่นต้องมีสมาธิ อุปกรณ์ในการเล่นก็มีไม่เยอะ ไม้ปิงปอง ลูกปิงปอง โต๊ะปิงปอง ชวนเพื่อนมาเล่นด้วย แค่นี้ก็เล่นได้แล้ว เป็นกีฬาที่ช่วยฝึกสมาธิ ให้ความเพลิดเพลินสนุกสนาน อาศัยไหวพริบและความคล่องแคล่วของร่างกายในการรับส่งลูก


เป็นยังไงกันบ้างกับกีฬาที่เล่นได้ที่บ้านหนีโควิด-19 อยู่บ้านเราก็สามารถออกกำลังกาย เล่นกีฬาได้ เพื่อให้ได้สุขภาพที่ดี และยังช่วยให้เราได้ใช้ชีวิตกับครอบครัวมากขึ้นอีกด้วย อยู่บ้านเฉย ๆ ลองหากิจกรรมมาทำร่วมกับครอบครัวดูนะ การเล่นกีฬาก็เป็นอีกหนึ่งตัวเลือกที่ดีมาก ๆ เลยนะ

Advertisement

Advertisement