https://pixabay.com/images/id-110849/

 https://pixabay.com/images/id-110849/

  บุหรี่ติดง่ายเลิกยากสูบแล้วมีปัญหาสุขภาพตามมามากมายค่ะอยากเลิกก็เลิกไม่ได้ซักทีการเลิกบุหรี่คือการทำสิ่งมหัศจรรย์ให้กับตัวเองสิ่งหนึ่งการจะช่วยให้เราเดินไปบนเส้นทางนี้ได้อย่างราบรื่นเราจึงอยากแบ่งปันสิ่งดี ๆ การเลิกบุหรี่ในแบบของเรามาให้เพราะเรารู้ว่าการเลิกบุหรี่มีเฉพาะของแต่ละคนนั้นเราสามารถเลือกได้ว่าวิธีการใดเหมาะสมที่สุดสำหรับตัวเราเองเพื่อให้เราไปสู่ความสำเร็จที่ปลายทางเรารู้ว่าการเลิกบุหรี่ได้สำเร็จมันเป็นเหมือนเรื่องมหัศจรรย์ที่จะเกิดขึ้นในชีวิตเราและรู้ว่าการทำให้เราสามารถผ่านพ้นช่วงเวลาต่าง ๆ จนเลิกได้สำเร็จมันไม่ง่าย

https://www.pexels.com/photo/963444

https://www.pexels.com/photo/96344 

บอกใครต่อใครว่าดูดบุหรี่ก็โดนมองไม่ดี
แรก ๆ ก็คิดว่าเท่คิดว่าใคร ๆ ก็จะมองมีควันออกปากเท่จังพอมาตอนกลางเดือนมีนาคมเราเริ่มรู้สึกว่าเราทำไมดูไร้ค่าแบบนี้ไปวัน ๆ ไม่ทำอะไรเลยคำถามมากมายเกิดขึ้นมาในหัวจนในที่สุดตัดสินใจเลิกเด็ดขาดเอาแบบหักดิบเป็นวิธีที่ดีสุดเราลองมาหลายวิธีก็ไม่เคยสำเร็จสักครั้ง

Advertisement

Advertisement

https://www.pexels.com/photo/963444 https://www.pexels.com/photo/96344

  เริ่มแรกเลยเคลียร์พื้นที่ในบ้านเราก่อนที่เราเดินไปสูบบ่อย ๆ ปรับแต่งมันให้ดูแปลกตาและตั้งเป้าหมายให้ชัดเจนแล้วให้รางวัลตัวเองเมื่อสำเร็จในแต่ละจุดตลอดเส้นทางการเลิกบุหรี่และงดไปสถานที่สูบบุหรี่ห้ามเดินผ่านหลีกได้ควรหลีกสถานที่สูบบุหรี่และงดเหล้างดทุกอย่างที่ให้โทษต่อร่างกายตัวเองควรหาซื้อขนมกรุบกรอบหรือหมากฝรั่งเตรียมไว้เผื่อเวลาอยากสูบบุหรี่ค่ะถ้าจะดีอย่าให้ปากว่างอยู่ตลอดค่ะ55อาทิตย์แรกจะยังมีความอยากอยู่เพราะยังมีความเคยชินเราต้องหาอะไรมาชดเชยมันเช่นดมยาดม อมลูกอม จิบน้ำเล่นกีฬาหรือการออกกำลังกายพยายามอย่าให้ตัวเองว่างเกินต้องหาอะไรทำอยู่ตลอดเพื่อไม่ให้ต้วเองคิดเรื่องบุหรี่ค่ะ

Advertisement

Advertisement

https://www.pexels.com/photo/963444https://www.pexels.com/photo/963444

พูดกับตัวเองว่าไม่สูบตอนนี้ไว้สูบคราวหน้าอยากสูบตอนเช้าบอกตัวเองเดี๋ยวก่อนกินข้าวก่อนร่างกายยังไม่พร้อม สงสารร่างกายเดี่ยวเหม็นคนรอบข้างได้กลิ่นควันบุหรี่จากเราอดทนหน่อยนะกินผลไม้หน่อยเห็นใครสูบก็อย่าไปมองพูดในใจเพื่อให้กำลังใจตัวเองว่าจะสูบกันทำไมเปลืองตังค์เหม็นปากดำน่าสงสารคนอยู่รอบข้างที่ได้ดมกลิ่นควันบุหรี่เข้าไป 

https://www.pexels.com/photo/963444

 https://www.pexels.com/photo/963444

  หลังจากที่เลิกได้1เดือนตอนแรกก็กลัวจะสูบตอนดื่มเพื่อนชวนไปเที่ยวก็แอบกลัวอยู่นิด ๆ แต่ตอนเห็นเพื่อนสูบก็อยากสูบนะแต่ว่าอยู่ที่ใจล้วน ๆ กำลังใจคนในครอบครัวหรือคนรักถ้าคนมันจะไม่สูบยังไงมันก็ไม่สูบตอนนี้เหม็นบุหรี่นะ ยิ่งตอนคนพึ่งสูบเสร็จใหม่ในที่สุดเราก็ทำได้จริงกลายเป็นเรื่องมหัศจรรย์ง่ายมากจริง ๆ

Advertisement

Advertisement