ฟันรัน (  Fun Run ) หรือการเดินวิ่งระยะทาง 3.5 – 5 กิโลเมตร เป็นการทดสอบร่างกายในการเข้าร่วมกิจกรรมในระยะเริ่มต้น เพื่อสู่เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่สนใจในเรื่องของการวิ่ง และมีความตั้งใจในการเริ่มต้นออกกำลังกาย โดยมีการฝึกซ้อมเพื่อให้ร่างกายเกิดการปรับตัว ผู้วิ่งจะรู้สึกสนุกสนานและเป็นกิจกรรมที่เหมาะสำหรับทุกเพศทุกวัยอีกด้วยค่ะ ทั้งนี้ปัจจัยสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการวิ่งคือการเลือกรองเท้าที่ใช้สำหรับนักวิ่งจะต้องมีลักษณะพื้นเบา นุ่ม ไม่แข็งจนเกินไป เกาะติดพื้น ไม่ลื่นง่าย รวมทั้งกันกระแทกได้เป็นอย่างดี เพื่อลดอาการบาดเจ็บของข้อเท้าและขาอีกด้วยนะคะ  

รองเท้าสำหรับวิ่ง

   ประโยชน์ของการวิ่งมีอะไรบ้างมาดูกันเลย 

     ​​​​​1) ฟันรัน ( Fun Run) หรือที่เรียกกันว่า เดิน วิ่ง ระยะทาง 3.5 - 5 กิโลเมตร โดยเหมาะสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายใหม่ ๆ มีประโยชน์ในการเสริมสร้างร่างกายในระยะเริ่มต้น และมีการปรับตัวเข้ากับระบบต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี

Advertisement

Advertisement

     2) มินิฮาล์ฟ มาราธอน (Mini Half Marathon) ระยะทาง 10.5 กิโลเมตร เป็นระยะทางที่เพิ่มมากขึ้นจาก Fun Run และเป็นการทดสอบร่างกายที่มากขึ้น โดยการเพิ่มระยะทางในการวิ่ง และมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นค่ะ

      3) ฮาล์ฟ มาราธอน (Half Marathon) ระยะทาง 21 กิโลเมตร เป็นการเพิ่มระยะทางให้กับร่างกาย และผ่านการเข้าร่วมกิจกรรมจากหลากหลายสนามที่มีการวิ่งอย่างสม่ำเสมอ หรือฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดี เพื่อป้องกันการบาดเจ็บระหว่างวิ่ง และหลังเสร็จกิจกรรมค่ะ   

เหรียญ

     4) มาราธอน (Marathon) ระยะทาง 42.195 กิโลเมตร เป็นการวิ่งโดยการใช้มาตรฐานนานาชาติ ซึ่งมีการเข้าร่วมจากนักวิ่งหลายประเภท ได้แก่ ฟันรัน ( Fun Run) มินิฮาล์ฟ มาราธอน (Mini Half Marathon) หรือนักวิ่งมืออาชีพ โดยมีการตรวจสภาพร่างกายก่อนลงสนามอีกด้วยนะคะ

Advertisement

Advertisement

     5) อัลตร้า มาราธอน (Ultra Marathon) ระยะทางมากกว่า 42.195 กิโลเมตร เป็นระยะทางทดสอบสมรรถภาพร่างกาย โดยการฝึกซ้อมมาเป็นอย่างดีมากกว่าทุก ๆ กิจกรรม เพื่อให้ร่างกายสามารถบรรลุถึงจุดหมายปลายทางได้อย่างน่าประทับใจค่ะ

นักวิ่ง

  เป็นอย่างไรกันบ้างคะ "ประโยชน์ของ FunRun เพื่อสุขภาพที่ดี" เป็นการเริ่มต้นสิ่งที่ดีให้กับร่างกายด้วยการออกกำลังกาย เพิ่มความแข็งแรงให้กับกระดูก และเพิ่มความกระชับให้กับร่างกาย นอกจากนี้ยังสามารถสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีให้กับร่างกาย และมีมนุษยสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมทางอีกด้วยค่ะ อีกทั้งยังเป็นการเปิดโอกาสและได้เรียนรู้วัฒนธรรมใหม่ ๆ ในกรณีที่มีการวิ่งในต่างจังหวัด และได้ลองชิมอาหารประจำท้องถิ่นที่หน่วยงานได้มีการเตรียมไว้อีกด้วยค่ะ สำหรับคู่รักเป็นคู่หรือครอบครัวสามารถชวนกันลงสนาม เพื่อใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์และมีช่างภาพบันทึกความทรงจำภาพประทับใจกับบรรยากาศวิ่งของกิจกรรมให้อีกด้วยนะคะ 

Advertisement

Advertisement

 

เครติดภาพทั้งหมด : นักเขียน