อาหารกับสุขภาพร่างกายของคนกรุ๊ป AB


กระเพาะของคนกรุ๊ป AB ไม่สามารถผลิตน้ำย่อยอาหารประเภทโปรตีนได้ในปริมาณมากๆ ดังนั้นควรกินอาหารโปรตีนแต่พอเหมาะ

อีกทั้งมีระบบการคุมการที่อ่อนแอภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอ จึงควรรับประทานผักสดให้มากๆ

ผักสดเป็นอาหารสำคัญในการป้องกันโรคมะเร็งและหัวใจ ซึ่งเกิดได้ง่ายกับคนกรุ๊ปเลือดนี้

อาหารที่เหมาะกับคนกรุ๊ป AB  จึงเป็นอาหารพวกถั่วเหลือง ถั่วลิสง เต้าหู้ ธัญพืชต่างๆ เพราะว่าต้านโรคมะเร็ง แต่ว่าไม่ควรกินในปริมาณมากๆ

ผักสดเป็นอาหารสำคัญ ที่ป้องกันโรคมะเร็งและโรคหัวใจ

และควรกินผลไม้ให้มากๆ หลังมื้ออาหาร ตัวอย่างเช่น องุ่น ส้มโอ สับปะรด เพราะจะช่วยสร้างสมดุลของกฎเนื้อเยื่อในกระเพาะอาหาร

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและไม่ดีต่อระบบทางเดินอาหารคืออาหารจำพวกเนื้อ เช่น เนื้อวัวและเนื้อหมู เพราะย่อยยาก

Advertisement

Advertisement

อาหารสำเร็จรูปหรืออาหารหมักดอง เพราะอาจทำให้เป็นมะเร็งในกระเพาะอาหารได้

ผลไม้เมืองร้อน เช่น มะพร้าว มะม่วง กล้วยมังคุด เพราะย่อยยาก

คนกรุ๊ปเลือดนี้มีความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งในกระเพาะอาหารสูงจึงควรกินอาหารที่มีวิตามินซี เช่น น้ำเชอรี่ น้ำแครอท น้ำองุ่น น้ำสับปะรด

ไอศกรีมที่เหมาะกับคนกรุ๊ปเลือด AB มากที่สุดก็คือ ไอศกรีมรสมะนาว องุ่น กีวี่ เชอร์รี แครนเบอร์รี่ สับปะรด ทุเรียน ชาเขียว ช็อคโกแลต 

สตรอว์เบอร์รี วนิลา เชอรี่ แต่สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงก็คือมะม่วง มะพร้าว กล้วย ส้ม

บางทีก็ควรมีการผ่อนคลายด้วยเสียง เช่น เสียงเพลงบรรเลงไทยเก่าๆ ผสมสากลที่มีท่อนทำนองคลาสสิคและทันสมัยปนๆกันอยู่ เหมาะสมกับคนกรุ๊ป AB เป็นที่สุด

เพลงป๊อบผสมโอเปรา แม้ว่าเพลงป๊อบผสมโอเปราจะให้บรรยากาศลึกลับ แต่ก็ได้ความสนุกสนานเวลาฟังไปด้วย ปล่อยให้เสียงสดใสและกังวานสร้างความประทับใจเวลานั่งจิบชาสบายๆยอยู่ในโซฟาดีกว่า

Advertisement

Advertisement

เพราะคนกรุ๊ปเลือดนี้เครียดง่ายกว่าคนกรุ๊ปเลือดอื่น จึงควรแบ่งเวลานอนให้เป็นเวลา ไม่ควรนอนดึกเกินไป เพราะจะทำให้ง่วงและร่างกายอ่อนเพลีย ควรนอนอย่างต่ำเป็นเวลาวันละ 7-8 ชั่วโมง

หรือผ่อนคลายความเครียดด้วยงานอดิเรกที่ชอบก็ได้ เช่น การดูหนัง หรือเล่นเกมที่ชอบเป็นเวลา 1 ชั่วโมงต่อวัน การมองโลกในแง่ดีก็ช่วยให้การดำเนินชีวิตเป็นเรื่องที่ง่ายขึ้น สำหรับการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง

123


เครดิต รูปภาพ หน้าปก

รูปภาพประกอบที่ 1 / 2 / 3 โดย marijana1