ฉันมีโรคประจำตัวคือโรคภูมิแพ้ที่รักษามานานแล้วยังไม่มีวี่แววว่าจะหายเลย ฉันรักษามาทุกที่ไม่ว่าใครจะแนะนำว่าหมอไหนดีฉันก็ไปหมด ฉันอยู่ภูเก็ตต้องไปหาหมอที่พังงาและกระบี่ หมอก็ไม่สามารถบอกฉันได้ว่าฉันแพ้อะไร รู้แต่ว่าเป็นโรคภูมิแพ้ฉันต้องกินยาทุกวัน เพื่อคุมไม่ให้เกิดอาการแพ้อาการของฉันคือ ถ้าฝนตกหรือช่วงหนาวฉันก็จะบวมทั้งตัวตาก็จะบวมมองไม่ค่อยเห็น มองไม่ค่อยชัด แล้วถ้าร้อนจัดอาการคันจาม แล้วก็จะเป็นผื่นทั้งตัวเลย ซึ่งถ้าเป็นแล้วจะทรมานมาก ถ้าใครที่เป็นภูมิแพ้เหมือนฉันคงจะรู้ดีว่าอาการมันเป็นอย่างไร ภูมิแพ้อาการของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน แล้วแต่ว่าใครจะแพ้แบบไหนบางคนแพ้ไรฝุ่น บางคนก็แพ้เกสรดอกไม้ บางคนก็แพ้อากาศ ฉันรักษามานานหลายปีมากจนรู้สึกท้อแล้ว แต่ก็ยังแอบหวังว่าสักวันหนึ่งฉันจะหายจากภูมิแพ้นี้ให้ได้ฉันก็เลยเริ่มค้นหาสาเหตุของภูมิแพ้และวิธีป้องกันว่าควรทำอย่างไร

Advertisement

Advertisement

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

           แล้ววันหนึ่งฉันได้เจอข้อความจากอินเทอร์เน็ต เขาบอกว่ารักษาอาการภูมิแพ้ด้วยตนเองได้ง่ายๆ ฉันตั้งใจอ่านจนจบอ่านหลายๆรอบจนเข้าใจ และฉันก็ลงมือทำนั่นก็คือการออกกำลังกาย การออกกำลังกายที่เหมาะสำหรับฉันก็คือการเดินวิ่งตามสวนสาธารณะเพราะเป็นกีฬาที่ไม่ต้องใช้อุปกรณ์อะไรมากมาย แค่เสื้อผ้ารองเท้าหมวกก็สามารถออกกำลังกายได้แล้ว ฉันหาซื้อชุดกีฬารองเท้าหมวก แล้วก็เริ่มไปออกกำลังกายตามสวนสาธารณะ สนามโรงเรียนบ้าง หน้าหมู่บ้านเดินรอบๆหมู่บ้าน วันละ 2-3 กิโลผ่านไปได้ประมาณ 1 อาทิตย์ ฉันก็เริ่มรู้สึกว่าร่างกายฉันปรับสภาพได้ดี หลังจากนั้นผ่านไปประมาณ 2 อาทิตย์ฉันก็เริ่มวิ่งบ้างเดินบ้าง ฉันจะไปออกกำลังกายทุกวันโดยไม่หยดเลย วันไหนฝนตกฉันก็จะออกกำลังกายอยู่กับบ้าน ที่บ้านของฉันมีเครื่องออกกำลังกายหลายอย่างแต่ฉันชอบออกกำลังกายข้างนอกมากกว่าเพราะได้บรรยากาศและก็ได้อากาศที่ดีด้วย หลังจากนั้นฉันก็เริ่มวิ่ง ฉันจะวิ่งวันละประมาณ 5-6 กิโลผ่านไป 3 เดือนอาการของฉันก็เริ่มดีขึ้นเรื่อยๆ ทำให้ฉันมีกำลังใจและรักการวิ่งมากขึ้น

Advertisement

Advertisement

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

           ผลลัพธ์จากการวิ่ง การออกกำลังกายของฉันทำให้โรคภูมิแพ้หายไปจากตัวฉัน และฉันก็รู้สึกดีสิ่งที่ได้ตามมาก็คือ 1 ฉันได้ร่างกายที่แข็งแรงสามารถต้านทานโรคภัยต่างๆได้ 2 ทำให้ฉันผอมลงและหุ่นดีขึ้น 3 ทำให้ฉันอารมณ์ดีเบิกบานตอนนี้ไม่ว่าจะมีมินิมาราธอนที่ไหนฉันก็จะลงวิ่งทุกครั้ง และทุกๆครั้งที่ฉันลงวิ่ง ฉันจะได้เหรียญทีระลึกบางงานฉันก็ได้ถ้วยรางวัลมาเป็นกำลังใจ ไม่น่าเชื่อว่าผลลัพธ์ที่เราได้จะดีเกินคาด
ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

            หากใครเป็นภูมิแพ้เหมือนฉัน ลองใช้วิธีนี้ดูนะคะวิธีนี้ไม่ต้องลงทุนอะไรเลยค่ะ แค่คุณรู้จักการออกกำลังกาย แบ่งเวลาให้กับการออกกำลังกายวันละ 1 ชั่วโมงก็ยังดี คุณจะได้ประโยชน์หลายต่อเลยนะคะได้ทั้งสุขภาพโรคภัยคุณก็หายไปได้หุ่นที่ดี ฉันอยากชวนทุกคนมาออกกำลังกาย เพื่อสุขภาพของคุณเองนะคะ เริ่มตั้งแต่วันนี้จะดีกับตัวคุณในวันหน้า

Advertisement

Advertisement

ภาพโดยผู้เขียน ปาล์มมี่