ความเป็นคน Perfectionist กำลังทำลายชีวิตคุณ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชีวิตใน หนึ่งวันเต็มไปด้วยเรื่องมากมายที่ต้องจัดการ ไม่ว่าจะเป็นนักศึกษาที่ต้องเรียนหนังสือ ส่งรายงาน แม่บ้านที่ต้องซักผ้ากองโต จัดการกับบ้านที่รกรุงรัง หรือพนักงานออฟฟิศที่มีงานค้างอีกมาก แต่คุณทำได้เพียงแค่นั่งคิดว่าจะจัดการยังไงดี ควรเริ่มตรงไหนดี มันดูสับสนไปหมด บางคนใช้วิธีเขียน to do list ออกมาเป็นข้อๆ แต่สุดท้ายก็ยังไม่ได้เริ่มทำสักที มันเป็นเพราะอะไรกัน

นั่นเพราะคุณเป็นคนประเภทที่เรียกว่า Perfectionist งงกันใช่หรือไม่ ว่าทำไมความเป็น Perfectionist ถึงมีชีวิตที่วุ่นวายและงานที่คั่งค้าง พร้อมกับความรู้สึกแย่ๆกับตัวเอง นั่นป็นเพราะงานที่คนกลุ่มนี้จะทำ เค้าจะต้องรอให้ทุกอย่างพร้อมเสียก่อนไม่ว่าจะเป็น อุปกรณ์ เวลา สถานที่ เพื่อที่มั่นใจว่าจะไม่เกิดข้อผิดพลาด และทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบอย่างที่มันควรจะเป็นเพราะถ้าเกิดข้อผิดพลาดขึ้นมาเมื่อไหร่จะเกิดความรู้สึกล้มเหลว และนิยามตัวเองว่าเป็นคนล้มเหลว

2 คุณจะรอจนกว่ามีจังหวะที่พร้อม เช่นคุณวางแผนไปออกกำลังกาย คุณจะมีข้ออ้างว่าวันนี้ชั้นเหนื่อยเกินไป ที่ยิมคนคงแน่นแน่เลย หรือว่าฉันเพิ่งกินข้าวมาเองออกกำลังกายไม่ได้ หากเกิดกรณีเช่นนี้ ให้บอกตัวเองว่าเลิกหาข้ออ้างให้ทุกอย่างสมบูรณ์พร้อม แค่คิดว่า ดีพอใช้ เราก็พอใจแล้ว แม้วันนี้เราจะเหนื่อย เราก็ออกกำลังกายเบาๆ ก็ได้ แม้ว่าช่วงเวลานี้คนจะแน่นยิมแต่เราก็สลับๆกันใช้เครื่องได้ รอบ้างก็ได้ อย่าลืมบอกตัวเองเสมอว่า เอาแค่ดีพอใช้ ก็พอแล้วนะ

3 เมื่อคุณเป็น Perfectionist คุณจะเป็นคนตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริง อะไรคือเป้าหมายที่สูงเกินจริงคือเป้าหมายที่ทำไม่ได้จริงหรือเกินความสามารถ  เมื่อทำไม่ได้อย่างที่หวัง คุณจะรู้สึกคุณค่าในตัวเองลดลงนำไปสู่ความรู้สึกดูถูกตัวเอง หดหู่ และนานเข้าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า

Perfectionism ได้นำเอาพลังงานที่เราใช้เพื่อควบคุมตัวเองไปจนหมดสิ่งที่เราต้องทำคือการดึงพลังนั้นกลับมา โดยการรู้ทันอาการเหล่านี้ และที่สำคัญจงพอใจที่จะไม่ใช่คน Perfect หัดใช้คำว่า ช่างมัน บอกตัวเองว่าดีแค่นี้พอใจแล้ว ให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเองแม้เป็นเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวัน อย่าลืมหมั่นสำรวจจิตใจตัวเองว่าหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบเกินไปรึปล่าว จงระวังความเป็น Perfectionist จะทำร้ายคุณ

เรียบเรียงโดย mommymet

เครดิตรูปปกจาก mommymett / ภาพที่ 2 จาก pixabay.com

Elon Kline.  (2018, May 8).  This is why you are a perfectionist. [Video file].  Retrived from https://youtu.be/ctTKBPMVtEg