หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชีวิตใน หนึ่งวันเต็มไปด้วยเรื่องมากมายที่ต้องจัดการ ไม่ว่าจะเป็นนักศึกษาที่ต้องเรียนหนังสือ ส่งรายงาน แม่บ้านที่ต้องซักผ้ากองโต จัดการกับบ้านที่รกรุงรัง หรือพนักงานออฟฟิศที่มีงานค้างอีกมาก แต่คุณทำได้เพียงแค่นั่งคิดว่าจะจัดการยังไงดี ควรเริ่มตรงไหนดี มันดูสับสนไปหมด บางคนใช้วิธีเขียน to do list ออกมาเป็นข้อๆ แต่สุดท้ายก็ยังไม่ได้เริ่มทำสักที มันเป็นเพราะอะไรกัน 

  นั่นเพราะคุณเป็นคนประเภทที่เรียกว่า Perfectionist งงกันใช่หรือไม่ ว่าทำไมความเป็น Perfectionist ถึงมีชีวิตที่วุ่นวายและงานที่คั่งค้าง พร้อมกับความรู้สึกแย่ๆกับตัวเอง นั่นป็นเพราะงานที่คนกลุ่มนี้จะทำ เค้าจะต้องรอให้ทุกอย่างพร้อมเสียก่อนไม่ว่าจะเป็น อุปกรณ์ เวลา สถานที่ เพื่อที่มั่นใจว่าจะไม่เกิดข้อผิดพลาด และทุกอย่างต้องสมบูรณ์แบบอย่างที่มันควรจะเป็นเพราะถ้าเกิดข้อผิดพลาดขึ้นมาเมื่อไหร่จะเกิดความรู้สึกล้มเหลว และนิยามตัวเองว่าเป็นคนล้มเหลว 

Advertisement

Advertisement

   คุณกำลังสงสัยใช่หรือไม่ว่าเราเป็น Perfectionist รึเปล่า พูดได้ว่าเราทุกคนมีความเป็น Perfectionist ในตัวในรูปที่ไม่เหมือนกัน และมากน้อยต่างกัน หากคุณเป็น Perfectionist แล้ว นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ

Pic by me

 

1 คุณจะถูกทับถมไปด้วยงานที่คั่งค้างจากการผลัดวันประกันพรุ่งของคุณเอง เนื่องจากต้องการความสมบูรณ์แบบในทุกสิ่ง ทำให้คุณลังเลว่าควรเริ่มจากสิ่งไหนก่อน หรือเริ่มตรงไหนจะดีที่สุด โดยที่จะต้องไม่มีข้อผิดพลาด ต่อมาคุณจะกังวลว่า แล้วขั้นตอนต่อไปหล่ะควรจะเป็นอะไรดี สิ่งเหล่านี้จะวนเวียนอยู่ในหัวคุณจนน่าหงุดหงิด สุดท้ายเมื่อกำหนดส่งงานมาถึงคุณก็จะทำแบบรีบๆลวกๆ สุดท้ายก็จะได้งานที่ไม่สมบูรณ์แบบมาแทน ทางแก้ไขสำหรับเรื่องนี้คือ เราควรลงมือทำโดยไม่มีข้ออ้าง อย่างคำกล่าวที่ว่า มันจะดีกว่าถ้าเราทำไปก่อนแล้วค่อยเรียนรู้ ดีกว่าเสียเวลามานั่งเรียนรู้แล้วจึงลงมือทำ 

Advertisement

Advertisement

2 คุณจะรอจนกว่ามีจังหวะที่พร้อม เช่นคุณวางแผนไปออกกำลังกาย คุณจะมีข้ออ้างว่าวันนี้ชั้นเหนื่อยเกินไป ที่ยิมคนคงแน่นแน่เลย หรือว่าฉันเพิ่งกินข้าวมาเองออกกำลังกายไม่ได้ หากเกิดกรณีเช่นนี้ ให้บอกตัวเองว่าเลิกหาข้ออ้างให้ทุกอย่างสมบูรณ์พร้อม แค่คิดว่า ดีพอใช้ เราก็พอใจแล้ว แม้วันนี้เราจะเหนื่อย เราก็ออกกำลังกายเบาๆ ก็ได้ แม้ว่าช่วงเวลานี้คนจะแน่นยิมแต่เราก็สลับๆกันใช้เครื่องได้ รอบ้างก็ได้ อย่าลืมบอกตัวเองเสมอว่า เอาแค่ดีพอใช้ ก็พอแล้วนะ 

https://pixabay.com/th/illustrations/เร่งรีบและคึกคัก-ผู้หญิง-ใบหน้า-1738072/3 เมื่อคุณเป็น Perfectionist คุณจะเป็นคนตั้งเป้าหมายที่สูงเกินจริง อะไรคือเป้าหมายที่สูงเกินจริงคือเป้าหมายที่ทำไม่ได้จริงหรือเกินความสามารถ  เมื่อทำไม่ได้อย่างที่หวัง คุณจะรู้สึกคุณค่าในตัวเองลดลงนำไปสู่ความรู้สึกดูถูกตัวเอง หดหู่ และนานเข้าคุณจะเป็นโรคซึมเศร้า

Advertisement

Advertisement

By mommymettPerfectionism ได้นำเอาพลังงานที่เราใช้เพื่อควบคุมตัวเองไปจนหมดสิ่งที่เราต้องทำคือการดึงพลังนั้นกลับมา โดยการรู้ทันอาการเหล่านี้ และที่สำคัญจงพอใจที่จะไม่ใช่คน Perfect หัดใช้คำว่า ช่างมัน บอกตัวเองว่าดีแค่นี้พอใจแล้ว ให้คุณรู้สึกภูมิใจในตัวเองแม้เป็นเรื่องเล็กๆในชีวิตประจำวัน อย่าลืมหมั่นสำรวจจิตใจตัวเองว่าหมกมุ่นอยู่กับความสมบูรณ์แบบเกินไปรึปล่าว จงระวังความเป็น Perfectionist จะทำร้ายคุณ 


เรียบเรียงโดย mommymet

เครดิตรูปปกจาก mommymett / ภาพที่ 2 จาก pixabay.com

Elon Kline.  (2018, May 8).  This is why you are a perfectionist. [Video file].  Retrived from  https://youtu.be/ctTKBPMVtEg