ภาพประกอบจาก Pixabay (https://pixabay.com/photos/piano-music-score-music-sheet-1655558/)Noise แปลว่า เสียงรบกวน ส่วน White Noise แปลตามตรงคือ เสียงรบกวนที่ดี เป็นคลื่นเสียงที่มีความถี่สม่ำเสมอช่วยตัดความสนใจและความวุ่นวายจากเสียงอื่น ๆ ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย มีสมาธิมากขึ้น บรรเทาความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบาย บางรายมีอาการนอนไม่หลับหรือหลับยากจำเป็นต้องอาศัย White Noise ช่วยจึงจะหลับได้ค่ะ จึงเรียกว่าเป็นคลื่นเสียงบำบัดโดย White Noise นั้นสามารถหาฟังได้ง่ายค่ะไม่ว่าจะบน YouTube หรือแม้กระทั่งแอปพลิเคชันในโทรศัพท์เคลื่อนที่ สำหรับผู้ที่ทำงานนั้นบางคนก็ต้องการเสียงจำพวกนี้เพื่อกระตุ้นให้เกิดสมาธิในการทำงานเช่นกัน อย่างเสียงในร้านกาแฟหรือเสียงในโรงอาหารซึ่งคุณสามารถเปิดฟังได้จากเว็บไซด์โดยตรงได้เลย เช่นhttps://coffitivity.com/ เว็บนี้จะมีหลายรูปแบบให้เลือกทั้งร้านกาแฟ โรงอาหารhttps://rainycafe.com/ เว็บนี้มีแต่เสียงในร้านกาแฟ สามารถปรับความดังค่อย เพิ่มเสียงฝนได้ค่ะหรือหากต้องการเป็นดนตรีแจ๊ซเบา ๆ คลอไปกับเสียงฝนขอแนะนำดังนี้ค่ะhttps://youtu.be/jityN-5HwGwhttps://youtu.be/mWlCjKpDf4Iภาพประกอบจาก Pixabay (https://pixabay.com/photos/musician-trumpet-metal-decoration-623362/)White Noise นั้นมีหลายรูปแบบตั้งแต่เสียงน้ำ เสียงฝนตก เสียงธรรมชาติอย่างใบไม้เวลามีลมพัดผ่าน เสียงบรรยากาศ เสียงขันทิเบต เสียงปะทุของไฟ เสียงเปิดหน้าหนังสือ เสียงไดร์เป่าผม เสียงเครื่องดูดฝุ่นไปจนถึงเสียงคนพูดเลยค่ะ รวมไปถึงเสียงคลื่นความถี่ต่ำอย่าง alpha Brainwave ซึ่งแต่ละคนจะตอบสนองต่อเสียงต่างกันค่ะด้วยสภาวะทางร่างกาย ความเครียดสะสมหลายคนจึงมีปัญหาในการนอนหลับ ไม่สามารถสั่งให้ตัวเอง shut down ได้โดยทันที กว่าจะหลับได้แสนลำบาก White Noise จึงเป็นเสียงที่มาช่วยบำบัดอาการเหล่านี้ค่ะ นอกจากผู้มีปัญหาในการนอนหลับหรือผู้ที่ต้องการบรรเทาความเครียดแล้ว White Noise ยังนิยมใช้กับทารกในระดับเสียงที่ไม่ดังเกินไปให้เด็กมีความผ่อนคลายและหลับง่ายเช่นกันค่ะภาพประกอบจาก Pixabay (https://pixabay.com/photos/person-male-sunshine-through-690157/)ในบางรายถึงกับต้องมี White Noise จัดเป็น playlist ไว้หลายชุดเพื่อตอบสนองการภาวะอารมณ์ในขณะนั้นด้วยค่ะ โดย White Noise ซึ่งเป็นที่นิยม เช่น-เสียงน้ำ ไม่ว่าจะเป็นเสียงน้ำตก เสียงน้ำไหล หากเสียงยอดนิยมที่สุดคือ เสียงฝนตกค่ะ-เสียงธรรมชาติ เช่น เสียงลมพัดผ่านใบไม้ เสียงนก เสียงปะทุของไฟ-เสียงบรรยากาศ เช่น เสียงภายในร้านกาแฟ เสียงภายในห้องสมุดจะสังเกตได้ว่า White Noise ยอดนิยมมักเป็นเสียงธรรมชาติหรือเสียงจากบรรยากาศรอบตัวที่เราคุ้นชินนั่นเอง หากคุณมีอาการเครียด ต้องการสมาธิในการทำงานหรือมีปัญหาในการนอนหลับ ลองเปิด White Noise คลอไปด้วยนะคะ คุณจะพบว่าเสียงเหล่านี้มีประโยชน์กับคุณมากกว่าที่คาด ไม่เพียงกับผู้ใหญ่เด็กทารกเองก็สามารถใช้ White Noise เพื่อให้นอนหลับได้ง่ายขึ้นค่ะ ด้วยเหตุว่า ในขณะอยู่ในท้องคุณแม่ทารกจะได้ยินเสียงหัวใจ เสียงอวัยวะภายในเสียงพูดคุยของคุณแม่เสมอ ดังนั้นเสียงเหล่านี้จะช่วยเด็กเล็ก ๆ ให้ผ่อนคลายและหลับง่ายขึ้นด้วยเช่นกันค่ะ