▶️คลิป : แชร์ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูป ในบ้านด้วยท่าง่าย ๆ ผู้ใหญ่ทำได้เด็กทำดี

ช่วงนี้อยู่บ้านทุกวัน นั่งหน้าคอมพิวเตอร์ทั้งวัน แทบไม่ได้เคลื่อนไหวร่างกายเลย เผลอจับรอบพุงเป็นตกใจ อยู่ ๆ ก็มีห่วงยางตรงเอว 😂🤣 วันนี้เลยอยากมาแชร์ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูป ในบ้านด้วยท่าง่าย ๆ ผู้ใหญ่ทำได้เด็กทำดี ไปติดตามกันเลยค่ะ

ไอเดียออกกำลังกายกับฮูล่าฮูปที่นำมาแชร์วันนี้มีด้วยกัน 9 ท่าดังนี้ค่ะ

1. เอนหลัง 10 ครั้ง
2. เอนไปด้านข้าง 10 ครั้ง
3. งอขา 8 ครั้ง
4. ก้าวขาเฉียงไปข้างหลังข้างละ 4 ครั้ง
5. จับฮูล่าฮูปหมุน 24 ครั้ง (เหมือนจับพวงมาลัยรถยนต์)
6. จับฮูล่าฮูปเหมือนจับพวงมาลัยรถยนต์แล้วหมุนเอวไปทางซ้ายขวาสลับกัน 16 ครั้ง
7. ดันฮูล่าฮูปเข้าออก 16 ครั้ง
8. ยกฮูล่าฮูปแล้วหมุนซ้ายขวา 16 ครั้ง
9. ก้าวขาตรงไปข้างหลังข้างละ 8 ครั้ง

ติดตามชมวิธีการออกกำลังกายกับฮูล่าฮูปได้ทางคลิปวีดีโอเลยนะคะ ขอบคุณที่ติดตามค่ะ

เครดิตภาพ : วีดีโอ / ภาพปก /ภาพประกอบโดยผู้เขียน