ก้อนโต ๆ ในร่างกายของเรา มีน้ำหนักเป็นกิโลกรัม ทำหน้าที่ “ซ่อม-สร้าง-ล้าง สารเคมี” หลายชนิดในร่างกาย ... “ตับ” ... ไม่ว่าหญิงหรือชาย ไม่ว่าเด็กหรือผู้ใหญ่  มีเหมือนกันทั้งหมด แต่ทว่าใครจะรักษาได้ดีแค่ไหน นั่นก็เป็นอีกเรื่องหนึ่ง ซึ่งแน่นอนว่า “ดี” ไม่เท่ากันแน่ ๆ

ในทุก ๆ วันที่เราใช้ชีวิต “ตับ” ก็ไม่ได้เคยหยุดพักเช่นเดียวกัน แต่กลับต้องทำงานหนักขึ้นด้วยซ้ำไป เพราะเราไปรับเอาสารเคมีต่าง ๆ เข้าสู่ร่างกายอยู่เรื่อย ๆ มีคำถามว่าจะต้องทำยังไงต่อไป? คำตอบคือ เราก็ต้องช่วยให้ตับของเราทำงานแต่พอดี ไม่รับสารเคมีที่ไม่จำเป็นเข้าไปสู่ร่างกาย เพียงเท่านี้ก็ช่วยได้มากแล้ว

ภาวะตับแข็ง 01เครดิตภาพ : Skitterphoto

พูดถึงเรื่อง “ตับ” คุณผู้หญิงก็อย่าคิดว่าจะไม่เสี่ยงกันนะ เพราะไม่ใช่แค่การดื่มสุรายาเมาเท่านั้น การรับสารเคมีอื่น ๆ เข้าไปมาก ๆ เราก็มีโอกาสได้รับสิทธิ์เป็นภาวะ “ตับแข็ง” ด้วยเหมือนกัน ... แต่ ๆๆๆ เราสามารถหลีกเลี่ยงได้ ... 4 ข้อต่อไปนี้ จะช่วยบรรเทาภาวะเสี่ยงตับแข็งได้

Advertisement

Advertisement

1.อย่ากินแป้งและน้ำตาลเยอะ : ประโยคนี้ เรียกว่าเป็นประโยคเด็ดสำหรับหลาย ๆ โรค แต่ที่ต้องพูดถึงบ่อย ๆ เพราะคนเรากินกันทุกวันนี่แหละ รวมไปถึงขนมหวานด้วย ซึ่งข้อหลังสุดนี้ ไม่ต้องกินเลยก็ได้นะ เพราะไม่จำเป็นอะไร แต่พอคนเรารับแป้งและน้ำตาลเข้าไปมากเข้า แต่เอาออกน้อย ก็เลยกลายเป็นการสะสมของไขมัน ซึ่งตอนนี้เราจะได้ยินคำว่า “ภาวะไขมันพอกตับ” มากขึ้น ซึ่งก็มาจากการกินนั่นแหละ!! ทีนี้ก็พอจะมองออกกันแล้วนะ ว่าปัญหาโรคตับไม่ได้เกิดขึ้นเพราะแอลกอฮอล์เท่านั้น

ภาวะตับแข็ง 02เครดิตภาพ : Skitterphoto

2.เลิกแอลกอฮอล์อย่างเด็ดขาด : วายร้ายตัวหลักของตับแข็งเค้าล่ะ ต้นทุนชั้นเลวที่เราไม่ควรแตะต้องด้วยประการทั้งปวง เพราะพิษของแอลกอฮอล์จะเข้าไปทำลายเนื้อตับโดยตรง ปกติแล้วเมื่อมีสารพิษเข้าสู่ร่างกาย ตับก็จะทำหน้าที่เก็บกวาดล้างสารพวกนี้ออกไปให้ ถ้ามีไม่มาก ตับเราก็จะสะอาดแข็งแรงเหมือนเดิมได้  แต่พอเราเติมสารพิษลงไปครั้งแล้วครั้งเล่า ตับก็ย่อมทำหน้าที่บกพร่องเป็นธรรมดา สารพิษก็เริ่มตกค้างจนกลายเป็นสะสม เป็นผลให้เกิดความเสื่อมไปเรื่อย ๆ จนกลายเป็น “มะเร็งตับ” ในที่สุด

Advertisement

Advertisement

ภาวะตับแข็ง 03เครดิตภาพ : scym

3.เลี่ยงกินสมุนไพรรักษาตับ : ในผู้ที่มีปัญหาเรื่องตับ จะมีประวัติเป็นโรคไวรัสตับอักเสบมาก่อน จนก่อตัวเป็นตับอักเสบเรื้อรัง และทำให้เป็นตับแข็งในที่สุด ผู้ที่มีความเสี่ยงจะต้องคอยเจาะเลือด เพื่อตรวจตับอยู่เป็นระยะ รวมถึงอัลตราซาวน์ดูสภาพของตับด้วย สิ่งที่จะเลี่ยงได้ นอกจาก 2 ข้อด้านบนก็คือ อย่ากินสมุนไพรที่อ้างสรรพคุณรักษาตับ โดยไม่ได้รับคำปรึกษาจากแพทย์ เพราะอาจไปเพิ่มความเสี่ยงให้ตับแข็งจนกลายเป็นมะเร็งได้

Advertisement

Advertisement

ภาวะตับแข็ง 04เครดิตภาพ : Vacho

4.อย่ากินอาหารเสริมเยอะ : เริ่มมีการรณรงค์ ในเรื่องของการกินอาหารเสริมมากขึ้น หากเรากินยาพวกนี้เยอะเกินไป ก็เท่ากับเรากำลังทำลายตับไปทีละน้อย รวมถึงยาแก้ปวดต่าง ๆ ยาลดไข้ วิตามิน และวิตามินเอขนาดสูงด้วย ซึ่งยาเหล่านี้ คือบ่อนทำลายตับทั้งสิ้น ในส่วนของอาหารเสริม แม้จะมีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงในด้านต่าง ๆ ในทางกลับกัน กลับกลายเป็นโทษทางตรงต่อตับ เพราะต้องทำงานหนักมากขึ้น จากการกรองสารอาหารมากเกินไป จนในที่สุดก็จะเสื่อมได้ก่อนเวลาอันควร

ภาวะตับแข็ง 05เครดิตภาพ : cnort

เราทุกคนบอกว่ารักสุขภาพ และพยายามหลาย ๆ ทางที่จะทำให้สุขภาพดี แต่บางทีหากมากเกินไป อาจเป็นการสร้างภาวะ “ตับแข็ง” ทางอ้อมก็ได้ เพราะเราปล่อยให้สารพิษเข้าสู่ตับอยู่ตลอดเวลา วิธีการถนอมตับที่ดี นอกจาก 4 ข้อข้างต้นแล้ว การออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ จะเป็นช่วยถนอมและรักษาตับได้ดีอีกทาง

เครดิตภาพปก : zachvanstone8