ผู้หญิงเรามีเรื่องให้กังวลเยอะแยะไปหมด หนึ่งในนั้นคือ “ประจำเดือนผิดปกติ” แค่หายไปแบบชั่วคราวก็กังวลแล้ว ส่วนตัวแค่เลื่อนออกไป 5-10 วัน ก็ใจคอไม่ดีแล้วหละ ไม่ได้ห่วงเรื่องท้องเลย (อันนี้เอาเป็นว่ารู้ตัวเนาะ..) แต่เพราะอายุย่างเข้าเลข 4 ไปแล้วนี่สิ!!  ถ้าเกิดเลือดหมด ก็จะมีผลต่อกระดูกและส่วนอื่น ๆ ได้ ก็ต้องพะวงเป็นธรรมดา

ประจำเดือนมาไม่ปกติ 01เครดิตภาพ : Clker-Free-Vector-Images

ผู้หญิงเป็นสิ่งมีชีวิตที่มีมดลูก มีฮอร์โมนกลุ่มใหญ่ที่คอยกระตุ้นให้มดลูกทำงาน ส่วนหนึ่งจะสร้างเยื่อบุมดลูกขึ้นมา เพื่อพร้อมรับตัวอ่อนในท้อง หากในเดือนนั้นไม่มีเจ้าตัวอ่อน มดลูกก็จะสลายเยื่อบุให้หลุดออก กลายเป็น “ประจำเดือน”

ดังนั้น อาการผิดปกติของประจำเดือน จะอยู่ในขั้นตอนของการสร้างเยื่อบุมดลูก เกิดขึ้นได้หลายอย่าง อาทิ ความเครียด การกินยาบางชนิด การใช้ยาคุมแบบฉีด การดื่มแอลกอฮอล์ เป็นต้น ในผู้ที่มีภาวะต่อมใต้สมองทำงานผิดปกติ หรือมีโรคที่รังไข่ อาจทำให้ประจำเดือนมาช้าในช่วงวัยรุ่น ประมาณว่าเพื่อน ๆ มากันแล้ว แต่เรายังไม่มา และมาอีกทีราว ๆ อายุ 18 แบบนี้ก็มีเห็นอยู่เรื่อย ๆ แต่การที่ประจำเดือนไม่มาเลย ผู้ปกครองควรพาเด็ก ๆ ไปแพทย์เพื่อสาเหตุที่ชัดเจนต่อไป

Advertisement

Advertisement

ประจำเดือนมาไม่ปกติ 02เครดิตภาพ : lograstudio

ผู้หญิงทุกคนควรใส่ใจเรื่อง “ประจำเดือน” อย่างสม่ำเสมอ รอบละ 21-35 วัน ถ้ารู้สึกว่าเริ่มมาไม่ตรงเวลาก็ควรปรับวิถีใช้ชีวิตซะใหม่ และเรามี 3 ข้อต่อไปนี้มาแนะนำ

ประจำเดือนมาผิดปกติต้องอ่าน 3 วิธีปรับสมดุลของร่างกาย เรื่องง่าย ๆ ที่คุณทำได้ชัวร์!!!

1.ออกกำลังกาย : อะไร ๆ ก็อาศัยการออกกำลังกายแทบทั้งนั้น จากประสบการณ์ส่วนตัว ที่มีอาการปวดท้องในช่วงที่มีประจำเดือนบ่อยครั้ง และมาในช่วงเวลาที่ไม่ค่อยตรงกัน วิธีผิด ๆ ที่ทำมาเรื่อย ๆ ก็คือกินยาระงับปวด แต่สังเกตได้ว่าทำให้ประจำเดือนมาน้อยมากจนน่าตกใจ แต่หลังจากที่เริ่มออกกำลังกายให้เป็นกิจวัตร อาการปวดเบาลงมาก ชนิดที่ไม่ต้องกินยา และประจำเดือนก็มาแบบปกติ 3-5 วัน ทำให้เบาใจไปได้เยอะจริง ๆ

Advertisement

Advertisement

ประจำเดือนมาไม่ปกติ 03เครดิตภาพ : Yamsri

2.ประคบร้อน : วิธีคลาสสิกที่แม่มักจะสอนเสมอ ทำให้บ้านเราจะขาดกระเป๋าน้ำร้อนหรือลูกประคบไม่ได้เลย แม่บอกว่าทางเดินของเลือดมันติดขัด ส่วนหนึ่งเพราะไปเกร็งท้อง ให้ประคบเอาไว้หลอดเลือดจะได้ขยาย และก็ได้ผลจริง ๆ ซะด้วย  สิ่งที่ต้องระวังก็คืออย่าไปใส่น้ำร้อน 100% .ให้ผสมน้ำเย็นเข้าไปด้วย ตรวจสอบกระเป๋าอย่าให้รั่ว และปิดจุกให้เรียบร้อย ไม่งั้นอาจได้แผลน้ำร้อนลวกมาเพิ่มเอาได้นะ

ประจำเดือนมาไม่ปกติ 04เครดิตภาพ : JackThanantorn

3.อย่าให้น้ำหนักน้อยเกินไป : ในผู้ที่น้ำหนักน้อย ภาวะเสี่ยงต่อโรคต่าง ๆ ก็น้อยลง และที่แน่ ๆ ร่างกายไม่สะสมไขมัน การมีไขมันน้อยนี่แหละ ไปส่งผลต่อการผลิตฮอร์โมนบางอย่างที่ทำให้ไข่ตก จึงทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติได้ ดังนั้นหากพะวงเรื่องไขมัน ก็ให้หาไขมันดีมากินแทนได้ เช่น ปลาที่มีกรดสูง เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า นอกจากช่วยเพิ่มไขมันดีแล้ว ยังไปช่วยบำรุงสมองด้วย ผลไม้ที่เริ่มฮอตฮิตก็คือ อะโวคาโด อย่าคิดว่าเป็นผลไม้แล้วจะไม่มีไขมันนะ นี่ล่ะแหล่งไขมันดีอย่างดีกันเลย แถมยังไปช่วยลดความเสี่ยงโรคหัวใจอีกต่างหาก   

Advertisement

Advertisement

ประจำเดือนมาไม่ปกติ 05เครดิตภาพ : Anemone123

ประจำเดือน เป็นเรื่องที่ควรใส่ใจ ยิ่งในวัยที่ยังไม่ควรหยุด ก็ต้องหาวิธีให้กลับมาปกติให้ได้ เพราะจะทำให้เกิดอาการผิดปกติอื่น ๆ ตามมาได้ เช่น ร้อนวูบวาบขึ้นมาดื้อ ๆ เหงื่อออกเยอะแบบผิดปกติ หรือมีอาการบ้านหมุนขึ้นมาแบบงง ๆ เพราะอาการเหล่านี้ ควรเกิดขึ้นตามวัยอันสมควรเท่านั้น หากเกิดขึ้นมาก่อน ดูจะทำให้เราดำเนินชีวิตลำบากได้เหมือนกันนะ

เครดิตภาพปก : qimono