สายปาร์ตี้คงไม่มีใครไม่รู้จักคำ ๆ นี้ " แฮงค์ " หรืออาการที่เกิดขึ้นหลังจากดื่มแอลกอฮอล์ เข้าไปมากเกินไป นักดื่มทั้งหลายคงจะห้ามใจไม่ให้ปาร์ตี้หนักจนเกินไปก็คงยาก อาการแฮงค์นักดื่มคงรู้กันอยู่ว่ามีความทรมานมากขนาดไหนหลังจากที่เราตื่นนอนขึ้นในตอนเช้าหลังจากที่ปาร์ตี้หนักมาทั้งคืน ถ้าไม่อยากมีร่างเป็นซอมบี้ในตอนเช้าหลังจากไปดื่มมา เรามาดูเทคนิคง่าย ๆ ในการแก้อาการแฮ้งค์กันเลยค่ะ วิธีที่ 1. ดื่มแบรนด์ซุปไก่สกัด ซุปไก่สกัดมีโปรตีนจากเนื้อไก่ช่วยเสริมสร้างกำลังให้แก่ร่างกายจากการเหนื่อยล้า การดื่มซุปไก่สกัดก่อนเข้านอนหลงจากที่ไปปาร์ตี้กลับมาจะช่วยให้ร่างกายของเราฟื้นฟูและอาการแฮงค์ในตอนเช้าก็จะลดน้อยลงค่ะ ภาพถ่ายโดย Burst จาก Pexels วิธีที่ 2. กาแฟดำเข้ม ๆ หลายคนก็จะรู้กันดีว่า กาแฟดำมีส่วนประกอบไปด้วยคาเฟอีน มีสรรพคุณช่วยชูกำลังและแก้อาการอ่อนเพลีย หรืออาการง่วงนอน กาแฟอีนจะช่วยกระตุ้นร่างกายลดอาการมึนหัวของเหล่านักดื่มได้ค่ะ ภาพถ่ายโดย Min An จาก Pexels วิธีที่ 3. เครื่องดื่มชูกำลัง ในเวลาอันเร่งด่วน เครื่องดื่มชูกำลังเป็นอะไรที่ตอบโจทย์มากในการแก้อาการแฮงค์ระหว่างวัน บางคนอาจไม่มีเวลาเพราะต้องตื่นเช้าแล้วรีบออกไปทำงาน เครื่องดื่มชูกำลังหาซื้อในง่ายตามร้านสะดวกซื้อ อาทิเช่น M-150 หรือ กระทิงแดง มีสรรพคุณช่วยฟื้นฟูกำลังจากอาการเหนื่อยล้าและสามารถแก้อาการแฮงค์ได้อีกด้วย ภาพถ่ายโดย Luis Quintero จาก Pexels วิธีที่ 4. การออกกำลังกาย การออกกำลังกายในเวลาที่มีอาการแฮงค์ อาจจะฟังดูทรมาน แต่การออกกำลังกายนั้นช่วยในการขับสารพิษออกมาทางเหงื่อของเราได้ดีมาก จะช่วยให้อาการแฮงค์ของเราหายได้เร็ว เพียงแค่ออกกำลังกายเบา ๆ ไม่ต้องหนักจนเกินไป แต่อาจจะยากหน่อยในตอนเริ่มออกกำลังกายแต่ก็คุ้มกับการที่อาการแฮงค์ของเราดีขึ้น และกระปี่กระเปร่าค่ะ ภาพถ่ายโดย Polina Tankilevitch จาก Pexels วิธีที่ 5. ยาแก้ปวด วิธีนี้ขอเป็นความคิดสุดท้ายเลยค่ะ ไม่ควรทำอย่างยิ่งเมื่อไม่จำเป็น แต่ถ้าอาการแฮงค์มาพร้อมกับอาการที่ปวดหัวรุนแรงต้องใช้วิธีนี้แล้วค่ะ แต่ไม่ควรรับประทานในยามที่ท้องว่างนะคะ แต่ถ้าไม่จำเป็นจริง ๆ ก็ควรหลีกเลี่ยงวิธีนี้ไปเลยเพราะมีผลเสียกับตับของเราได้ค่ะ เป็นไงกันบ้างคะ วิธีแก้อาการแฮงค์ง่าย ๆ ด้วยตัวเอง แต่อยากจะบอกว่าไม่ควรที่จะดื่มแอลกอฮอล์มากจนเกินไปนะค่ะนักดื่มทั้งหลาย เพราะมีผลกระทบต่อตัวเราและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคตับอีกด้วยค่ะ มาดูแลตัวเองกันดีกว่านะคะ Cover photo by Mark Angelo จาก Pexels