ที่มา : https://pixabay.com/th/photos/ ทำยังไงดี ? ปวกท้องประจำเดือนมากเกินไป เชื่อว่าอาการปวดท้องประจำเดือนของผู้หญิง เป็นปัญหาที่ทรมานมากสำหรับผู้หญิงหลาย ๆ คน ในช่วงวันแรกของการปวดประจำเดือนนั้น ผู้หญิงหลาย ๆ คนมักจะทำอะไรไม่ได้เลย เพราะต้องนอนอยู่นิ่ง ๆ บางคนถึงขั้นต้องลางาน ผู้เขียนเคยได้ยินว่า วิธีการลดอาการปวดประจำเดือน คือการรับประทานยาคุมกำเนิด ถ้ามีราคาที่แพงเท่าไหร่ ก็จะลดอาการเจ็บปวดประจำเดือนได้ แต่ยาคุมกำเนิดนั้น มีสารก่อมะเร็ง ไม่ว่าจะเป็นมะเร็งปากมดลูก หรือมะเร็งเต้านม เพราะผลการวิจัย บอกว่า ส่วนใหญ่ผู้หญิงที่เป็นมะเร็งเต้านม หรือมะเร็งปากมดลูกนั้น จะเคยรับประทานยาคุมกำเนิดมาก่อน ดังนั้นวิธีการกินยาคุมกำเนิด ผู้เขียนจะไม่แนะนำให้กับผู้หญิงหลาย ๆ คนนำไปใช้ แก้ปัญหาปวดท้องประจำเดือน แต่วิธีนี้เป็นวิธีที่ใช้สมุนไพรของไทย มาช่วยในการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือน และการมาของประจำเดือนแบบกระปิดกระปอย ที่มา : https://pixabay.com/th/photos/ การใช้สมุนไพรในการบรรเทาอาการปวดท้องประจำเดือนนั้น เป็นวิธีการอบสมุนไพร โดยวิธีการอบสมุนไพร จะเป็นวิธีคล้าย ๆ กับการอบซาวน่า ที่มีห้องใหญ่ 1 ห้อง ให้เราเข้าไปนั่ง และจะมีกลิ่นของสมุนไพรติดกับไอน้ำ ซึ่งวิธีการอบสมุนไพรนั้นจะมีการออกแบบ 2 วิธี ดังนี้ เป็นการอบแค่ตัว อบแบบใช้ตู้อบเอง และต้มสมุนไพรใส่ลงไปในตู้ทั้งหม้อ แล้วให้ไอของสมุนไพรระเหยขึ้นมาในตู้อบ ไอน้ำจะแทรกเข้าผิวหนังไปยังเส้นเลือดฝอย ซึ่งวิธีนี้เป็นวิธีที่ได้ผลไม่ค่อยดีเท่าไหร่ เพราะการซึมของสมุนไพรไม่ได้ 100% แต่สะดวกของคนที่มีตู้อบอยู่แล้ว และไม่ได้อยู่ใกล้กับร้านอบสมุนไพร เป็นการอบแบบทั้งตัว เราจะได้สูดกลิ่นสมุนไพรเข้าไปด้วย จะทำให้เลือดลมไหลเวียนดี และสมุนไพรเข้าไปในเส้นเลือดฝอยมากกว่าวิธีที่ 1 อาการปวดท้องประจำเดือนก็จะไม่มีมากเท่าไหร่ แต่อาจจะมีอยู่นิดหน่อย และจะทำให้ ประจําเดือนไม่มาแบบกระปิดกระปอย ซึ่งวิธีการอบนั้น จะต้องอบก่อนวันที่ประจำเดือนมาอย่างน้อย 1 วัน หรือหากใครประจำเดือนมาแล้ว ให้รอช่วงที่ประจำเดือนมาแบบกระปิดกระปอย แล้วขาดช่วงไป ให้ไปอบในช่วงนั้น และมาอบทุก ๆ 2 เดือน จะได้ผลดีมาก ผู้อ่านสามารถทำการอบด้วยตัวเองได้ หากไม่มีตู้อบ โดยนำสมุนไพรนำไปต้มกับหม้อต้ม และปิดฝาให้สนิท จากนั้นนำไปไว้ในห้องน้ำ และนำฝาปิดเปิดออก สำหรับห้องน้ำที่มีพัดลมระบายอากาศให้ปิดพัดลมไว้ เพื่อไม่ให้กลิ่นของสมุนไพรถูกดูดออกไปทางช่องระบายอากาศ และสำหรับห้องน้ำที่มีช่องระบายอากาศให้ปิดช่องระบายอากาศให้สนิท นำตัวเองเข้าไปอบให้ห้องน้ำที่ปิดประตูสนิท โดยใช้เวลาประมาณ 15-30 นาที แล้วแต่ความสามารถในการรับของร่างกายแต่ละบุคคล ถ้าหากรู้สึกอึดอัด หรือเวียนศรีษะ (สำหรับบางคนไม่ชอบกลิ่นสมุนไพรบางตัว อาจจะมีอาการอยากอาเจียนได้) ให้อดทนอบสมุนไพรให้ถึง 15 นาที แล้วหยุดการอบ และอีก 2 เดือนให้อบสมุนไพรอีกครั้ง ที่มา : https://pixabay.com/th/photos/ เพิ่มเติม การทำสมุนไพรสำหรับอบสมุนไพรเป็นภูมิปัญญาของชาวบ้านตั้งแต่อดีต และได้สืบทอดมารุ่นสู่รุ่น และในปัจจุบันมีไม่กี่คน ที่จะรู้วิธีการทำสมุนไพรสำหรับอบ เมื่อในอดีต ได้ใช้สมุนไพรนึ่งแล้วเอาไว้ในบ้าน(ห้องนอน) ในปัจจุบันได้พัฒนามาเป็นห้องอบ คล้าย ๆ อบซาวน่า และได้ผลดีมาก แต่มีหลายคน โดยเฉพาะคนรุ่นใหม่ที่ไม่ทราบว่ามีร้ายที่ให้บริการเกี่ยวกับการอบสมุนไพรแบบนี้ สมุนไพรที่ใช้อบ ใบเปล้าอบแห้ง 1 กำมือ ใบขี้เหล็กอบแห้ง 2 กำมือ เจตมูลเพลิงแดงอบแห้ง หยิบมือ คนฐีสอ อบแห้ง หยิบมือ ใบหนาดอบแห้ง หยิบมือ ขมิ้นหั่นแว่นตากแห้ง ใครหันแว่นตากแห้ง ขิงหั่นแว่นตากแห้ง ฆ่าหั่นแว่นตากแห้ง ข้าวจ้าวเปลือก ที่มา : ภาพถ่ายจากผู้เขียน สมุนไพรเหล่านี้ มีสรรพคุณอยู่มากมาย ซึ่งสูตรการทำนั้น เจ้าของสูตรไม่ได้ให้เผยแพร่อย่างร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่มีจำหน่ายสามารถสั่งซื้อได้นะคะ แล้วผู้เขียนได้ไปลองใช้บริการมาแล้ว ทำให้ อาการปวดท้องประจำเดือนลดลงจริง และอาการประจำเดือนมากระปิดกระปอย แรก ๆ ก็มีอยู่บ้าง แต่พอไปทำซ้ำ ก็หายเป็นปกติค่ะ ซึ่งลูกค้าส่วนใหญ่ มีทั้งพยาบาล และหมอ รวมทั้งคนทั่วไปด้วย บทความนี้ผู้เขียนตั้งใจเขียนขึ้นมาเพื่ออนุรักษ์การอบสมุนไพรให้ยังคงอยู่อีกต่อไป และอยากให้ทุกคนรู้จักวิธีการอบสมุนไพร ซึ่งเป็นของดีของเรา สมุนไพรชนิดป่น ที่มา : ภาพถ่ายจากผู้เขียน สุดท้ายนี้หากใครสนใจที่จะทำการอบสมุนไพร เพื่อลดอาการปวดท้องประจำเดือน สำหรับชาวเชียงราย มีอยู่ที่ร้านบ้านแม่คำหล้า อำเภอเมือง จังหวัดเชียงราย ซึ่งมีอยู่ 2 สาขา สาขาแรกอยู่ที่ประตูเชียงใหม่ เบอร์โทรศัพท์ 089 452 1460 และสาขาที่ 2 อยู่ที่ตำบลนางแล เบอร์โทรศัพท์ 0966972754 หรือสำหรับใคร ที่อยู่ต่างจังหวัด หรืออยากได้สมุนไพรไปอบเองที่บ้าน สามารถสั่งซื้อได้ที่ คุณนุช 089 633 1773 ได้เลยนะคะ มีจัดส่งทั่วประเทศค่ะ