ยุคนี้ไม่ว่าใครต่างก็ต้องมีสมาร์ทโฟนหรือโน้ตบุค หรือคอมพิวเตอร์ติดบ้านกันทั้งนั้น และเราเชื่อว่าคุณคงเป็นอีกคนหนึ่งที่เล่นคอมกันบ่อยเลยใช่ไหมล่ะคะ? แต่หากกลัวว่าเล่นคอมมากไปแล้วจะทำให้สายตาแย่ลง ก็ไม่ต้องกังวลใจเลยปัญหาเหล่านี้จะหมดไป เพราะเรามีวิธีถนอมสายตามาฝากกันจ้า เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/374897/ ไม่จ้องคอมนานเกินไป หลายคนมักจะเล่นเพลิน กว่าจะรู้ตัวอีกทีก็พบว่าเล่นคอมนานติดต่อกันตั้งหลายชั่วโมงแล้วล่ะคะ ซึ่งคุณเคยสังเกตไหมล่ะคะ ว่าจะมีอาการแสบตาและตาแห้ง นี่ถือว่าเป็นสัญญาณเตือนจากร่างกายให้เราพักสายตากันได้แล้ว ! ดังนั้นแล้วควรจะเตือนตัวเองไว้ หรือถ้ากลัวลืมก็ตั้งเวลาเตือนไว้เลยค่ะ ว่าจะต้องพักสายตาทุก ๆ หนึ่งชั่วโมง เป็นเวลา 5-10 นาที ด้วยการหลับตาหรือหันไปมองต้นไม้สีเขียว ๆ ก็จะช่วยถนอมสายตาได้มากยิ่งขึ้นนะ เครดิตรูปภาพ ; https://www.pexels.com/th-th/photo/374016/ จิบน้ำให้บ่อย ข้อนี้หลายคนอาจจะสงสัยกันว่าการจิบน้ำเกี่ยวกันยังไง กับการถนอมสายตา? ก็คือถ้าหากว่าคุณจำเป็นต้องใช้คอมติดต่อกันเป็นเวลานานซึ่งส่งผลให้สายตาของเราแห้งและมีความอ่อนล้า ดังนั้นแล้วควรเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายของตัวเองค่ะ ด้วยการจิบน้ำเปล่าบ่อย ๆ ซึ่งจะช่วยให้ดวงตาของเราสดชื่นมากยิ่งขึ้น ทั้งถูกและดีอย่างนี้ควรทำตามกันนะคะ เครดิตรูปภาพ : https://www.pexels.com/th-th/photo/392018/ ปรับความสว่างหน้าจอให้เหมาะสม หลายคนมักจะชอบปรับหน้าจอคอมให้มีความสว่างมากเกินไป ซึ่งขอบอกเลยค่ะว่าไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่ง เพราะจะยิ่งทำให้เราใช้สายตามากเป็นพิเศษในการเพ่งมองไปที่หน้าคอมนั่นเอง ดังนั้นแล้วจึงควรปรับเปลี่ยนกันตั้งแต่วันนี้เลยนะ ด้วยการปรับความสว่างหน้าจอให้อยู่ในระดับที่เหมาะ ไม่สว่างและมืดมากจนเกินไป เพียงเท่านี้ก็ช่วยถนอมสายตาได้มากแล้วล่ะค่ะ ใครที่ชอบเล่นคอมบ่อยก็ลองจัดไปตามคำแนะนำเหล่านี้กันนะคะ เชื่อได้เลยว่าจะทำให้คุณสามารถเล่นได้อย่างสบายใจ ถือว่าเป็นวิธีที่ช่วยถนอมสายตาด้วยตัวเองแบบง่ายมากเลยนะ