ในปัจจุบันคนยุคใหม่เริ่มตื่นตัวในการออกกำลังกายมากขึ้นกว่าแต่ก่อน สังเกตจากฟิตเนสที่ผุดขึ้นเรื่อยๆ เล็กบ้าง ใหญ่บ้าง แต่คนก็เต็มตลอด ในเชียงใหม่เองแม้แต่ในหมู่บ้านเล็กๆ รอบนอกที่ข้าวหอมอยู่ก็ยังมีโครงการก่อสร้างฟิตเนสให้เห็น แต่สำหรับคนที่ไม่ชอบออกกำลังกายอย่างข้าวหอมแล้วอย่าว่าแต่ให้ไปเข้าฟิตเนสเลย แค่จะซิทอัพ 5 นาทีก่อนนอนทำได้แค่สองสามวันก็เลิก พอน้ำหนักขึ้นตั้งใจจะไปวิ่งจริงจัง ซื้อรองเท้า ซื้อชุดออกกำลังกายมาสุดท้ายก็กองในตู้ไม่ได้หยิบมาใส่สักที ภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabay จนกระทั่งเพื่อนที่ออฟฟิศชวนไปเต้น Zumba ที่โครงการนิ่มซิตี้ เพราะไม่ต้องจ่ายเงินค่าสมัครรายเดือนหลายร้อยหรือหลักพันไว้ล่วงหน้า บวกกับสถานที่อยู่ใกล้ที่ทำงาน พอเลิกงานข้าวหอมจึงติดสอยห้อยตามเพื่อนไปด้วย การเตรียมตัวก่อนไปเต้น Zumba ข้าวหอมแนะนำว่าให้เตรียมน้ำติดตัวไปด้วยสักขวด สำหรับที่นี่อาจจะซื้อที่ร้านด้านล่างก่อนเข้าคลาสก็ได้ค่ะ นอกนั้นก็อาจจะมีผ้าขนหนูผืนเล็กสักผืนสำหรับซับเหงื่อเพราะขอบอกไว้ก่อนว่าเห็นเต้นในห้องแอร์แบบนี้แต่การเต้น Zumba จะทำให้เหงื่อเราออกเยอะมาก ส่วนการแต่งตัวข้าวหอมเลือกใส่เป็นกางเกงออกกำลังกายขาสั้น รองเท้าผ้าใบ เสื้อยืดหลวมๆ สักตัวก็ใช้ได้แล้วค่ะ หรือหากใครอยากจัดเต็มก็ใส่ชุดออกกำลังกายตามชอบได้เลย เพราะเห็นหลายๆ คนที่มาเต้นบางคนก็ดูเหมือนเพิ่งเลิกงานเปลี่ยนเพียงกางเกงและรองเท้าก็มี ภาพโดยผู้เขียน เมื่อถึงเวลาเต้นประมาณ 6 โมง คนก็ทยอยมากันเรื่อย ประเมินด้วยสายตาบางวันเกือบๆ 20-30 คนได้ ก่อนจะเริ่มเต้นครูจะถามก่อนว่าใครเพิ่งมาครั้งแรก ให้เรายกมือแล้วครูจะเรียกไปอธิบายหน้าเวทีเกี่ยวกับ Zumba ให้เราเข้าใจคร่าวๆ ว่า Zumba เป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ โดยเราจะเต้นต่อเนื่องกัน 1 ชั่วโมง พักเบรก 2 รอบ รอบละไม่เกิน 3 นาทีแต่ในความรู้สึกคือแป๊ปเดียวจริงๆ ค่ะ เมื่อเริ่มเต้นท่าแรกๆ เป็นท่าง่ายๆ เน้นไปที่การวอร์มร่างกายให้พร้อมก่อนค่ะ ข้าวหอมที่ไม่เคยเต้น Zumba มาก่อนนี้ก็สามารถเต้นตามได้สบายๆ แต่สักพักนะคะท่าจะค่อยๆ ยากขึ้นบวกกับการไม่ได้หยุดพักเลย จำได้ว่าครั้งแรกที่เต้นข้าวหอมแทบไม่มีแรงยกขา คือขาแข็งหมดเลยค่ะ เหนื่อยมากกกก กอไก่สักล้านตัวได้แถมรุ่งเช้าจะรู้สึกระบมสุดๆ อาจเพราะข้าวหอมไม่เคยออกกำลังกายเลยกล้ายเนื้อก็เลยอักเสบ แต่เมื่อไปเป็นประจำทุกอาทิตย์สักครั้งที่สามจะเริ่มปรับตัวได้แล้วค่ะ ท่าเต้นก็คล่องขึ้น เริ่มจับจังหวะและเข้าใจสัญญาณมือที่ครูบอกบนเวทีมากขึ้น ทีนี้ล่ะสนุกเลยค่ะ ยิ่งมีท่าใหม่ๆ มาแล้วเราเต้นตามได้ก็จะยิ่งสนุกมาก ภาพโดยผู้เขียน ที่น่าสนใจอีกอย่างคือครูที่มานำเต้นที่นี่คือ ZES Marina ใครอยากรู้จักลองเข้าไปดูในเฟสบุ๊คได้ค่ะ คุณครูถือว่าเป็นคนที่เก่งมากๆ ในวงการ Zumba ระดับประเทศไทยเราเลยนะคะ มีคนที่เป็นแฟนคลับขาประจำที่ชอบเต้นกับครูตามมาเต้นที่นี่ด้วยเยอะเลย ส่วนมากจะอยู่แถวหน้าๆ อย่างเราเต้นไม่เก่งเน้นอยู่กลางๆ ไปจนถึงหลังห้องเลยค่ะ เวลาเต้นบางทีมองบนเวทีมันสลับด้านกันเพราะครูต้องหันหน้ามาหาเราอาจจะงงได้ก็อาศัยมองรุ่นพี่ๆ ที่เค้าเต้นกันคล่องแล้วด้านหน้าได้ค่ะ เพื่อนๆ คนไหนสนใจอยากจะมาลองเต้น Zumba สนุกๆ แบบนี้ก็สามารถมากันได้ที่ ชั้น2 โซนตะวา โครงการนิ่มซิตี้ เชียงใหม่ ใกล้ๆ เซ็นทรัลแอร์พอร์ตนะคะ โดยคุณครูจะจัดคลาสทุกวันอังคารและวันพฤหัสบดี ครั้งละ 1 ชั่วโมง เริ่ม 6 โมงเย็นถึง 1 ทุ่มโดยประมาณ มีค่าลงทะเบียนในการเต้นเพียงครั้งละ 100 บาทเท่านั้นเอง นอกจากจะได้สุขภาพดี หุ่นสวยแล้วอาจจะได้เพื่อนใหม่เพิ่มขึ้นด้วยนะคะ ภาพหน้าปกโดยผู้เขียน