กีฬาวิ่งสำหรับใครหลายคนอาจคิดว่า เป็นกีฬาที่ประหยัดสุดแล้ว อันที่จริงจะว่าถูกสุดก็ใช่ แต่ไม่ถูกสุดก็ใช่ ช่วงแรก ๆ ที่เราเริ่มวิ่ง เราไปตัวเปล่าจริง รองเท้า – ใช้คู่ที่ใส่ธรรมดา ราคาไม่ถึงพัน / ถุงเท้า – ตามตลาดนัด / มือถือ – ถือไปวิ่งไป / หมวก – ไม่จำเป็น ไม่ใส่ได้ แต่พอวิ่งไปสัก 2-3 สนามก็เริ่มรู้แล้วว่า การที่จะวิ่งต้องลงทุน รองเท้า – เราไม่ได้เน้นอะไรมากกับรองเท้าไม่ได้เน้นยี่ห้อดังมากมาย ไม่ได้เน้นราคาแต่เราเน้นว่ารองเท้าต้อง support เท้า แต่จริง ๆ ตอนซื้อเราก็ลองผิดลองถูกมาหลายครั้งเสียเงินไปเปล่า ๆ ก็หลายคู่ จะรู้ว่ารู้ใจกันก็ต้องเสี่ยงดวงซื้อมาก่อน ยี่ห้อดัง ๆ ที่ใคร ๆ ชอบนักสำหรับเรามันไม่ใช่จริง ๆ เราเน้นส้นหนา วิ่งแล้วไม่เจ็บข้อเท้าไม่แข็งและไม่นุ่มจนเกินไปและวิ่งทางใกล้หรือไกลก็ต้องเลือกที่แตกต่างกัน วิ่งทางใกล้สามารถใช้ทางไกลได้แต่ถ้าจะวิ่งทางไกลเช่น ฮาล์ฟหรือมาราธอน แนะนำอย่าซื้อรองเท้าสำหรับวิ่งมินิมาวิ่ง สำหรับเราคือเจ็บเท้ามาก ภาพโดย เจ้าของบทความ sakanaj. ถุงเท้า – ให้เลือกแบบ support ข้อเท้าทั้งด้านหน้าและด้านหลัง และควรนุ่มเท้าบ้างเราเคยใส่ถุงเท้าแบบธรรมดา คือ ข้อเท้าเป็นแผลเหมือนเราใส่รองเท้าส้นสูงแล้วรองเท้ากัดแบบนั้นเลย ภาพโดย เจ้าของบทความ sakanaj. ถุงน่องรัดกล้ามเนื้อ – ตัวนี้หลาย ๆ คนก็ไม่ใส่นะ ส่วนตัวเราเองจะใส่เฉพาะตอนซ้อมวิ่งเพราะให้เลือดหมุนเวียนได้ดีในส่วนของ เท้า ขา และน่อง แต่ถ้าลงสนามจริงเราเคยใส่แค่ครั้งเดียว เพราะเราต้องการเวลาใช้สเปรย์ให้โดนเนื้อเลยมากกว่า ภาพโดย เจ้าของบทความ sakanaj. สเปรย์ หรือ ครีมนวดคลายกล้ามเนื้อ – ตัวนี้เราพกตลอด โดยเฉพาะยิ่งเป็นช่วงที่เราซ้อมไม่แน่นพอกล้ามเนื้อเราจะล้าเร็ว และปวดมากขึ้นเรื่อย ๆ สเปรย์ช่วยเราได้จริง ภาพโดย เจ้าของบทความ sakanaj. สำหรับเราอุปกรณ์การป้องกันการบาดเจ็บที่จำเป็นเราว่าแค่นี้ก็เพียงพอแล้ว อย่างอื่นสำหรับเราเป็นแค่ accessory ที่ให้ดูจัดเต็มเวลาวิ่งเท่านั้น ที่กล้าพูดแบบนี้เพราะลองมาหมดแล้วจนเหลือแค่นี้ที่จำเป็นเท่านั้น แต่ทั้งนี้ก็ขึ้นอยู่กับสภาพของนักกีฬาด้วยว่าอุปกรณ์ตัวไหนที่เหมาะกับเราที่ช่วยเราได้จริง ๆ ขอให้เลือกใช้แค่ที่จำเป็นเพราะถ้ามากไปก็เปลืองงบโดยใช่เหตุ ภาพปกโดย Th G จาก Pixabay