วิธีชะลอวัย สาวสวยอย่างยาวนานศาสตร์ชะลอวัยหมายถึง การชะลออายุของอวัยวะทุก ๆส่วนในร่างกายให้เสื่อมช้าลง ยืดอายุให้อวัยวะทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ร่างกายของเราจึงจะคงความอ่อนเยาว์ ทั้งภายในและภายนอก การดื่มน้ำจากขวดแก้ว การดื่มจากขวดแก้วดีกว่าดื่มจากขวดพลาสติกเพราะสารในพลาสติกละลายปนในน้ำตลอด ทำให้ร่างกายเราได้รับสารพิษก่อให้เกิดความเสื่อมอย่างไม่ต้องสงสัยลดการบริโภคน้ำตาล การที่เราบริโภคน้ำตาลเกินความต้องการจากการรับประทานอาหารทำให้เกิดการสะสมของน้ำตาลในร่างกายมากเกินความจำเป็น และนำมาสู่โรคภัยต่าง ๆ รับประทานผักและผลไม้สดที่ไม่หวาน ผักและผลไม้ให้คุณค่าของวิตามินอย่างแท้จริงและมีประโยชน์ต่อร่างกายหลายด้าน ที่สำคัญต้องเลือกรับประทานะได้รับวิตามินครบถ้วน แนะนำให้ทานผักและผลไม้เป็นสัดส่วนครึ่งต่อครึ่งของอาหารในแต่ละมื้อการพักผ่อน การนอนหลับอย่างมีคุณภาพช่วยให้ร่างกายสามารถทำงานได้ตามปกติแนะนำให้นอนหลับอย่างสนิทอย่างน้อย วันละ 4 ชั่วโมงทัศนคติที่ดี การคิดบวกช่วยให้เรามความสุข ร่างกายก็จะสุขไปด้วย สุขภาพทุกคนในครอบครัวก็จะดีไปด้วย ความรัก มีผลการวิจัยกล่าวว่าการเป็นโสดจะส่งผลให้อายุสั้น โดยผู้ชายจะอายุสั้นลงถึง 10 ปี ส่วนผู้หญิงจะอายุสั้นลง 4 ปี ไม่ว่ะเป็นความรักในรูปแบบไหน เช่น. คู่รัก พ่อแม่ลูก หลาน ก็ส่งผลทั้งนั้นหลีกเลี่ยงรับประทานสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม สัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมถือเป็นสายพันธุ์ใกล้ชิดกับมนุษย์ ดังนั้นเนื้อหมู เนื้อวัว จึงให้โทษต่อร่างกายไม่ว่ะเป็นการสะสมพิษชนิดเดียวกันและยังมีไขมัน และกล้ามเนื้อที่เป็นโทษและย่อยยากด้วย เราควรหาแหล่งโปรตีนอื่นมารับประทานแทนทานแป้งไม่ขัดสี ข้าวกล้อง ข้าวไรซ์เบอร์รี่ ขนมปังโฮลวีต เป็นแป้งที่มีโครงสร้างซับซ้อนทำให้ชะลอการดูดซึมน้ำตาล และที่สำคัญยิ่งเรามีอายุมากขึ้นควรรับประทานข้าวในปริมาณที่น้อยลงในแต่ละมื้อ จิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดวันให้ได้ 2-3 ลิตร เพื่อบำรุงผิวพรรณและสมอง อย่าปล่อยให้กระหายน้ำแล้วค่อยดื่มน้ำทีละเยอะๆการออกกำลังกาย การยืดกล้ามเนื้อเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับข้อ ป้องกันอันตรายของกล้ามเนื้อและข้อ หรืออาจจจะเป็นการเต้นแอโรบิคเป็นการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ และเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างดี เพื่อน ๆ ลองไปใช้วิธีพวกนี้ดูกันนะครับ รับรองว่าสุขภาพทั้งภายในและภายนอกดูดีและแจ่มใสแน่นอน ^ ^ เรื่องโดย Toysภาพปก https://pixabay.comภาพ1 https://pixabay.com ภาพ2 https://pixabay.com ภาพ3 https://pixabay.com เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !