Cr ภาพ :: สุวิทย์ มหานนท์ ในวัยวันที่ตัวเลขอายุเพิ่มมากขึ้น เมื่อย้อนมองกลับไปยังวันเวลาเก่าๆที่เดินทางผ่านมาแล้ว .. เราพบอะไรบ้าง ? .. เราพบว่าเราเหน็ดเหนื่อยจากการใช้ชีวิต .. การเรียน .. การทำงาน .. การอยู่ร่วมกันในสังคม การอยู่ร่วมกันในครอบครัว .. เราเดินทางทุกวัน บางวันก็มีความสุข .. บางวันก็มีความทุกข์ เราเดินผ่านช่วงเวลาเหล่านั้นมา โดยเราอาจจะ มองข้ามไปว่า การเดิน .. คือการออกกำลังกายอย่างหนึ่ง .. เราเดิน .. เพื่อสุขภาพของเราได้ด้วย .. ประโยคที่ได้ยินอยู่เสมอๆ "เดินเถอะ .. เดินแล้วดีต่อใจ .. ดีต่อสุขภาพด้วย" ตลอดเวลาที่ผ่านมา เราเดินเพื่อไปตรงนั้น .. มาตรงนี้ .. เดินเพื่อไปขึ้นรถ เดินเพื่อเข้าไปในที่ทำงาน .. ไปตลาด ทุกการเดินมีวัตถุประสงค์ เพื่อการก้าวไปข้างหน้าของการใช้ชีวิต แต่เราไม่ได้คำนึงถึงการเดินเพื่อสุขภาพ .. มาจัดเวลาใหม่ เพื่อคุณภาพที่ดีขึ้นด้วยการเดินกันเถอะ .. เราแค่ .. เดินออกจากบ้าน .. เดินไปตามเส้นทาง ที่อาจจะผ่านบ้าน .. ผ่านร้านค้า .. และก็มีบ้างที่บางครั้งที่สองข้างทาง มีเพียงดอกหญ้าเล็กๆ แทรกตัวอยู่ในดงหญ้า ให้ได้ชื่นชมกัน .. บ่อยครั้งที่เราเลือกที่จะมองดอกไม้ .. ที่ถูกปลูกขึ้นมา ด้วยการดูแลรักษาอย่างดี จนออกดอยสวยงามให้ชื่นชม แต่ก็ลืมมองไปว่า ยังมีดอกหญ้าอีกมากมาย ที่ขึ้นมาเองตามธรรมชาติ และสวยงามในแบบที่มันเป็น .. ชีวิตคนเราก็เป็นอย่างนั้น .. บางครั้ง .. มุมที่ไม่ได้ถูกตกแต่งใดๆ ก็เป็นมุมดีๆของชีวิต ที่เมื่อมองย้อนกลับมาแล้ว .. เราก็มีความสุขได้ .. การเดินออกกำลังกาย .. เป็นการดูแลตัวเองที่ง่ายที่สุด .. ไม่มีอุปกรณ์ .. ไม่มีค่าใช้จ่าย .. และถ้าอายุเยอะ น้ำหนักมาก ก็ยิ่งดี เพราะการเดินออกกำลังกาย จะทำให้ไม่มีปัญหาที่หัวเข่า .. ที่ข้อเท้า .. เพราะถ้าอายุเยอะด้วย น้ำหนักเยอะด้วย ปัญหาก็จะตามมาอย่างแน่นอน การเดินเล่นไปเรื่อยๆ มองสองข้างทางอย่างเพลินตา เราสามารถ เพลินใจไปด้วยได้ .. เหมือนเป็นการพักตัวเอง จากโลกแห่งปัญหา ที่ถาโถมอยู่ในชีวิต .. การใช้ชีวิตในโลกนี้ หากใครไม่มีปัญหาก็ดีไป หากใครมีปัญหา แม้ว่าเราจะเลี่ยงจากปัญหาไม่ได้ .. แต่ก็มีบ้างบางช่วงเวลา ที่เราจะวางปัญหานั้นลง .. พัก .. พักด้วยการเดิน .. เดินเพื่อสุขภาพ .. เดินเพื่อผ่อนคลายความรู้สึกจากปัญหาที่ถาโถมเข้ามา เดินไปเรื่อยๆ เผลอแป๊บเดียว เวลาผ่านไป 30 นาที .. ผ่านไป 60 นาที .. แทบจะไม่รู้ตัวเลยว่า .. เวลาแบบนี้ .. ทำให้สุขภาพใจเราดีขึ้น .. และถ้าหาเวลาเดินออกจากบ้านได้ทุกวัน .. หรือแค่อาทิตย์ละ 3-4 ครั้ง .. มันดีต่อสุขภาพกายอย่างแน่นอน .. แต่การเดินไปเรื่อยๆนั้น สิ่งที่พึงระวังคือ สุนัขไม่ได้เป็นมิตรกับคนแปลกหน้าทุกตัว ..ถ้าสามารถเลือกที่จะไปเดินตามสวนสาธารณะใกล้บ้านได้ .. ก็เลือกเลย .. เดิน .. นอกจากดีต่อสุขภาพกายแล้ว ยังดีต่อสุขภาพใจด้วย .. เพราะฉะนั้น เรามาเดินกันเถอะ .. เดิน .. เพื่อมอบความสุข และความรู้สึกดีดีให้ชีวิตเราเอง..