3 ปัจจัยที่ทำให้คุณปวดหัวตอนเช้า บ่งบอกอาการได้

ปัญหาสุขภาพไม่ว่าจะเป็นอะไรก็มีเหตุด้วยกันทั้งนั้น โดยเฉพาะการตื่นมาตอนเช้าแล้วรู้สึกปวดหัวตั้งแต่เช้า เป็นอาการบ่งบอกของปัญหาสุขภาพได้เป็นอย่างดี แน่นอนว่าถ้าคุณตื่นขึ้นมาแล้วรู้สึกสดชื่นได้ก็คงไม่เรียกปัญหาสุขภาพใช่ไหม แน่นอนทุกคนต้องบอกอย่างนั้น แต่อาการปวดหัวยามเช้ามีอยู่หลากหลายสาเหตุ ที่เปลี่ยนทิศทางและแนวโน้มที่ทำให้คุณไม่สบายตัวได้ ซึ่งบทความนี้เราจะพาทุกคนไปรู้จักกัน กลับ 3 ปัญหายอดฮิต ที่คนยุคใหม่นั้นชื่นชอบเป็นการ แล้วทำให้ปวดหัววิงเวียนศีรษะยามเช้า

https://pixabay.com/th/vectors/%E0%B9%84%E0%B8%82%E0%B9%89-%E0%B8%9B%E0%B9%88%E0%B8%A7%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A7%E0%B8%B1%E0%B8%94%E0%B8%AD%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%AB%E0%B8%A0%E0%B8%B9%E0%B8%A1%E0%B8%B4-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-310721/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

1.  คุณป่วยหรือไม่สบาย

ปัญหาสุขภาพ เป็นเรื่องที่ใครหลายคนไม่อยากพบเจอหรอก แต่ส่วนใหญ่ก็ต้องมีด้วยกันทั้งนั้นจริงไหม โดยเฉพาะอาการป่วยหรือไม่สบายตอนเช้า ในช่วงเช้าร่างกายตื่นขึ้นมา คุณจะรู้สึกได้เหมือนร่างกายบ่งบอกอาการให้กับคุณทราบโดยตรง อาการปวดเมื่อยและวิงเวียน โดยเฉพาะอาการปวดหัวและวิงเวียนศีรษะ มันก็สามารถบ่งบอกว่าคุณไม่สบายหรือคุณป่วยได้ ซึ่งคุณก็สามารถหาทางแก้ได้ด้วยการไปพบแพทย์ หรือคุณหมอ ในช่วงแรก ๆ คุณอาจจะบอกว่าเป็นนิดเป็นหน่อยคงไม่เป็นไร แต่ขอแนะนำว่าถ้าเป็นแบบนี้ต่อเนื่องกันเกิน 3 วัน ก็ขอให้ไปหาหมอดีกว่านะ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A2%E0%B8%8A%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%84%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B6%E0%B9%88%E0%B8%87-%E0%B8%84%E0%B8%99-%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%B2-%E0%B8%97%E0%B8%B5%E0%B9%88%E0%B8%99%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%AA%E0%B8%87%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A3-1653541/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

2.  อาการวิงเวียนศีรษะ เนื่องจากการนอนน้อย

ทำงานหนักนอนน้อย สิ่งที่คนในยุคนี้ต้องเจอกันทุกคน เชื่อเถอะว่าเงินทองเป็นเรื่องสำคัญ แต่การพักผ่อนร่างกายมันก็สำคัญเช่นเดียวกัน เราแน่ใจว่าไม่มีใครที่จะหันมาปฏิเสธได้หรอกว่า สุขภาพที่ดีนั้นก็เป็นลาภอันประเสริฐที่เดียวกัน ถ้าคุณนอนน้อยจนเสียสุขภาพและตื่นเช้าขึ้นมา คุณรู้สึกมึน ๆ งง ๆ สมมติว่าเรารวยขึ้นแล้วเรามีสุขภาพที่ย่ำแย่ หลายคนคงจะบอกว่าเรารวยมาทำไม เพราะฉะนั้นคุณควรจะแบ่งเวลาการทำงานการนอนการใช้ชีวิตให้สมดุล แล้วค่อยใช้ความคิดตอนที่เราผ่อนคลาย สร้างสรรค์ระบบการหารายได้โดยที่ไม่เบียดเบียนเวลาการพักผ่อน มันจะเป็นสิ่งที่ดีกว่านะ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B9%87%E0%B8%9B%E0%B8%97%E0%B9%87%E0%B8%AD%E0%B8%9B-%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A8%E0%B8%B6%E0%B8%81%E0%B8%A9%E0%B8%B2-%E0%B8%AB%E0%B8%99%E0%B8%B8%E0%B9%88%E0%B8%A1%E0%B8%AA%E0%B8%B2%E0%B8%A7-3087585/ขอขอบคุณภาพจาก pixabay.com

3.  ความเครียดมากจนเกินไป

สิ่งที่เรียกว่าความเครียด หลายคนรู้จักกันเป็นอย่างดีเพราะผู้เขียนก็เป็น ไม่ว่าจะเป็นเรื่องครอบครัว การงาน หรือเรื่องปัญหาสังคม โถเรื่องแบบนี้มันสามารถเข้ามาอยู่ในสมองเราได้ แต่เชื่อเถอะว่าความเครียดเหล่านี้มันไม่ควรมาทำลายสุขภาพเราจริงไหม ก่อนที่คุณจะนอนวิธีการแก้แบบง่าย ๆ ให้คุณนั่งสมาธิ หรือจะนึกถึงเรื่องอะไรก็ได้ที่ผ่อนคลาย ทำให้จิตใจของคุณนั้นรู้สึกสงบ มันก็จะทำให้คุณผ่อนคลายได้อย่างรวดเร็ว อย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

 

เคล็ดลับง่าย ๆ ทางด้านการดูแลสุขภาพ ลดอาการปวดหัวยามเช้า เรานี้เราหวังว่าจะทำให้ทุกคน มีความสุขในเช้าวันใหม่ ในวันต่อไปได้อย่างไม่ยาก แล้วเราหวังว่าคุณคงจะเข้ามาอ่านบทความของเราเพิ่มเติมในครั้งต่อไป สำหรับบทความนี้ขอกราบขอบพระคุณพื้นที่ดี ๆ จาก True ID และขอขอบคุณผู้อ่านทุกท่านที่เข้ามา รับชมบทความของเราขอขอบพระคุณ

 

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงตั้งต้นเขียนบทความจากเว็บไซต์ https://www.sanook.com/health/19729/