เปิดเผยกลเม็ดเคล็ดไม่ลับ รวมวิธีการช่วยให้คุณตื่นเช้า พร้อมออกกำลังกาย 

  ถ้าพูดถึงการนัดเวลา เพื่อที่จะมาออกกำลังกายตอนช่วงเช้า หลายคนแทบอยากจะนอนหลับให้ถึงวันพรุ่งนี้อีกวัน ซึ่งเรารู้ดีว่าการออกกำลังกายทุกวันนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่มันก็เป็นเรื่องที่เข้าใจและทำตามได้ยาก โดยเฉพาะสาวๆที่ต้องการอยากจะมีหุ่นดี แต่ความพยายามไม่เพียงพอ ในการตื่น เรามีเคล็ดลับง่ายๆในการทำให้คุณตื่นนอนตอนช่วงเช้า มาฝากกัน 

ขอขอบคุณเนื้อหาและข้อมูลอ้างอิงจากรีวิว วิธีช่วยให้พร้อมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/adult-1867743_1920.jpg?itok=niNUavXe ภาพโดย Pexels จาก Pixabay 

ตื่นยังสดชื่นออกกำลังกายย่างสดใสรวมเคล็ดลับ การปลุกตัวเองจากที่นอนเพื่อออกกำลังกายตอนเช้า 

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/live-3104077_1920.jpg?itok=za3K1aCr ภาพโดย PIRO4D จาก Pixabay 

แสงสว่างจากผ้าม่านยามเช้า ช่วยทำให้คุณตื่นเช้าได้โดยไม่รู้ตัว 

Advertisement

Advertisement

  ในจังหวะนี้ต้องบอกว่าทักทายมนุษย์โลกที่อาศัยอยู่ใต้แสงตะวัน ในยามเช้าจ้าคุณรู้สึกตัวจากแสงแดดที่มากระทบ บริเวณที่นอน ด้วยความสดชื่นพร้อมแสงที่นุ่มนวลในยามเช้าก็อาจจะทำให้หลายๆคนนั้นตื่นขึ้นมาได้ วิธีนี้ได้ผลดีมากสำหรับผู้ที่ต้องการความรู้สึก อบอุ่นในยามเช้าและต้องการออกกำลังกาย วิธีนี้เป็นวิธีที่ง่ายสำหรับคนต้องการตื่นมาออกกำลังกาย โดยเฉพาะ 

ขอขอบคุณเนื้อหาและข้อมูลอ้างอิงจากรีวิว วิธีช่วยให้พร้อมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน

การวางน้ำดื่มไว้ข้างนาฬิกาปลุกช่วยได้นะ ดื่มแล้วดีผ่อนคลายและทำให้สดชื่น 

  การดื่มน้ำในตอนเช้า และการวางแก้วน้ำเหยือกน้ำไว้ค่านาฬิกาปลุก เป็นตัวเลือกที่ดีมากสำหรับคนที่ตื่นขึ้นมาแล้วพยายามกดเฉพาะนาฬิกาแล้วนอนต่อ ซึ่งถ้าหากคุณปลุกตัวเองขึ้นมาได้แล้วพยายามทำตัวให้ชินกับการดื่มน้ำ หลังจากตื่นนอนเป็นประจำก็จะสามารถช่วยให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเป๋าได้ นอกเหนือจากนี้ยังสามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่นพร้อมออกกำลังกายยามเช้าได้ง่ายมากยิ่งขึ้นกว่าเดิมหลายเท่า 

Advertisement

Advertisement

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/sports-731506_1920_0.jpg?itok=k1HzLg9P ภาพโดย Free-Photos จาก Pixabay 

การนัดแนะไปกับแฟน หรือเพื่อนสนิทพร้อมใจกันไปออกกำลังกาย 

  เทคนิคนี้ก็ถือได้ว่า ใช้งานได้ผลดีสำหรับผู้ที่มีเพื่อนเยอะหรือว่ามีชีวิตครอบครัวกับแฟน ก็จะทำให้ กระชับความสัมพันธ์ระหว่างเพื่อนแฟนและครอบครัว ให้แนบแน่นมากยิ่งขึ้นจากการออกกำลังกายร่วมกัน และที่สำคัญถ้าคุณไปกับคนที่คุณรู้จักสนิทและอุ่นใจ การออกกำลังกายนั้นจะทำให้คุณรู้สึกดีมากยิ่งขึ้น และคุณจะตั้งหน้าตั้งตารอเพื่อจะได้ไปออกกำลังกายครั้งใหม่ในวันต่อไป

 

วางนาฬิกาปลุกไว้ห่างๆตัว เพื่อที่จะได้ลุกไปปิดและใช้เวลาในการเดิน 

  เทคนิคนี้ได้รับความนิยมสำหรับกลุ่มนักเรียนนักศึกษา ที่ต้องการออกกำลังกายแต่ไม่มีเรี่ยวแรงที่จะลุกขึ้นมา ให้ลองใช้วิธีนี้ไหนๆก็ลุกขึ้นมาแล้ว จะปรับสภาพเล็กน้อยก่อนออกกำลังกายอย่างจริงจังก็ไม่ใช่เรื่องแปลก ซึ่งคุณจะต้องบังคับตัวเองให้ได้ว่าเราลุกขึ้นมาแล้วไม่ควรกลับไปนอนอีก นี่เป็นเคล็ดลับในการใช้เทคนิคนี้ให้ได้ผล และมีประสิทธิภาพสูงสุด 

Advertisement

Advertisement

https://onscene-prod.s3-ap-southeast-1.amazonaws.com/files/styles/body_image_480w/public/inline-images/zumba-4333580_1920.jpg?itok=XLQNuWRQ ภาพโดย Andrzej Rembowski จาก Pixabay

วิธีการปลุกตัวเองให้มาออกกำลังกายตอนเช้า มันก็ไม่ได้เป็นเรื่องที่ลำบากยากเย็นอะไรนะ อาศัยทางด้านวินัยและความต้องการในการออกกำลังกาย แล้วก็สามารถทำได้เองโดยอัตโนมัติ หวังว่าบทความนี้จะถูกใจอย่าลืมมาชมใหม่สำหรับครั้งนี้บ๊ายบาย 

 

ขอขอบคุณเนื้อหาและข้อมูลอ้างอิงจากรีวิว วิธีช่วยให้พร้อมออกกำลังกายตอนเช้าทุกวัน