เคล็ดลับหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในหน้าหนาว ดีต่อสุขภาพ ดีต่อร่างกาย ดีต่อใจ 

     สวัสดีจ้า วันนี้ป้าก็มีของดีที่จะเอามาฝากทุกคนในการช่วยดูแลสุขภาพ ช่วงหน้าหนาวอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย หลายคนก็คงจะกลัวว่าเป็นไข้เป็นหวัด และก็เริ่มมีอาการไอ เจ็บคอบ้าง ป้าก็เลยอยากจะแนะนำของดีจะอยู่ในครัวบ้านเรา ที่สามารถทำให้ทุกคนมีสุขภาพดีได้โดยไม่ต้องเสียเงิน เอาเป็นว่าไม่ต้องเสียเงินมาก็แล้วกันเนาะ ฮ่า ๆ หลายคนก็คงจะรู้จักวัตถุดิบเหล่านี้เป็นอย่างดี เอาล่ะอย่ารอช้า ถ้าอย่างนั้นพวกเราก็ไปรู้จักกันดีกว่าว่า สมุนไพรเหล่านี้มีอะไรบ้างและช่วยอะไรได้บ้างในการดูแลสุขภาพเรา 

ภาพโดย S. Hermann & F. Richter จาก Pixabay ภาพโดย S. Hermann & F. Richter จาก Pixabay 

อากาศเปลี่ยนแปลงสุขภาพอากาศย่ำแย่เพราะฉะนั้นสิ่งเหล่านี้ช่วยคุณได้ 

1.  ช่วยแก้ปัญหาอาการไอได้ง่ายมากสำหรับสมุนไพรก้นครัว รสเปรี้ยว 

Advertisement

Advertisement

     สำหรับช่วงอากาศเปลี่ยนอาการหลัก ๆ ก็คือ อาการไอ ป้าเองก็เป็นนะแต่ว่าสามารถประคับประคองสุขภาพได้ โดยการรับประทานหรือใช้ประโยชน์จากของเหล่านี้ในครัว ซึ่งทำให้ชุ่มคอ และไม่มีอาการไอ ไม่ว่าจะเป็น การดื่มน้ำมะนาว การประกอบอาหารด้วยมะขาม  เพราะว่าของที่มีรสชาติเปรี้ยวเหล่านี้ สามารถช่วยดูแลสุขภาพของป้าได้ และทำให้ชุ่มคอ ไม่ไอบ่อยอีกด้วย 

ภาพโดย Ryan McGuire จาก Pixabay ภาพโดย Ryan McGuire จาก Pixabay 

2.  พืชผักสมุนไพรรสขม ก็ช่วยดูแลร่างกาย แก้ไข้ได้เป็นอย่างดี 

     ป้าเคยเห็น คนเฒ่าคนแก่สมัยโบราณนั้น ใช้พืชผักสมุนไพรรสขมในการไล่พิษไข้ ซึ่งก็ได้ผลดีและพืชผักเหล่านี้เราก็สามารถหาได้ และรับประทานบ่อยก็มีประโยชน์ ไม่ว่าจะเป็นมะเขือพวง ผักขี้เหล็ก ลูกมะระ และมะระขี้นก ของเหล่านี้สามารถช่วยให้อาการไข้ลดน้อยลงได้ และสามารถเป็นตัวช่วยในการช่วยดูแลสุขภาพ ลดอาการอักเสบของร่างกาย  แต่ทางการแพทย์ก็ไม่ได้มีฤทธิ์ที่โดดเด่นเหมือนยาแผนปัจจุบัน ซึ่งจะส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ แต่ถ้าหากเป็นนิดเป็นหน่อยแล้วต้องการรักษาโดยที่เราสามารถทำเองได้ที่บ้าน ก็สมุนไพรเหล่านี้แหละ ดีเยี่ยมไม่ต้องเสียตังค์มา และหากินได้อร่อยด้วยนะป้าลองแล้ว 

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย Alexandra Tianu จาก Pixabay ภาพโดย Alexandra Tianu จาก Pixabay 

3.  พืชสมุนไพรรสชาติเผ็ดร้อน ก็ทำให้ร่างกายของเราอบอุ่นได้เช่นกัน 

     สำหรับช่วงที่มีอากาศหนาว อากาศเปลี่ยน บ้านใครมีฮีตเตอร์ทำความร้อนก็ต้องพึ่งพากำลังไฟ  ป้าก็เลยนำภูมิปัญญาความรู้จักสมัยเก่า นำมาฝากกัน ด้วยการใช้สมุนไพรช่วยไล่และขับลม ด้วยรสชาติอันเผ็ดร้อนก็สามารถช่วยดูแลสุขภาพได้ สมุนไพรเหล่านี้ก็หาได้ง่ายที่บ้าน 

     ไม่ว่าจะเป็น ขิง ข่า สมุนไพรขมิ้น ตะไคร้ กระเทียม และพริกที่ให้ความเผ็ดร้อน เมื่อนำมารับประทาน หรือนำมาทำเป็นเครื่องดื่ม ซึ่งก็ล้วนแล้วแต่สมุนไพรนั้น ๆ ที่จะสามารถดัดแปลงได้ ก็จะสามารถทำให้ร่างกายของคุณ อบอุ่นได้เป็นอย่างดี แต่ส่วนใหญ่เครื่องดื่มที่ป้าชอบสำหรับ การนั่งสบาย ๆนั่นก็คือ น้ำตะไคร้ หรือน้ำขิง ก็ช่วยทำให้ร่างกายอบอุ่นได้ แบบสบาย ๆ เลยล่ะ 

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย silviarita จาก Pixabay ภาพโดย silviarita จาก Pixabay

     นอกเหนือจากนี้อาหารไทยที่ป้าชื่นชอบ ถ้าเป็นพวกที่ใส่เครื่องเทศสมุนไพรเยอะ ๆ ป้าเนี่ยชอบหมด  เพราะมันคือสิ่งที่ทำให้ร่างกายเราอบอุ่นได้ หวังว่าทุกอย่างที่เรามาพูดคุยกัน ในครั้งนี้จะทำให้ทุกคน ได้รับความรู้จากป้าบ้างนะ แล้วเจอกันใหม่จ้า 


ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจาก สมุนไพรไทย ป้องกันโรค “หน้าหนาว”