อ้วนได้ถ้าเคี้ยว อาหารไม่ถูกวิธี

    เคยสงสัยบ้างไหมว่าคนที่กินอาหารเก่งมาก แต่ว่าทำอย่างไรก็ไม่อ้วน กับอีกคนหนึ่งกินเล็กกินน้อย นิด ๆ หน่อย ๆ ก็อ้วนแล้ว โธ่เอ๊ยสวรรค์ไม่เข้าข้าง อันที่จริงมันไม่เกี่ยวอะไรกับสวรรค์หรอก มันเกี่ยวกับการเคี้ยวอาหารของคุณ หลายคนอาจยังไม่รู้ แค่คุณเคี้ยวอาหารให้ถูกวิธี ก็สามารถทำให้คุณผอมได้ ขอแนะนำว่าอย่าเพิ่งเชื่อให้คุณลองเข้ามาดูความรู้เหล่านี้ก่อน

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%89%E0%B8%A5%E0%B8%B4%E0%B8%A1%E0%B8%89%E0%B8%A5%E0%B8%AD%E0%B8%87-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B3-%E0%B8%95%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%B2%E0%B8%87-581753/ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก pixabay.com

1.  ข้อเสีย อย่างมากสำหรับการกินอาหารแล้วไม่เคี้ยว

     ขอแสดงความเสียใจกับคนที่มีน้ำหนักตัวมาก เนื่องจาก การขี้เกียจเคี้ยวอาหาร คุณรู้ไหมว่าการเคี้ยวอาหารนั้นจะเป็นการบดและช่วยให้กระเพาะอาหารของคุณนั้นทำงานได้ง่ายมากยิ่งขึ้น เพราะการย่อยอาหารในช่วงแรกที่อยู่ในช่องปากคุณจะทำให้อาหารของคุณนั้นมีประสิทธิภาพในการดูดซึมและการย่อยผ่านกระเพาะอาหารได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิมหลายเท่าตัว จะหาคุณไม่เคี้ยวให้ละเอียดจะทำให้กระเพาะอาหาร ทำงานหนักมากยิ่งขึ้นสารอาหารที่จะถูกดูดซึมก็น้อยลง และที่สำคัญร่างกายของคุณจะทำงานหนักในการย่อยและขับของเสียนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%84%E0%B8%A7%E0%B8%B2%E0%B8%A1%E0%B8%AB%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%AB%E0%B8%B4%E0%B8%A7-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%B1%E0%B8%9A%E0%B8%9B%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-413685/ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก pixabay.com

2.  ข้อดี ของการเคี้ยวอาหารบ่อย และเคี๊ยวอาหารให้ละเอียด

     ด้วยความคิดอย่างหลากหลายในการรับประทานอาหารให้เหมาะสมกับร่างกาย เชื่อไหมว่าการเคี้ยวอาหารนี่แหละสำคัญกว่า เพราะว่าอาหารของคุณจะดีเพียงใด แต่การเคี้ยวอาหารที่ไม่ละเอียดก็ทำให้ร่างกายดูดซึมได้ยาก เพราะฉะนั้น ควรจะเคี้ยวอาหารให้ละเอียดจะทำให้กระเพาะอาหารของคุณนั้นทำงานในระบบการย่อยได้ง่ายมากยิ่งขึ้น และลำไส้ของคุณที่สำคัญในการดูดซึมสารอาหารที่มีความยาวอยู่ประมาณ 1 ฝ่ามือ ซึ่งในจุดนั้นร่างกายจะดูดซับแร่ธาตุสารอาหารได้อย่างเต็มที่ และระบบขับถ่ายของคุณก็จะทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แก้ปัญหาอุจจาระตกค้างในร่างกายได้อีกด้วยนะ เยี่ยมไปเลยใช่ไหมล่ะ

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%9C%E0%B8%B9%E0%B9%89%E0%B8%AB%E0%B8%8D%E0%B8%B4%E0%B8%87-%E0%B8%A3%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%A7-%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%B0%E0%B9%80%E0%B8%9E%E0%B8%B2%E0%B8%B0%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-3177574/ขอขอบคุณภาพสวยๆจาก pixabay.com

3.  ส่งผลโดยตรงกับน้ำหนักตัวของคุณ มาจากการเคี้ยว

     หลายคนไม่ทราบว่าการเคี้ยวอาหารและส่งผลต่อน้ำหนักตัว สุขภาพ น้ำหนักตัวของคุณจะเพิ่มมากยิ่งขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหารเท่าเดิมโดยที่คุณไม่เคี้ยว ร่างกายคุณจะดูดซับสารอาหารได้น้อยลง แล้วอาหารที่เหลือจะกลายเป็นอุจจาระ ซึ่งจะทำให้ระบบขับถ่ายของคุณนั้นขับออกอย่างลำบาก จะส่งผลเสียระยะยาวได้ เพราะฉะนั้น ถ้าคุณอยากได้ประโยชน์และควบคุมน้ำหนักตัวได้ควรจะเคี้ยวให้ละเอียดเป็นประจำ ดูดซึมสารอาหารแล้วก็ไม่ทิ้งอุจจาระตกค้างในร่างกาย ซึ่งจะส่งผลประโยชน์คูณ 2 ต่อการดูแลสุขภาพของคุณ และป้องกันโรคได้ในอนาคตโดยเฉพาะปัญหาริดสีดวงทวาร กระเพาะอาหาร และระบบการขับถ่ายรวมไปถึงลำไส้

Advertisement

Advertisement

 

     ข้อมูลเหล่านี้เป็นข้อมูล ในการดูแลสุขภาพ เราหวังว่าคนที่ใส่ใจสุขภาพจะชื่นชอบ อย่าลืมเข้ามาพูดคุยกันใหม่ในบทความต่อไป  ขอขอบคุณทุก True ID ที่ให้พื้นที่ดีๆสำหรับเรา

 

ขอขอบคุณข้อมูลอ้างอิงจากhttps://www.sanook.com/health/17657/