ในยุคปัจจุบันนั้นคนเราใช้ชีวิตกันแบบเร่งรีบจนไม่ค่อยมีเวลาดูแลสุขภาพของตัวเราเองสักเท่าไหร่ จึงทำให้เรานั้นอาจจะเกิดโรคต่าง ๆ ตามมาได้ง่าย ยิ่งถ้าละเลยไม่หมั่นดูแลสุขภาพของเราให้ดี ไม่ตามใจปากตัวเองจนเกินไป ไม่กินจุกกินจิกควรกินในปริมาณที่พอเหมาะพอควร  เพราะถ้าหากเราทำไม่ได้อาจจจะทำให้เรานั้นอ้วนได้ง่ายจนทำให้เรามีไขมันส่วนเกินที่เรียกว่า ไขมันลงพุง นั่นเอง

   สุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง เราต้องหมั่นบำรุงดูเเลสุขภาพร่างกายของเราอยู่เสมอ เพราะการมีสุขภาพที่ดีจะช่วยให้เราไม่เจ็บป่วยได้ง่าย แต่ทุกคนนั้นก็คงจะมีวิธีที่แตกต่างกันออกไป หรือแม้แต่การนอนพักผ่อนให้เพียงพอวันละ8ชั่วโมงก็ช่วยให้ร่างกายมีุขภาพที่ดีได้ ทานผักผลไม้ที่มีประโยชน์ ทานอาหารให้เป็นเวลา ออกกำลังกายสม่ำเสมอ หรืออาจจะมีอีกมากมายหลายล้านวิธีเลยทีเดียวที่จะช่วยให้เราร่างกายแข็งแรง มีสุขภาพที่ดี และห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้

Advertisement

Advertisement

   ซึ่งคนเราก็มักจะมีวิธีการต่าง ๆ ที่หลากหลายและแตกต่างกันออกไปเพื่อที่จะมาช่วยลดพุงหรือไขมันส่วนเกินของเราให้หายไป ซึ่งอาจจะเป็นการรับประทานอาหารแบบพอดี หรือไม่ทานอาหารที่มีไขมันสูง งดกินอาหารจุกจิก หรืออาจจะเน้นเป็นอาหารคลีนร่วมด้วยก็ได้ แต่ถ้าจะให้ดีเราควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ อย่างน้อยอาทิตย์ละ5วันหรืออาจจะหาเวลาว่างช่วงเลิกงานตอนเย็นไปเดินหรือวิ่งในสวนสาธารณะด้วยก็ได้ และในวันนี้เราจะมาแนะนำเทคนิคดี ๆ ที่เกี่ยวกับการลดไขมันที่พุงเพื่อช่วยลดการเกิดโรคกันค่ะ

สูตรลดพุงเครดิตภาพโดยผู้เขียน

1. มะนาว 1 ลูกต่อเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา

วิธีทำ นำเม็ดแมงลักไปแช่น้ำ 20-30 นาทีต่อน้ำหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้จนเม็ดแมงลักพองตัวค่อยบีบมะนาวลงไป อยากได้เปรี้ยวมากเปรี้ยวน้อยตามชอบ ทานก่อนอาหารเย็น

Advertisement

Advertisement

สูตรลดพุงเครดิตภาพโดยผู้เขียน

2. เม็ดแมงลัก+โยเกิร์ต

นำเม็ดแมงลักไปแช่น้ำ20-30นาที รอจนเม็ดแมงลักพองตัว เสร็จแล้วตักออกมาใส่ในโยเกิร์ต ถ้านำไปแช่เย็นจะช่วยให้ทานง่ายยิ่งขึ้นแถมยังทำให้รสชาติอร่อยมาก ๆ อีกด้วย

สูตรลดพุง3. นมเปรี้ยว+โซดา

ให้เทโซดาที่เย็นจัดลงในแก้ว แล้วเทนมเปรี้ยวตามลงไป คนให้เข้ากันดื่มก่อนนอนจะช่วยให้ตื่นตอนเช้าขับถ่ายดียิ่งขึ้น

สูตรลดพุงเครดิตภาพโดยผู้เขียน

   และทั้งนี้ทั้งนั้นสูตรที่นำมาแนะนำทั้ง 3 ข้อนั้นอาจจะไม่ได้ช่วยลดพุงโดยร้อยเปอร์เซ็น แต่จะต้องขึ้นอยู่กับวินัยของการกินของตัวเราควบคู่กันไปด้วย หรือจะไปออกกำลังกายเพิ่มด้วยยิ่งเห็นผลดีมาก ๆ สำหรับบางคนในการปรับตัวใหม่ ๆ อาจจะคิดว่ายาก แต่ที่จริงไม่ยากอย่างที่คิดถ้าเราได้ทำทุกวันก็จะเริ่มชินและปรับตัวได้ซึ่งสำหรับเคล็ดลับในวันนี้อยากให้หลาย ๆ คนลองนำไปปรับใช้ในชีวิตประจำวันดูนะคะ เพราะช่วยให้ดีและเห็นผลจริง ลดพุงลดโรค รักษาสุขภาพของเราให้ดีอยู่เสมอเพราะสุขภาพที่ดีนั้นสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเรา

Advertisement

Advertisement