ผิวสวยหน้าใส ภายใน 7 วันโดยที่ไม่ต้องใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว

บอกก่อนเลยว่า เคล็ดลับการดูแลสุขภาพผิวหน้าผิวกายให้สวยเปล่งปลั่งสดใส ด้วยวิธีการแบบนี้สามารถทำได้แบบง่าย ๆ โดยที่คุณไม่จำเป็นต้องพึ่งเครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวเลย แต่คุณควรจะทราบถึงสิ่งที่จำเป็นที่คุณจะต้องทำก่อนเกี่ยวกับวิธีการดูแลสุขภาพ 3 อย่างที่ทำต่อเนื่องกัน 1 สัปดาห์ จะเห็นความเปลี่ยนแปลงของสภาพผิวคุณแบบเห็นได้ชัด ไปรู้จักกันดีกว่าว่าเขาทำกันอย่างไร

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9C%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%99%E0%B8%84%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8%A2-%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%97%E0%B8%B3%E0%B8%AA%E0%B8%A1%E0%B8%B2%E0%B8%98%E0%B8%B4-1967892/

1. นั่งสมาธิ

การนั่งสมาธิอยู่กับลมหายใจ แล้วปฏิบัติตนให้อยู่ในสติของตัวเองเป็นการเพิ่มออกซิเจน และผ่อนคลายจิตใจ รวมไปถึงร่างกายของคุณ สำหรับผู้ที่นั่งสมาธิเป็นประจำโดยเฉพาะคุณสุภาพสตรี พบว่าร่างกายของคุณจะสามารถดูดซึมออกซิเจนได้มากยิ่งขึ้นแถมยังมีประโยชน์ในการช่วยดูแลเกี่ยวกับระบบการเผาผลาญภายในร่างกายที่ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และสบายมากยิ่งขึ้นกว่าเดิม เคล็ดลับนี้ลองทำดูนะ 7 วันเองช่วยได้

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B9%82%E0%B8%A2%E0%B8%84%E0%B8%B0-%E0%B8%A2%E0%B8%B7%E0%B8%94-%E0%B8%81%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B9%83%E0%B8%AB%E0%B9%89%E0%B9%80%E0%B8%81%E0%B8%B4%E0%B8%94-%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%AD%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B3%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A2-2959213/

2. การเล่นโยคะออกกำลังกาย

หนึ่งในเทคนิคที่ได้ผลดีมากกับการบำรุง และการดูแลผิวหน้า การออกกำลังกายในรูปแบบสไตล์ของโยคะ การออกกำลังกายในรูปแบบนี้มีความสามารถที่ช่วยในการเผาผลาญไขมันส่วนเกินได้อย่างยอดเยี่ยม และถ้าหากคุณทำแบบนี้อย่างต่อเนื่องกันเป็นประจำอย่างน้อย 1 สัปดาห์ ก็จะทำให้ผิวพรรณของคุณได้รับออกซิเจน และวิตามินแร่ธาตุมากยิ่งขึ้น ซึ่งจะมีประโยชน์ทำให้ผิวพรรณผิวหน้า และกล้ามเนื้อของคุณเป็นกระชับ และเปล่งปลั่งสดใสแบบง่าย ๆ สบาย ๆ

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%94-%E0%B8%94%E0%B8%B4%E0%B8%9A-%E0%B9%81%E0%B8%84%E0%B8%A3%E0%B8%AD%E0%B8%97-1209503/

3. รับประทานผัก ผลไม้ 1,000 กรัมทุกวัน

ขั้นตอนสุดท้าย ขอแนะนำให้คุณรับประทานผัก และผลไม้ ที่สะอาดปลอดภัย ปลอดสารพิษ การดูแลสุขภาพผิวที่สามารถช่วยให้ผิวพรรณ และร่างกายของคุณนั้นกระจ่างเปล่งปลั่งสดใส คือ การเติมวิตามินจากธรรมชาติ ข้อดีของการรับประทานผัก และผลไม้เป็นประจำ คุณจะได้รับการย่อยอาหารที่มากยิ่งขึ้นซึ่งจะสามารถช่วยทำให้ระบบการย่อยอาหารกำจัดของเสียตกค้างในแต่ละวัน ทำงานได้สะดวกมากกว่าการรับประทานวิตามินและอาหารเสริมแบบทั่วไป จะเหมาะมากกับการ Detox ของเสียออกจากร่างกาย และบำรุงผิวไปพร้อมกัน

Advertisement

Advertisement

 

สำหรับการดูแลผิวพรรณแบบง่าย ๆ โดยไม่ต้องใช้เครื่องสำอางหรือผลิตภัณฑ์บำรุงผิวในครั้งนี้ เราก็ต้องขอบอกเลยว่าเป็นข้อมูลที่ผู้เขียนได้สอบถามคนในหมู่บ้านทางจังหวัดยโสธรกันมา และถ้าหากคุณสนใจข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการดูแลสุขภาพ เราก็สามารถคอมเมนต์ไว้ด้านล่างบทความเราจะนำไปเขียนบทความใหม่ทั้งที ขอขอบคุณ

 

ภาพหน้าปกโดย :canva

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3 

Advertisement

Advertisement