ปักหมุดเลย นอนเป็นก็สวยได้ ความลับเหนือกว่าเจ้าหญิงนิทรา 

ภาพโดย Jess Foami จาก Pixabay ภาพโดย Jess Foami จาก Pixabay 


หลายท่านน่าจะเกลียดความจริงของโลกใบนี้เป็นแน่ ที่ทุกวันนี้ไม่ค่อยมีเวลาหลับเวลานอน สวัสดีครับทุกท่านผู้ที่ไม่ได้มีโอกาสที่จะนอนหลับอย่างเต็มอิ่มสำหรับวัยทำงาน หรือวัยกำลังเรียนหนังสือ หลายครั้งหลายคราที่จะต้องพยายามฝืนลืมตาทำในสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำ และช่วงชิงเวลานอนอันแสนมีคุณค่าในการดูแลสุขภาพไม่ให้โทรม ในบางครั้งก็รู้สึกอิจฉาตาร้อนเจ้าหญิงนิทราในนิทานซะเหลือเกินว่าทำไมนอนแล้วสวยวันสวยคืน ซึ่งเรื่องราวดังกล่าวนั้นเป็นเรื่องจริงแนะๆ เริ่มที่จะสงสัยกันแล้วใช่ไหมว่าต้องนอนอย่างไรถึงจะสวย  ฉะนั้นอย่ารอช้ากันเลยเชิญเข้ามาหาข้อมูล ที่ได้รับการยืนยันเป็นทางการมาแล้วว่าสามารถทำได้จริง
ที่นี่ได้เลย

วิธีการนอนที่ถูกต้อง และหลับอย่างเป็นสุขตื่นขึ้นมาก็สวย

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย Claudio_Scott จาก Pixabay ภาพโดย Claudio_Scott จาก Pixabay 

(ขอขอบคุณที่มาของแหล่งความรู้ดีๆ จากhttps://40plus.posttoday.com/health/21533/)

1. วิธีการนอนให้กระตุ้นฮอร์โมน เมลาโทนิน

ที่จะส่งผลโดยตรงทำให้ร่างกายทุกท่านให้ผ่อนคลาย และอารมณ์ดีเสมอ สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากรุ้สึกมีชีวิตชีวาในทุกๆ วัน และอารมณ์ดีได้ตลอดทุกๆ เวลาวิธีการนอนแบบง่ายๆ ที่คุณทำตามแล้วจะรู้สึกได้นอนก็คือการนอนปิดไฟให้มืดสนิท  ซึ่งการนอนแบบนี้จะทำให้ร่างกายเราพักผ่อนได้เต็มร้อย และกระตุ้นการทำงานของร่างกายให้รู้สึกได้ว่าได้พักผ่อนจริงๆ 

นอกจากนี้ควรจะหลีกเลี่ยงจากอุปกรณ์ที่สามารถทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทหรืออาจเป็นสิ่งที่กวนจิตกวนใจอาทิเช่น ทีวี หรือการนอนฟังยูทูปเป็นต้น เอาง่ายๆก็คือว่าควรหลีกเลี่ยงจากโทรศัพท์มือถือโดยถ้าจะให้ดีที่สุดก็ควรที่จะวางไว้นอกห้องจึงจะทำให้การพักผ่อนของคุณนั้น ผ่อนคลายหลับสนิทมากยิ่งขึ้นอย่างแน่นอน

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย Stefan Keller จาก Pixabay ภาพโดย Stefan Keller จาก Pixabay 

2. ระยะเวลาการนอนมีผลกับความสวย สิ่งที่สาวๆ ทุกคนต้องใส่ใจรู้เอาไว้นะ

ใครเป็นคนนอนดึกก็เลิก 22:00 น.ยกมือขึ้น เอ้าปรบมือให้กับตนเองหนึ่งครั้งด่วนๆ เก่งมากที่กล้าที่จะยอมรับกันโดยตรงเพราะทางผู้เขียนก็เหมือนกัน  เชื่อเถอะว่าพวกเราได้เดินมาผิดทางแล้วแต่ก็ไม่สายเกินไปที่จะแก้ไขนะเพราะปัญหาสุขภาพส่วนใหญ่ของวัยทำงาน ตลอดจนวัยเรียนนั่นก็คือเวลานอน มลภาวะหลีกเลี่ยงไม่ได้คืองานที่ล้นพ้นตัวแต่ถ้าหากเป็นไปได้ควรจะนอนก่อนช่วงเวลานี้ เพราะว่าร่างกายจะต้องการการพักผ่อนมากถึง 6 ชั่วโมงขึ้นไป 
เป็นเพราะว่าในช่วงเวลา 6 ชั่วโมงนี้ร่างกายจะนำสารอาหาร และวิตามินแร่ธาตุต่างๆ มาซ่อมแซมระบบการทำงานของเราซึ่งจะเป็นการเสริมสร้างทำให้ผิวพรรณของทุกคนได้เปล่งปลั่งสดใส ซึ่งโดยรวมแล้วถ้าสามารถทำได้สำเร็จตามที่กล่าวแล้วหล่ะก็สามารถการันตีได้เลยว่าระบบการทำงานของคุณในตอนเช้าจะรู้สึกสดชื่นมากยิ่งขึ้นแน่นอน 100 เปอร์เซนต์เพื่อเป็นการได้เตรียมพร้อมให้คุณได้พร้อมเผชิญหน้ากับปัญหา และเรื่องราวต่างๆ ที่อาจพบกับปัญหาได้อย่างไม่ย่อท้อเป็นแน่

Advertisement

Advertisement

ภาพโดย Nika Akin จาก Pixabay ภาพโดย Nika Akin จาก Pixabay 

3. ควรห่วงสวยก่อนนอน จะได้ตื่นขึ้นแล้วผิวสวยเลย 

สำหรับสาวสวยทุกท่านแล้วเชื่อได้เลยว่าการดูแลผิวเป็นเรื่องที่ทุกคนเคยทำ แต่หลายคนอาจจะปฏิเสธ และหลงลืมการบำรุงก่อนนอนซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญเป็นอย่างมากหลายคนอาจมีความคิดผิดๆ ว่าการบำรุงผิวเพียงแค่ตอนกลางวันก็น่าจะเพียงพอแล้ว เป็นเรื่องที่เข้าใจผิดแบบมหาศาล ซึ่งคุณไม่ทราบหรอกว่า การซ่อมแซมผิวตอนกลางคืนนั้น จะสามารถช่วยฟื้นฟูความเหนื่อยล้า และรอยหมองคล้ำของผิวได้มากกว่าช่วงกลางวัน 
เพราะฉะนั้นวิธีการที่ถูกต้องก็คือคุณควรที่จะใช้ครีมบำรุงผิวตอนกลางคืน นำมาทาก่อนนอนในทุกๆครั้ง และนอกเหนือจากนั้นคุณควรจะนอนหงายเพื่อที่จะได้ลดโอกาสการเกิดริ้วรอย
และทำให้ผิวของคุณฟื้นฟูตัวเองได้อย่างเต็มร้อยนั่นเอง 


เพียงเท่านี้คุณก็สามารถตื่นขึ้นมา พบกับผิวหน้าตลอดไปจนถึงผิวพรรณที่สวยๆ โดยที่คุณไม่จำเป็นจะต้องเพิ่งพาคลินิกเสริมความงามแบบรัวๆ กันอีกต่อไป หวังว่าจะเป็นประโยชน์กับทุกคนแล้วเจอกันใหม่นะบ๊ายบาย

 

ขอขอบคุณที่มาของแหล่งความรู้ดีๆ จาก https://40plus.posttoday.com/health/21533/