กินมันแกวแล้วอ้วนไหม เราไปรู้จักประโยชน์ และโทษของมันแกวกันดีกว่า 

ต้องบอกก่อนเลยว่า มันแกวนั้นเป็นพืชตระกูลมันชนิดหนึ่ง ที่มีหัวอยู่ใต้ดิน ซึ่งได้รับความนิยมมากตามร้านขายผลไม้ทุกท้องที่ในประเทศไทย สำหรับคนที่รับประทานผลไม้เป็นประจำเพื่อสุขภาพก็คงจะคิดง่าย ๆ ว่า กินไปเถอะผลไม้อะไรก็ดีอยู่แล้ว แต่คุณเคยสงสัยไหมว่า มันแกว คือ แป้ง เอาแหละอย่ารอช้า ไปรู้จักกับประโยชน์ และโทษของมันแกวกันดีกว่า 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%A1%E0%B8%B1%E0%B8%99%E0%B9%81%E0%B8%81%E0%B8%A7-%E0%B8%9C%E0%B8%B1%E0%B8%81-%E0%B8%AA%E0%B8%94-%E0%B8%A1%E0%B8%B5%E0%B8%84%E0%B8%B8%E0%B8%93%E0%B8%84%E0%B9%88%E0%B8%B2%E0%B8%97%E0%B8%B2%E0%B8%87%E0%B9%82%E0%B8%A0%E0%B8%8A%E0%B8%99%E0%B8%B2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3-875254/1. กินมันแกวเป็นประจำทำให้อ้วนจริงหรือไม่ 

คำตอบนั้นก็คือ ไม่จริง มันแกวนั้นเป็นพืชตระกูลมันก็จริง แต่มีคุณสมบัติที่พิเศษมากกว่าพืชตระกูลมันประเภทอื่น มันแกวนั้นมีกากใยอาหารที่สูงมากจึงเหมาะกับคนที่ต้องการลดความอ้วน และยังมีน้ำเป็นส่วนประกอบที่สามารถช่วยทำให้คุณรู้สึกสดชื่น และเหมาะมากสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ และต้องการควบคุมน้ำหนัก เนื่องจากมันแกวนั้นสามารถทำให้คุณอิ่มได้อย่างรวดเร็ว และทำให้ร่างกายของคุณนั้นไม่รู้สึกอ่อนเพลียเมื่อรับประทานมันแกวเป็นประจำ 

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%9E%E0%B8%B7%E0%B9%89%E0%B8%99%E0%B8%AB%E0%B8%A5%E0%B8%B1%E0%B8%87-%E0%B8%8A%E0%B8%B2%E0%B8%A1-1223859/2. รับประทานมันแกวเป็นประจำได้ประโยชน์กับสุขภาพอย่างไร

การรับประทานมันแกวเพื่อดูแลสุขภาพ บอกได้เลยว่ามันแกวนั้นมีส่วนช่วยได้อย่างแท้จริง แต่อย่างไรก็ตามก็ไม่ควรรับประทานบ่อยจนเกินไปคุณควรจะเลือกรับประทานพืชผักผลไม้ชนิดอื่นบ้าง จะทำให้ร่างกายสมดุลมากยิ่งขึ้น ในมันแกวนั้นมีวิตามิน และแร่ธาตุที่เป็นน้ำตาล และแป้งรวมไปถึงคาร์โบไฮเดรตที่มากพอสมควร รวมไปถึงกรดอะมิโนต่าง ๆ ที่สามารถดูดซึมนำไปเลี้ยงร่างกายได้อย่างรวดเร็ว และช่วยบำรุงกระดูก และฟันให้แข็งแรง 

https://pixabay.com/th/photos/%E0%B8%AA%E0%B8%94-%E0%B8%AD%E0%B8%B2%E0%B8%AB%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%80%E0%B8%A3%E0%B8%B5%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%99%E0%B9%89%E0%B8%B3%E0%B8%A2%E0%B9%88%E0%B8%AD%E0%B8%A2-%E0%B8%A3%E0%B8%AA%E0%B9%80%E0%B8%9C%E0%B9%87%E0%B8%94-3558580/3. สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับมันแกวกับผู้มีปัญหาสุขภาพ 

สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางด้านสุขภาพเกี่ยวกับระดับน้ำตาลแป้ง และไขมันในร่างกาย ไม่ควรรับประทานพืชชนิดนี้จะดีกว่า เพราะว่าพืชชนิดนี้แป้งน้ำตาลที่สูงพอสมควร สามารถทำให้คุณเสี่ยงต่ออาการโรคภัยไข้เจ็บของคุณได้ และข้อควรระวังอีกอย่างหนึ่งไม่เหมาะสำหรับกลุ่มคนผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับอาการท้องผูก ซึ่งจะทำให้คุณขับถ่ายไม่ออก และขับถ่ายได้ลำบากมากยิ่งขึ้น เมื่อรับประทานมันแกวเป็นประจำอันนี้ขอเตือน 

Advertisement

Advertisement

มันแกวนั้นมีประโยชน์ทางด้านวิตามิน แร่ธาตุที่สูง และมีคุณสมบัติในการช่วยบำรุงร่างกายพร้อมทั้งโทษ และพิษภัยที่คุณควรระวังเช่นเดียวกัน บทความนี้เราหวังว่าจะทำให้ทุกคนมองเห็นสารพัดประโยชน์ของมันแกว และมุมมองในการดูแลสุขภาพด้วยพืชชนิดนี้ขึ้นมาอีกสักหน่อยไม่มาก และไม่น้อย ถ้าคุณต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมันแกวแล้วเราก็สามารถ Comment ไว้ได้ด้านล่างบทความสำหรับบทความนี้ขอบคุณมากแล้วพบกันใหม่สวัสดี

Advertisement

Advertisement

ภาพหน้าปกโดย :canva

ขอบคุณภาพประกอบโดย Pixabay : ภาพที่1 ภาพที่2 ภาพที่3