เผยเคล็ดลับ 34 ปีไม่เคยมีฟันผุแม้แต่ซี่เดียว

        ผมในวัยย่างเข้า 34 ปี กับสุขภาพฟันที่ผมนับว่ายอดเยี่ยม ไม่เคยประสบปัญหาฟันผุแม้แต่ซี่เดียว ปัญหาสุขภาพปากสุขภาพฟันของหลาย ๆ คนอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องไกลตัวแต่ไม่ใช่เลย หลาย ๆ คนก็แปรงฟันประจำ แต่ทำไมฟันยังผุ บางคนกว่าจะตระหนักถึงปัญหาก็ทำให้ฟันหลาย ๆ ซี่ต้องผุพังไปก่อนเวลาอย่างน่าเสียดาย และวันนี้ผมนำเอาเคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทุก ๆ คนสามารถนำไปปรับใช้กันได้แน่นอน อยากรู้ใช่ไหมครับ
ตามมาดูได้เลย

เลือกแปรงสีฟันดีมีชัยไปกว่าครึ่ง

        การเลือกแปรงสีฟันให้เหมาะสมกับแต่ละคนเป็นสิ่งที่ผมให้ความสำคัญลำดับต้น ๆ เพราะแต่ละคนแปรงฟันแตกต่างกันไป บางคนชอบ
แปรงแรง ๆ ชนิดแปรงที เหมือนขัดห้องน้ำ บางคนก็แปรงเหมือนลูบหลังแมว ฉะนั้น การเลือกแปรงที่เหมาะสมกับแต่ละคน จึงต้องมาดูว่า เรามีพฤติกรรมการแปรงแบบไหนนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

        ถ้าชอบแปรงแรง ๆ หน่อย แนะนำให้ใช้แปรงสีฟันแบบปลายแข็ง แต่ ถ้าแปรงไม่หนักเท่าไหร่ให้ใช้แปรงแบบขนนุ่ม แต่ก็ต้องบอกกันไว้ก่อนนะครับว่า แปรงสีฟันแบบขนแข็งถ้าแปรงรอบ ๆ เหงือกแล้ว ให้ลดระดับความแรงลงไม่งั้น เหงือกพังได้ง่าย ๆ ถึงแม้ว่าเราจะเป็นคนแปรงเบาแต่ไม่ใช่ว่า ปัญหากับเหงือกจะเกิดแค่กับคนแปรงฟันแรง ๆ นะครับถ้าไม่ระมัดระวังเหงือกให้ดี ก็จะมีปัญหาในอนาคตได้ เพราะเหงือกเป็นสิ่งที่ยึดฟันของเราให้อยู่ด้วยกันไว้ ดังนั้นแล้วต้องรักษาให้ดีเหมือนกันครับ

แปรงในส่วนที่ลึก ๆ ให้สะอาด

        และส่วนที่สำคัญมาก ๆ คือการแปรงในส่วนที่ลึก ๆ ของฟันอย่างโคนฟัน หรือฟันกรามด้านในที่หลาย ๆ คนละเลยแปรงแบบลวก ๆ ทำให้ด้านในช่องปากสะอาดไม่ดีพอ เคล็ดลับตรงส่วนนี้คือ พยายามใช้เวลาในการแปรงอย่างน้อย 2 นาทีสำหรับการแปรงแต่ละครั้ง และนอกจากแปรงให้สะอาดแล้ว ที่ต้องพึงระวังเสมอ โดยเฉพาะคนที่แปรงฟันค่อนข้างแรงหน่อย ระมัดระวังโดนเหงือกนะครับจะทำให้เหงือกมีบาดแผล และนำไปสู่การอักเสบได้นะครับ

Advertisement

Advertisement

บริเวณด้านข้างอีกจุดที่ไม่ควรละเลย        บริเวณด้านข้างที่ไม่ควรละเลยเช่นกัน หลาย ๆ คนอาจมองข้ามและแปรงลวก ๆ เนื่องจากพื้นที่ตรงนี้จะแปรงยากหน่อย เพราะติดกับกระพุ้งแก้ม ทริคสำหรับการแปรงตรงส่วนนี้คือ พยายามแปรงช้า ๆ ไม่ต้องรีบร้อนครับเพราะเราต้องแปรงถึง 3 รอบคือ แปรงแบบโดนฟันทั้งบนและล่าง และแปรงแยก แบบแปรงฟันล่าง จากล่างขึ้นบน และแปรงฟันบน โดยลากจากบนลงมาล่าง และระมัดระวังเหงือกอีกเช่นเคย

สุดท้ายเมื่อแปรงฟันเสร็จแล้วอย่าลืมใช้แปรงมาแปรงลิ้นด้วยนะครับ        เอาล่ะเมื่อแปรงฟันจนสะอาดเรียบร้อยลมหายใจหอมสดชื่อ อย่าลืมนะครับแปรงลิ้นด้วยนะครับหลาย ๆ คนแปรงฟันไม่เคยแปรงลิ้นเลยก็มี
วิธีการง่าย ๆ  โดยล้างแปรงด้วยน้ำเปล่าก่อนแล้วหลังจากนั้น นำแปรงมาแปรงลิ้นของเราโดยแปรงจากโคนลิ้นด้านในปัดออกสู่ด้านนอก อย่าแปรงลึกไปนะครับ เพราะอาจจะทำให้สำลักได้ ที่ต้องทำอย่างนี้เพราะว่า ที่ลิ้นของเราเมื่อกินอาหารแล้วมีเศษอาหารเล็ก ๆ ที่แทบมองไม่เห็นอยู่ซึ่งเมื่อเราหลับ เชื้อแบคทีเรียต่าง ๆ ก็สามารถเข้าไปทำร้ายฟันสุดรักของเราได้ทีละเล็กทีละน้อย ดังนั้นอย่าละเลยสิ่งเหล่านี้กันนะครับ เมื่อแปรงแล้วก็นำแปรงมาล้าง และแปรงซ้ำจนมั่นใจว่าลิ้นสะอาดเรียบร้อยแล้ว ก็ล้างแปรงเก็บเป็นอันเรียบร้อยครับ

Advertisement

Advertisement