ประเทศไทยประสบกับปัญหาหลายอย่างเช่น ไวรัสโคโรน่าที่กำลังระบาดในประเทศจีนและมีคนไทยติดเชื้ออีกด้วย และปัญหาฝุ่นPM 2.5 ซึ่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพของเรา เพราะฉะนั้นเราจะต้องรักษาสุขภาพด้วยการออกกำลังกายด้วยการเล่น "เซปักตระกร้อ" ฉันชอบเล่นตระกร้อมาก ฉันฝึกฝนมมาตั้งแต่ยังเป็นเด็กๆแล้ว การเล่นเราต้องมีอุปกรณืคือ ลูกเซปักตระกร้อและผู้เล่นจำนวน6คนซึ่งแบ่งออกเป็นทีมล่ะ 3 คน และเตะจนกว่าจะมีฝ่ายชนะเกมส์21แต้ม ผู้เล่นต้องห้ามใช้มือแตะโดยเด็ดขาดให้ใช้เท้า เข่า หน้าอกและหัว แข่งขัน3เกมส์ ตัดสินแพ้ชนะ2ใน3เกมส์ลูกตระกร้อ      ฉันชอบเล่นกับเพื่อนๆ เพื่อนๆจะชอบนัดเล่นตระกร้อเวลาหลังเลิกรียนเป็นประจำทุกๆวัน เพราะเวลาเลิกเรียนแดดไม่ร้อนพอเล่นได้ และมีครูสอนเตะตระกร้อมาเล่ยด้วย คอยสอนพวกฉันเสมอ ก่อนที่จะเตะตระกร้อ พวกเราต้องวิ่งอ้อมสนามประมาณ3รอบเพื่อเป็นก่ารวอมร่างกายก่อนที่จะเล่น เพื่อนฉันบางคนก็ยังเล่นไม่เป็นเล่นไม่ค่อยเก่งมากนักพอใช้ได้แต่เพื่อนๆก็เล่นเพื่อความสนุกสนานไม่ซีเรียสอะไรเลย ฉันเป็นหัวหน้าทีมตระกร้อหญิงฉันต้องคอยบอกคอยสอนเพื่อนที่เล่นไม่ได้ บางครั้งมีเพื่อนต่างโรงเรียนมาขอแข่งด้วย ใครแพ้ต้องวิ่งรอบสนามฟุตบอล2รอบ ทให้การแข่งขันตื่นเต้นมากขึ้น ต่างฝ่ายต่างตั้งใจเล่นไม่มีใครท้อเลย หลังจากเล่นเสร็จฉันรู้สึกดีมากได้ออกกำลังกายที่สคัญน้ำหนักลดด้วยค่ะ ลดไป4กิโลกรัมแล้วของฉันใช้เวลาเพียง2เดือนเองค่ะ เป็นกลังใจให้คนที่อยากลดน้หนักด้วย

Advertisement

Advertisement

 

 

การแข่งขัน    นอกจากฉันจะชอบเล่นตระกร้อแล้วฉันยังชอบดูการแข่งขันในโทรทัศน์ด้วย ฉันอยากเล่นเก่งเหมือนพี่ๆทีมชาติ ฉันจะตั้งใจฝึกซ้อมเพื่อไปแข่งให้ชนะให้ได้ ฉันจะให้ครูที่อยู่โรงเรียนคอยบอกคอยเตือนเวลาฉันเล่นไม่ถูก ครูของฉันก็เล่นตระกร้อเก่งมากเป็นแชมป์มาตั้งหลายที่แล้วฉันจะเดินตามรอยครู ตอนนี้ฉันได้แข๋งแล้ว5เกม ชนะ3เกมค่ะ ถ้าใครอยากเล่นเซปักตระกร้อเก่งๆก็ตั้งใจฝึกซ้อมด้่วยน่ะค่ะเป็นกำลังใจให้ทุกคน ปัจจุบันเด็กๆติดโทรศัพท์และเกมส์ออนไลน์เป็นอย่างมากทำให้เด็กๆไม่ออกกำลังกายสุขภาพไม่ดี ถ้าเราทำให้เด็กๆเปลี่ยนจากการเล่นเกมออนไลน์เป็นเล่นตระกร้อแทนคงจะดีนอกจากจะทำให้เด็กๆสุขภาพดีแล้วยังทำให้เด้กๆใช้เวลาว่างให้เกิดประโยชน์อีกด้วย ขอให้ทุกคนดูแลสุขภาพร่างกายด้วยน่ะค่ะ ออกกำลังกายบ่อยๆจะได้สุขภาพดีค่ะใช้หัวเดาะตระกร้อ

Advertisement

Advertisement