สวัสดีค่ะ ... เราจะมาแนะนำเนื้อหาดี ๆ มาให้อ่านก่อนสอบ มาดูกันจ้า

 1. การรับประทานอาหาร
      นักเรียนทุกคนควรรับประทานในตอนเช้า ให้อิ่มเต็มที่ไม่ต้องกลัวอ้วน เพราะสารอาหารที่ได้ทานไปนั้นจะช่วยให้ร่างกายของเรามีพลังงาน เพื่อที่จะทำให้สมองของเรานั้นได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ถ้าไม่ทานอาหารตอนเช้า จะทำให้เราไม่มีสมาธิในการสอบ ทำให้เราคิดถึงแต่ของกินนั่นเอง แนะนำอีกคือใช่ช่วงเช้าควรทานไข่ต้มวันละ 1 ฟอง ไข่ไก่นี้จะช่วงบำรุงสมองได้เป็นอย่างดีอีกด้วยจ้า

อาหารเช้าขอบคุณภาพจาก: https://bit.ly/2w0OLkz

 2. พักผ่อนให้เพียงพอ
      การพักผ่อนนั้นก็เป็นสิ่งสำคัญมาก คุณควรนอนไม่เกิน 21:00 น. และตื่นนอนช่วงเวลา 04:00 น. เพื่อมาอ่านทบทวนเนื้อหาอีกสักเล็กน้อย ถ้านอนดึกเกินไปจะทำให้เราปวดศีรษะ และร่างกายไม่แข็งแรง ในช่วงสอบจะทำให้เราง่วง ไม่มีสมาธิในการทำข้อสอบจ้า

Advertisement

Advertisement

นอนขอบคุณภาพจาก: https://bit.ly/39XLa5m

3.ดื่มน้ำให้เพียงพอ
       การดื่มน้ำนั้นจะเป็นตัวช่วยให้เรารู้สึกสดชื่น "จะทำให้สมองของเราทำงานได้ดี" หลังตื่นนอนในช่วงเช้าให้ดื่มน้ำสัก 1-2 แก้ว ไม่ควรดื่มก่อนเข้าห้องสอบ จะทำให้เราอยากเข้าห้องน้ำในช่วงนั้นเองจ้า

น้ำขอบคุณภาพจาก: https://bit.ly/2uvLXvu

4. งดอาหารแป้ง ทอด น้ำอัดลม
      การรับประทานอาหารแป้ง ทอด เช่น ขนมปัง ขนมเค้ก  และน้ำโค้กเป็นต้นนั้น จะทำให้เรารู้สึกง่วงนอน เพราะฉะนั้นเราควรหลีกเลี่ยงอาหารจำพวกนี้ไว้ก่อนจ้า

ห้ามขอบคุณภาพจาก: https://bit.ly/3c4NJof

5. การทำตัวให้สดชื่น แจ่มใส
      เราควรทำตัวให้สบาย สดชื่น ยิ้มแย้ม แจ่มใสให้มาก ๆ  วิธีนี้จะช่วยให้คุณสมองปลอดโปร่ง ไม่ควรคิดในเรื่องข้อสอบมากเกินไป จะทำให้คุณรู้สึกเคร่งเครียดมากขึ้นจ้า

Advertisement

Advertisement

คนขอบคุณภาพจาก: https://bit.ly/37URWrs

6. ไม่ควรอ่านหนังสือถึงเช้า
      เป็นวิธีที่ผิดมาก ๆ การอ่านหนังสืออย่างหักโหมนี้ มีผลเสียมากมาย ทั้งจำเนื้อหาไม่ได้ อ่านไม่เข้าใจ ด้านสุขภาพก็อาจทำให้ปวดหัว หรืออาการต่าง ๆ ตามมาอีกด้วยจ้า

อ่านหนังสือ

ขอบคุณภาพจาก: https://bit.ly/2uJbiCj

      เป็นไงกันบ้างคะสำหรับ 6 วิธี ที่บอกไปนั้นหวังว่าจะเป็นประโยชน์แก่ผู้อ่านน๊า สู้สู้นะคะ ตั้งใจอ่านข้อสอบด้วยน๊า เพื่ออนาคตของเราเราทำได้ Good luck in the exam.