การถ่ายหนัก ถ่ายเบา มีความสำคัญในชีวิตประจำวันของมนุษย์เป็นอย่างมาก โดยเฉพาะคนที่เดินทางอยู่เสมอ หรือต้องออกไปทำงานนอกบ้าน การดูแลสุขภาพร่างกายให้ถูกสุขลักษณะจึงมีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง ในบทความนี้จะนำ 5 ข้อควรรู้ ในการใช้ห้องน้ำสาธารณะ มาบอกเล่าให้ผู้อ่านได้ลองนำไปปฏิบัติ และป้องกันโรคติดต่อที่อาจเกิดขึ้นได้ หากเราไม่ป้องกันไว้ก่อน 1. ควรพกทิชชูไปด้วย โดยปกติการเข้าห้องน้ำสาธารณะเรื่องสุขอนามัยเราไม่สามารถรู้ได้ว่าหัวฉีดของห้องน้ำมีความสะอาดมากน้อยเพียงใด เป็นไปได้ก็ควรใช้ทิชชูแทนการใช้สายฉีด แต่ถ้ารู้สึกว่าไม่สะอาด เมื่อเราปวดหนักก็ใช้หัวฉีดฉีดน้ำทำความสะอาด แล้วใช้กระดาษทิชชูเช็ดจนแห้ง เพราะถ้าผิวหนักอับชื้นจะทำให้เชื้อเพาะตัวได้ดี ภาพถ่ายโดย Alexas_Fotos ลิงก์ https://bit.ly/2Plr7WT 2. ตรวจสอบความสะอาดของโถชักโครก การจับชักโครก การนั่งบนชักโครก เป็นการเพิ่มโอกาศที่เราจะสัมผัสเชื้อโรค โดยเฉพาะเชื้อซาลโมเนลลา (Salmonella Infection) มักเกิดจากน้ำที่ปนเปื้อนอุจจาระ ทำให้เกิดอาการเป็นไข้ ปวดศีรษะ เวียนศีรษะ ท้องเสีย ท้องร่วงอย่างรุนแรง ก่อนนั่งควรฉีดน้ำล้างให้สะอาด หรือใช้เจลทำความสะอาดเช็ดให้เรียบร้อยเสียก่อน ภาพถ่ายโดย jarmoluk ลิงก์ https://bit.ly/3cfl3ZZ 3. ตรวจสอบความสะอาดของหัวฉีด เพราะหัวฉีดเป็นอุปกรณ์ทำความสะอาดทวารหนักที่มีโอกาสสัมผัสเชื้อมากที่สุด เราไม่รู้ว่าหัวฉีดนั้นสะอาดเพียงแค่ไหน โดยเฉพาะการใช้ผู้เขียนขอแนะนำว่าไม่ควรเอาไปติดกับผิวเนื้อของเรามาก เพราะบางครั้งเชื้อโรคอาจทำให้เราติดเชื้อได้ ภาพวาดโดย ภาณุพงศ์ ธงศรี 4. ราดน้ำ ทำความสะอาดก่อนออกไปนอกห้องน้ำ แน่นอนว่าเราก็ไม่อยากเข้าห้องน้ำสกปรก เช่นเดียวกันกับคนอื่นก็ไม่อยากเข้าห้องน้ำสกปรก ก่อนออกจากห้องน้ำควรตรวจสอบว่าเราได้ทำความสะอาด หรือราดน้ำ กดชักโครก เรียบร้อยหรือไม่ การให้ความร่วมมือเล็กน้อยเหล่านี้จะช่วยให้ห้องน้ำสะอาดขึ้น และชะล้างเชื้อโรคที่ติดอยู่ออกไปได้ในส่วนหนึ่ง ภาพถ่ายโดย Semevent ลิงก์ https://bit.ly/391ri17 5. ล้างมือด้วยเจลทำความสะอาด หากห้องน้ำที่นั่นมีเจลล้างมือให้เราจะเป็นการดี และบ่งบอกถึงความเอาใจใส่ของสถานที่นั้น ๆ อีกด้วย เมื่อใช้เจลบีบใส่มือจนชุ่มแล้วก็ควรล้างให้ถูกวิธีตามรูปแบบการล้างมือโดยเฉพาะบริเวณช่องว่างระหว่างนิ้วควรขัดให้สะอาดเพื่อไม่ให้เชื้อโรคเพาะตัวในบริเวณนี้ ภาพถ่ายโดย jackmac34 ลิงก์ https://bit.ly/2T06ilV ทั้งนี้หากเป็นไปได้ควรพกเจลล้างมือขวดเล็ก ๆ ไปด้วยเพื่อป้องกันเชื้อโรคที่อาจติดมาจากการเข้าห้องน้ำ ถือเป็นอีกวิถีหนึ่งที่จะช่วยให้เราปลอดภัยจากเชื้อโรคที่ไม่พึงประสงค์ให้เกิดขึ้นกับร่างกาย สิ่งสำคัญคือการดูแลรักษาความสะอาดของร่างกายอย่างถูกต้อง ผู้เขียนหวังว่า 5 ข้อควรรู้ ในการใช้ห้องน้ำสาธารณะ เป็นส่วนหนึ่งของแนวทางที่ช่วยป้องกันเชื้อโรค และรักษาสุขลักษณะที่ถูกต้องให้กับผู้อ่านทุกท่านได้ลองนำไปปฏิบัติครับ ภาพถ่ายหน้าปกโดย chriskeller ลิงก์ https://bit.ly/37Ycnn5