สาวหลาย ๆ คนคงจะอยากมีหุ่นที่เฟิร์มและสวย แต่การที่จะมีหุ่นที่เฟิร์มได้นั้นเราก็ต้องออกกำลังกายให้ถูกวิธี เอ๊ะ!แล้วแบบไหนล่ะที่ถูกวิธีสำหรับสาว ๆ นักเขียนเชื่อว่าหลายคนคงจะมีวิธีออกกำลังกายในฉบับของตัวเองไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง หรือการไปเข้ายิม แต่ด้วยสภาพแวดล้อมและสังคมในช่วงนี้ประเทศไทยเราได้เกิดโรคระบาดเกิดขึ้น นั้นคือโรคโควิด 19 ทำให้สาว ๆ ที่อยากออกกำลังกายไม่สามารถไปเข้ายิมหรือไปวิ่งได้ ดังนั้นนักเขียนเลยจะนำเสนอวิธีการออกกำลังกายที่แสนจะทำได้ง่าย ๆ อยู่ที่บ้าน นั้นคือการแดนซ์หรือคาร์ดิโอนั้นเอง สาว ๆ สามารถดูคลิปวิดีโอในยูทูปเต้นได้อย่างสบาย ๆ นักเขียนเลยได้รวม 5 ช่องยูทูปมาให้ไว้แล้ว!!

1. The Fitness Marshall
 .
แชนแนลช่อง The Fitness Marshall เป็นการเต้นคาร์ดิโอซึ่งแต่ละคลิปจะใช้เวลาเต้นไม่ถึง 5 นาที! ก่อนเต้นผู้สอนจะสอนท่าให้ก่อนรับรองเต้นตามได้เพลิน ๆ แน่นอน สาว ๆ สามารถเต้นตามได้ง่าย ๆ และนอกจากนั้นท่าเต้นออกกำลังกายของเขายังช่วยเบิร์นไขมันได้ดีอีกด้วย ก่อนเต้นอย่าลืมวอร์มร่างกายกันก่อนน้า

Advertisement

Advertisement


2. THE STUDIO BY JAMIE KINKEADE

ใ
มาที่แชนแนลช่อง THE STUDIO BY JAMIE KINKEADE เอาใจสาว ๆ ที่ชอบในการเต้นเบา ๆ แล้วค่อย ๆ ไปในท่าที่ยากมากขึ้น การบริหารร่างกายในช่องนี้จะเน้นการเบิร์นไขมันแบบทั่วเรือนร่าง เพราะสาว ๆ ที่นำเต้นในช่องนี้จะเริ่มจากการเต้นง่าย ๆ สบาย ๆ ไปหาท่าที่ยากมากขึ้นทำให้เบิร์นไขมันได้ดี


3. MYLEE Dance

ใ
สำหรับสาว ๆ ที่ชอบการเต้นโคฟเวอร์ช่องนี้ตอบโจทย์เอามาก ๆ เพราะคลิปส่วนใหญ่จะเป็นการเต้นเผาผลาญไขมันในแบบโคฟเวอร์เพลงแต่จะเป็นท่าเต้นง่าย ๆ ที่สามารถทำตามได้ชิว ๆ ใครที่ชอบการแดนซ์มัน ๆ แนะนำช่องนี้เลยจ้า

Advertisement

Advertisement


4. Sunny Funny Fitness

ใ
แชนแนลนี้น่าจะถูกใจหลาย ๆ คนเพราะว่าเป็นรูปแบบการเต้นคาร์ดิโอแบบเกาหลีที่เผาผลาญไขมันได้ดีสุด ๆ มีทั้งการเต้นแบบเดี่ยวและแบบเป็นกลุ่ม ซึ่งคลิปวิดีโอในการเต้นส่วนใหญ่จะอยู่ในช่วง 3 นาทีถึง 45 นาที รับรองได้เลยว่าเผาผลาญไขมันได้ดีแน่ ๆ


5. POPSUGAR Fitness

ใ
มาปิดท้ายด้วยแชนแนล POPSUGAR Fitness ช่องนี้เอาใจสาว ๆ ที่ชอบออกกำลังกายในหลาย ๆ รูปแบบ เพราะว่าแชนแนลนี้มีหลากหลายสไตล์ในการออกกำลังกายมากก ไม่ว่าจะเป็นแดนซ์คาร์ดิโอมัน ๆ หรือจะเป็นเวทเทรนนิ่งที่ทำให้กระชับร่างกายได้ แถมผู้สอนยังมีหน้าตาที่ยิ้มแย้มแจ่มใส รับรองดูเพลินกันแน่ ๆ


เป็นไงกันบ้างค่าสาว ๆ ใครที่อยากมีหุ่นเฟิร์มอย่าลืมดูคลิปแล้วทำตามกันน้า รับรองหุ่นสวยได้ง่าย ๆ แน่ นอกจากนั้นยังสามารถทำได้ที่บ้านชิว ๆ อีกด้วย🧡💖

Advertisement

Advertisement

1. ขอขอบคุณภาพจาก  The Fitness Marshall

2. ขอขอบคุณภาพจาก   THE STUDIO BY JAMIE KINKEADE

3. ขอขอบคุณภาพจาก  MYLEE Dance

4. ขอขอบคุณภาพจาก  Sunny Funny Fitness

5. ขอขอบคุณภาพจาก POPSUGAR Fitness

ภาพหน้าปกจาก The Fitness Marshall