คุณชอบทานกล้วยหรือเปล่า ? กล้วยมี 7 ประโยชน์เชียวนะ ลองอ่านดูสิ

คุณชอบทานกล้วยหรือเปล่า ?  กล้วยมี 7 ประโยชน์เชียวนะ ลองอ่านดูสิ

กล้วย คือผลไม้ชนิดหนึ่ง ที่มีอยู่ทุกทีบนพื้นโลก กล้วยมีคุณประโยชน์มากมาย และกล้วยสามารถแก้ความหิวกระหายได้ ชาวอินเดียได้กล่าวว่า การทานกล้วยตอนเช้านั้นดีต่อสุขภาพมากๆ ดีต่อกระเพาะ อย่างน้อยๆ ควรทานวันละหนึ่งลูก กล้วยเป็นผลไม้รสชาติหวาน แต่หวานในที่นี้คือหวานจากธรรมชาติไม่ได้มีสิ่งสังเคราะห์แม้แต่อยากใด ความหวานของกล้วยนั้นมีประโยชน์มาก อาทิเช่า ลดความอยากกระหายความหวานได้ หรือไว้สำหรับทำขนม และ กล้วยหนึ่งชิ้นมีเพียง 90 แคลอรี่เท่านั้น กล้วยเหมาะสำหรับเป็นอาหารว่างที่ดี

หากคุณสงสัยว่า ทำไมต้องรวมกล้วยเป็นอาหารที่มีประโยชน์ มะ! มาดูประโยชน์ของกล้วยกันเลย

1. กล้วยนั้นมีไฟเบอร์สูง

กล้วยมีใยอาหารทั้งที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เส้นใยที่ละลายน้ำได้มีแนวโน้มที่จะชะลอการย่อยอาหารและทำให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้น นี่คือเหตุผลที่กล้วยถูกรวมอยู่ในมื้ออาหารเช้าเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้โดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับมื้อต่อไป

6. ลดความดันโลหิต

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเกลือเป็นต้นเหตุของความดันโลหิตสูง กล้วยมีปริมาณเกลือต่ำและมีโพแทสเซียมสูงและมีคุณสมบัติเหล่านี้ทำให้เหมาะสำหรับผู้ที่มีภาวะนี้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณปรึกษานักโภชนาการหรือแพทย์ของคุณก่อนที่จะเพิ่มอาหารของคุณ

7. ช่วยต่อสู้โรคโลหิตจาง

เนื่องจากมีธาตุเหล็กสูงในกล้วยจึงเหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง ภาวะโลหิตจางเป็นภาวะที่มีจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือฮีโมโกลบินลดลง สิ่งนี้นำไปสู่ความเหนื่อยล้าหายใจถี่และซีด

เห็นไหมคะ ว่ากล้วยนั้นมีประโยชน์มากมาย เพราะฉะนั้น อย่าลืมทานกล้วยวันละ 1 ลูกนะคะ

ที่มา https://food.ndtv.com/food-drinks/benefits-of-banana-how-to-include-the-fruit-in-your-daily-diet-1216006