หัวข้อสุขภาพวันนี้ อยากชวนสาว ๆ ที่รักการออกกำลังกาย และเริ่มที่สนใจจะมาออกกำลังกายรักษาหุ่นกันค่ะ เราเลยเลือกช่องออกกำลังกายจาก Youtube ที่เราดูประจำแล้วเห็นผลมาให้เพื่อน ๆ ได้มาออกกำลังกายและสนุกไปกับมันกันค่ะ

เกริ่นก่อนว่านอกจากจะออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอแล้วเรื่องอาหารการกินก็สำคัญด้วยนะคะ ควบคุมและลดการทานหวาน มัน ทอด เค็ม ด้วยจะดีมาก โดยตัวเราแล้ววิ่งวันละ 30 นาทีขึ้นไป และออกกำลังกายตาม Youtube อีก 15 – 30 นาทีค่ะ เห็นผลช้าหรือเร็วขึ้นอยู่กับความตั้งใจของเรานะคะ มาเริ่มที่ช่องแรกกันเลย

 

1. XHIT Daily

xhit dailyถ้าหากสาว ๆ คนไหนได้ยินชื่อของ Rebecca Louise ก็คงจะร้องอ๋อ! เพราะช่องนี้ทำให้เราอยากมีหุ่นเหมือนสาว ๆ  Victoria Secret ค่ะ ช่องนี่เราจะเน้นการทำหน้าท้องค่ะ เพราะทำแล้วพุงก้อน ๆ ยุบหายวับ แต่ต้องทำทุกวันนะคะ เหนื่อยหน่อยแต่ผลลัพธ์ที่ออกมานั้นดีเกินคาด

Advertisement

Advertisement

 

2. ช่อง Chloe Ting

chloe tingช่องนี้ก็ดีมากค่ะ ช่องนี้เราเน้นเล่นหน้าท้องกับฟูลบอดี้ค่ะ เพราะเธอมีวิธีการที่ไม่เหมือนใครด้วย แถมยังแชร์วิธีการทำอาหารเฮลตี้อีกด้วยค่ะ ทำได้ไม่ยากและดูน่าอร่อยอีกด้วย แถมหุ่นของ Chloe Ting ยังสร้างแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักออกกำลังกายให้เราฮึดสู้ไม่น้อยเลยนะคะ แถมหุ่นดี เอวกับหน้าท้องสวยมาก ส่วนการทำอาหารคลีนบางอย่างที่เราไม่มีก็ปรับตามความต้องการของเราได้เลยค่ะ 

 

3. BEBE FIT ROUTINE

bebeช่องนี้ก็น่าจะเป็นอีกช่องที่สาวไทยอย่างเรา ๆ ต้องได้ติดตามใช่มั้ยล่ะคะ ใช่แล้ว! ช่องนี้เป็นช่องของคุณเบเบ้ อาจารย์, นักร้องและนักแสดงคนสวยที่หุ่นดีมาก ๆ ท่าออกกำลังกายส่วนมากจะเป็นแนวแอโรบิคและคาดิโอ เราชอบตรงที่ได้ออกหลายส่วนดีค่ะ เหงื่ออกเหมือนก็อกน้ำแตก ชอบตรงที่บางคลิปท่าง่ายไม่ต้องกระโดด เพราะคนส่วนใหญ่ชอบจุกจากการกระโดดนี่แหละค่ะ

Advertisement

Advertisement

 

4. 조싀앤바믜 Josh & Bamui

joshช่องสุดท้ายสำหรับสายเกาหลีเลยค่ะ Josh & Bamui ถ้าเบื่อการเต้นแอโรบิคแบบเดิม ๆ คาดิโอท่าเยอะมันต้องเหนื่อยต้องเมื่อย ลองดูช่องนี้ค่ะ สนุกมาก ๆ เปิดประสบการณ์กับคนแบบเรามากค่ะ ท่าเต้นตามไม่ยาก ทำบ่อย ๆ น้ำหนักลดลงอย่างแน่นอน คอนเฟิร์ม! เต้นกับเพื่อนก็สนุกค่ะ

 

เดี๋ยวนี้ Youtube เป็นประโยชน์กับพวกเรามากมากเลยนะคะ ใครที่ชอบออกกำลังกายแต่ไม่ใช่ชอบเข้าฟิตเนสหรือทรัพย์ไม่พอที่จะเข้าก็แนะนำเลยค่ะ แล้วมันได้ผลดีมาก ๆ ด้วย ลองเปิดใจดูแล้วออกกำลังกายกันเถอะค่ะ แล้วเจอกันใหม่โอกาสหน้า สวัสดีค่ะ