การออกกำลังกายด้วยการเล่นฟุตบอล

พูดถึงเรื่องฟุตบอลแล้วคนไทยนิยมเล่นเป็นส่วนมาก ฟุตบอลก็จะมีทักษะต่าง ๆ มากมายเราลองฝึกลองเอาไปเล่นดูฝึกตามคนดังบ้างฝึกตามที่โค้ชสอนบ้างปะปนกันไป วันนี้ผมจะมาบอกแนวทางการเล่นฟุตบอลให้เก่งกว่าใคร ๆ การเล่นกีฬาฟุตบอลให้เก่งนั้น คนเล่นต้องเรียนรู้จากโค้ชหรือผู้ฝึกสอนจนทำให้เกิดทักษะพื้นฐานหลายด้าน การเคลื่อนไหวเบื้องต้น การทำความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล การหยุดหรือบังคับลูก ทักษะทั้งหมดนี้นี้มี
ความละเอียดอ่อนมากหนัก และเป็นพื้นฐานสำหรับเทคนิคการฟุตบอลอีกด้วย ซึ่งต้องอาศัยการฝึกฝนจนชำนาญ และเป็นทักษะที่ต้องการพัฒนาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้เราเก่งขึ้น

บอลเครดิตจากภาพ : https://pixabay.com/th/photos/เด็กและเยาวชน-ฟุตบอล-เกม-หนุ่มสาว-2436343/

การสร้างความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล

- พื้นฐานของการเล่นฟุตบอลนั้น สิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ การสร้างความสัมพันธ์หรือความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอลเป็นอย่างดีคือการฝึกฝนแบบชำนาญ กล่าวคือ การเล่นลูกฟุตบอลต้องสามารถทำได้อย่างที่เราตั้งใจเอาไว้ ไม่ว่าจะเป็นการเล่นลูกแบบใดก็ตาม การที่เราคุ้นเคยกับลูกฟุตบอลนั้น จะช่วยให้เราครอบครองบอลได้มากขึ้น การเคลื่อนที่ในสนาม การควบคุมบังคับทิศทางของลูกฟุตบอลเป็นไปด้วยความแม่นยำ ดังนั้นแล้ว เราควรฝึกฝนให้ชินกับลูกฟุตบอลให้ได้มากที่สุดเท่าที่เราจะ

Advertisement

Advertisement

ฝึกฝนความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล

1. วางเท้าบนลูกฟุตบอลแล้วคลึงกลับไป-มา ให้ได้มากที่สุด เพื่อจะได้ชินกับลูกฟุตบอลที่เราเล่นประจำครับ
2. ทำเหมือนข้อที่ 1 แต่อยากให้เราเคลื่อนที่ไปตามส่วนต่าง ๆ ของสนามด้วย
3. ใช้ฝ่าเท้าเตะลูกฟุตบอลกลับไป-มา หรือเดาะบอลขึ้น-ลง โดยใช้เท้าที่ถนัดหรือข้างที่ไม่ถนัดก็ได้ จะได้ฝึกความคุ้นเคยกับลูกฟุตบอล

Advertisement

Advertisement

4. วางเท้าให้ติดกับลูกฟุตบอล ใช้เท้าจับบอลให้แน่นก่อนที่เราจะส่งให้เพื่อนในสนาม ตอนที่ลูกฟุตบอลจะไปหาเพื่อนร่วมทีม แล้วใช้เท้าแตะลูกเบาหรือเพื่อนจะอยู่อีกฝากก็สามารถแตะโยนยาวให้เพื่อนได้เลย
5. งัดลูกฟุตบอลด้วยปลายเท้าให้ลูกลอยขึ้นให้โด่งที่สุด หยุดลูกด้วยส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เช่น อกในการรับลูก หรือ เท้า

บอลเครดิตจากภาพ : https://pixabay.com/th/photos/ทีมงาน-ฟุตบอล-เกม-กีฬา-ลูก-807300/

มารยาทของการเล่นฟุตบอล

การเล่นฟุตบอลนั้นมันก็เหมือนกับเราเล่นกีฬาประเภทอื่น ๆ และครับ แต่ฟุตบอลนั้นต้องใช้มารยาทมากมายในการเล่นที่เราจำเป็นต้องมีมารยาทในการเล่นนั้น เพื่อให้เราเล่นกับเพื่อนฝ่ายตรงได้สนุกขึ้น 

มารยาทของการกีฬาฟุตบอล

1. ทำให้ผู้เล่นมีความรักและความสามัคคีในทีมของเรา การช่วยเหลือทีมเราและทีมฝ่ายตรงข้าม

Advertisement

Advertisement

2. ทำให้ผู้เล่นมีน้ำใจนักกีฬา แสดงการไหว้ขอโทษเมื่อรู้ว่าเราทำผิด การรู้จักให้อภัยเมื่อเพื่อนทำผิดพลาดและรู้จักแพ้เมื่อตนเองมีฝีมือไม่มาก ควรปลอบเพื่อนและให้กำลังใจเพื่อน
3. ทำให้ผู้เล่นมีความรับผิดชอบในหน้าที่ของตนตามที่ได้รับมอบหมายในตำแหน่งที่เราเล่น
4. ทำให้ผู้เล่นปฏิบัติตามกฎกติกาการเล่นกีฬาฟุตบอล
5. ทำให้ผู้เล่นเชื่อฟังการตัดสินของกรรมการในสนาม โดยที่เราไม่แสดงกิริยาที่ไม่เหมาะสมต่อกรรมการในการตัดสิน 
6. ทำให้ผู้เล่นมีความอดทน เสียสละ ต่อเพื่อนร่วมทีม
7. ทำให้ผู้เล่นกล้าตัดสินใจ แสดงความคิดเห็น และแสดงออกในสิ่งที่ถูกต้อง และถ้ามันผิดก็ว่ากล่าวตักเตือน
บอลเครดิตจากภาพ : https://pixabay.com/th/photos/ฟุตบอล-รักษาประตู-ผู้เล่น-เตะ-เกม-1531812/