สุขภาพดีสร้างได้ ออกกำลังกายเป็นยาวิเศษ
   สวัสดีชาว True ID In trend วันนี้เอาใจคนรักสุขภาพกันเหมือนเดิม เพิ่มเติมคือวันนี้จะแนะนำกีฬาสำหรับคนรักสุขภาพที่สามารถมีสุขภาพดีได้ง่าย ๆ ด้วยการออกกำลังกายด้วยการวิ่ง

วิ่งไปด้วยกัน
                การวิ่งคือการออกกำลังกายที่ลงทุนน้อยที่สุด และให้ประโยชน์มากที่สุดวิธีหนึ่งเลยทีเดียว เราเองก็เริ่มหันมาวิ่งได้ประมาณ 2 ปีแล้ว ไม่ได้วิ่งจริงจังอะไรมากนะ เป็นการวิ่งเพื่อสุขภาพน่ะ เพราะช่วงหลัง ๆ มารู้สึกว่าตัวเองไม่ค่อยได้ออกกำลังกายเลย เมื่อก่อนจะไปเตะบอลบ้าง แต่เพราะงานเยอะขึ้น จึงไม่ค่อยมีเวลาไปเตะพร้อมเพื่อน ๆ เหมือนเคย ก็พอดีพี่ตูนออกมาวิ่งรณรงค์ โครงการก้าวคนละก้าว เพื่อภาคอีสานนั้นแหละ เราถึงปิ้งไอเดียออกมาวิ่งบ้าง

วิ่งตอนไหนก็ได้
           สำหรับท่านที่ยังไม่เคยวิ่งวันนี้เราจะชวนคุณมาวิ่งด้วยกันนะ เอาเทคนิคเราไปปรับใช้ได้รับรองวิ่งได้แน่นอน ไปเริ่มกันเลย

Advertisement

Advertisement

            อันดับแรก เลยใจ อยากวิ่งไหม เพราะว่าใจเป็นนายกายเป็นบ่าว ลองถามใจตัวเองดูว่าวิ่งแล้วเราจะมีสุขภาพดีกว่าเดิมนะ แค่นี้แหละใจมาเลย
           อันดับสอง หารองเท้าคู่ใจ แน่นอนว่ารองเท้าคู่ไหนก็ใส่วิ่งได้แหละ แต่สำหรับเรานะจะวิ่งทั้งที ก็ขอถอยรองเท้าเท่ห์ ๆ สักคู่ไว้วิ่งอวดสาวสักหน่อย  เราจึงไปถอยมาหนึ่งคู่ ราคา พันต้น ๆ หล่อเลยทีนี้

รองเท้าวิ่งเลือกให้เหมาะกับเรา
           อันดับสาม  ออกไปวิ่งที่สวนสาธารณะ ครั้งแรกก็เขิน ๆ เหมือนกัน เพราะไม่เคยออกมาวิ่งในสวนเลยให้ตายเถอะ ก็เคยแต่วิ่งซ้อมบอลเป็นทีม พอมาวิ่งคนเดียวก็เขิน ๆ แต่วิ่งไปสักพักเราก็ได้เรียนรู้ว่า คนที่มาวิ่งคนเดียวก็เยอะเหมือนกันนะเนี้ย
            อันดับสี่  ตอนไปวิ่งครั้งแรกเรามีแต่รองเท้ากับตัวเปล่า ๆ ใช่ไหม ทีนี้ พอได้คุยกับเพื่อน ๆ ที่วิ่งในสวน เขาก็แนะนำพวกแอพบันทึกการวิ่ง เราก็ไปโหลดมา และเราก็ไปสมัครเข้ากลุ่ม วิ่งไหนดี ในเฟสบุค ก็ได้รู้จักเพื่อน ๆ ที่ชอบวิ่งมากขึ้นทำให้ได้เรียนรู้เทคนิคการวิ่งดี ๆ เยอะเลย อ่านบทความจบก็ลองไปค้นหากลุ่มนี้ดูได้นะครับวิ่งในสวนบรรยากาศดี

Advertisement

Advertisement

           อันดับห้า เมื่อซ้อมไปสักพักเราก็หลงรักการวิ่งและลงงานวิ่ง งานแรกของเราคือ งานขอนแก่นอินเตอร์เนชั่นแนลรัน 2019 ซึ่งเราลงประเภทฟันรัน ก็เก็บเหรียญมาครองได้สำเร็จ จากนั้นก็เสพติดการวิ่งเรื่อยมา

สมัครงานวิ่งสักครั้งในชีวิต
            หลังจากเริ่มวิ่งจนถึงวันนี้รู้สึกได้ว่าสุขภาพเราดีกว่าเดิมมาก ๆ เวลาเครียดจากงานได้มาซ้อมวิ่งเหนื่อย ๆ ก็หลับง่ายขึ้น ตื่นมาก็กระปรี้กระเปร่า ลองดูนะครับท่านที่ยังไม่เคยวิ่ง ลองมาวิ่งด้วยกันแล้วท่านจะติดใจ
             แล้วกลับมาพบกันใหม่โอกาสต่อไป สวัสดีครับ

Advertisement

Advertisement


ที่มาของภาพ https://pixabay.com/