สวัสดีค่ะ😜😜 เป็นอย่างไรบ้างคะ? ในช่วงสถานการณ์กักตัว covid 19 บางคนอาจปล่อยเวลาให้มันล่วงเลยไป โดยไม่สนว่าจะเป็นอย่างไร คุณอาจจะคิดว่าเวลาไม่มีค่า คุณคิดผิดแล้วค่ะ!! เวลามีค่ามาก อย่างนั้นเรามาหากิจกรรมสนุกๆ กิจกรรมดีๆ และมีประโยชน์ต่อตัวของเราทำกันดีกว่าค่ะ นั่นก็คือ"การออกกำลังกาย🚶♀️🧗♂️🧘♀️ เพื่อสุขภาพที่ดีนั่นเอง" และหุ่นที่ฟิตปังกันนะคะแต่การออกกำลังกาย อาจจะเหนื่อยมากก็จริง ไม่มีหรอกค่ะ จะออกกำลังกายแล้วไม่เหนื่อย 🙍♂️🙍♂️ เหนื่อยวันนี้...ดีกว่าเหนื่อยวันหน้านะคะ ออกกำลังกายอาจจะทำให้เบื่อสำหรับคุณ แต่เชื่อเถอะ! เราจะไม่ทำให้คุณเบื่อแน่นอน แถมยังสนุกสนานแบบได้หุ่นที่สวยงามอีกด้วย การันตีค่ะ! นั่นก็คือการออกกำลังกาย Applicationค่ะ ซึ่งจะทำให้คุณรู้จักท่าออกกำลังกายใหม่ๆ แบบที่ไม่เคยรู้มาก่อน จะมีAppอะไรมาแนะนำกันบ้าง? ไปดูและสนุกไปพร้อมกันเลยค่ะ✨✨✨✨ [1]App นี้ เป็น App ออกกำลังกายสำหรับคุณผู้หญิง แอพพลิเคชั่นนี้จะมีเสียงนาฬิกาจับ และมีเสียงเวลากำหนดให้ แถมยังมีวีดีโอถ้า ออกกำลังกายโดยเป็นรูปตัวการ์ตูนคนไม่ใช่คนจริงๆนะคะ อีกอย่างเลยนะคะ ที่ชอบมากก็คือ มีวิธีออกกำลังกายที่หลากหลายมากมาย แล้วแต่เราจะเลือกตามความต้องการของเราเอง ไม่ว่าจะเป็น Full body 7*4(การออกกำลังกายเเบบเต็มตัว บริหารทุกสัดส่วน) ABS 7*4(การออกกำลังกายเเบบเน้นกล้ามเนื้อหน้าท้อง) ABS Beginner(การออกกำลังการกล้ามเนื้อหน้าท้อง เเบบเริ่มต้น) ABS Intermediate(การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง เเบบปานกลาง) ABS Advanced(การออกกำลังกายกล้ามเนื้อหน้าท้อง เเบบขั้นสูง) Arm Beginner(การออกกำลังกายเเขน เเบบเริ่มต้น) Leg Beginnet(การออกกพลังกายขา เเบบเริ่มต้น) Leg Intermediate(การออกกำลังกายขา เเบบปานกลาง) Leg Advanced(การออกกำลังกายขา เเบบขั้นสูง) Bull Beginner(การอออกกำลังกายทั้งสัดส่วน เเบบเริ่มต้น) Bull Intermediate(การอออกกำลังกายทั้งสัดส่วน เเบบปานกลาง) Bull Advanced(การอออกกำลังกายทั้งสัดส่วน เเบบขั้นสูง) ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ลิงก์➡️➡️play.google.com [2]Appนี้ อาจจะเหมือนAppด้านบน แต่ก็มีข้อแตกต่างๆ เล็กน้อย เเล้วแต่คุณจะเลือกแบบไหน แต่ก็สนุกเหมือนกันค่ะ มีเวลาเหมือนกัน, มีวีดีโอให้ดูท่าเหมือนกันแล้วก็มีตัวจับเวลาเช่นกันค่ะ แต่อาจจะมีการออกกำลังสัดส่วนต่าๆ ไม่มาก ดังต่อไปนี้ค่ะ Lose Relly Fat Beginner(การออกกำลังกาย เเบบลดไขมันเริ่มต้น) Lose Relly Fat Intermediate(การออกกำลังกาย เเบบลดไขมันปานกลาง) Lose Relly Fat Advanced (การออกกำลังกาย เเบบลดไขมันขั้นสูง) ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ➡️➡️play.google.com [3]ส่วนAppนี้ เป็นAppออกกำลังกายแบบโยคะ🧘♀️🧘♂️🧘♀️🧘♂️🧘♀️🧘♂️ เหมาะสำหรับคนชอบออกกำลังกายง่ายๆ สงบๆ ไม่ต้องใช้แรงมาก แต่ใช้กำลังภายใน ในทางAppมีร้อยกว่าท่า ให้คุณเลือกหรือหากคิดว่าท่ามันอาจจะง่ายเกินไป อาจไม่ทำให้คุณได้ออกกำลังอย่างเต็มที่ คุณก็สามารถที่จะซื้อคอร์สเรียนแบบพิเศษ✨✨✨ เพื่อให้ได้ตามความต้องการของคุณเอง ตัวอย่างท่าออกกำลังกาย ลิงก์➡️➡️play.google.com ข้อเเนะนำ เราออกกำลังตามทุกApp ในทุกวัน ทั้งสามApp เราจะมีการเเบ่งช่วงเวลาในการออกตามApp ดังนี้ ตอนเช้า App[3] ตอนบ่าย App[1] ตอนเย็น App[2] ระหว่างออกกำลังกายจะเปิดเพลงเบาๆ เพื่อให้มีอารมณ์คล้อยตาม เเละเป็นการพลักดันให้เราออกกำลังกายอีกด้วย:):):) #ภาพโดยนักเขียน# #ภาพปกโดยนักเขียน(Application Canva)#