การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญต่อร่างกายทำให้สุขภาพดี ถ้าเราออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ แน่นอนว่าสุขภาพของเรานั้นต้องดีตามด้วย ในปัจจุบันนี้มีช่องทางการออกกำลังกายเยอะแยะมากมาย เข้าฟิตเนส ซื้อคอร์สออกกำลัง เสียเงินแพงๆ บางทีหมดไปเยอะแต่ร่างกาย หุ่นก็ยังไม่ฟิตและเฟิร์มอยู่ดี ดังนั้นแล้วจะเสียเงินแพงๆไปทำไมละครับ วันนี้ผมมี 5 แอปพลิเคชั่น ที่จะช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้น หุ่นดีขึ้นโดยไม่ต้องเสียเงินเยอะ ออกกำลังกายที่บ้านได้อย่างชิวๆ เลยครับ1. Workoutsแอปนี้เป็นแอปออกกำลังแบบฟรีนะครับ แอปนี้ดีมากๆเลยครับ เขาจะแบ่งออกเป็นหมวดหมู่แต่ละส่วนของร่างกาย มีการสอนที่แบบคลิปวีดีโอด้วยครับ มีประโยชน์มากๆเลยแอปนี้ และยังแบ่งเวลาออกเป็น 3 แบบ มี 10 นาที 20 นาที และ 30 นาทีครับ ภาพและเสียงจะเป็นภาษาอังกฤษนะครับ แต่เราไม่ต้องกังวลว่าจะไม่เข้าใจ เพราะเขามีการสาธิตให้เราดูด้วย ความคมชัดภาพ 4k นะครับ เสียงดังฟังชัดแน่นอน มีตั้งแต่ระดับง่ายๆ คนที่พึ่งเริ่มไปจนถึงแบบเพาะกล้ามก็มี ท่านใดที่รักสุขภาพ ผมขอแนะนำแอปนี้เลยครับ2. Sevenแอปนี้จะออกแบบมาให้เหมาะสมกับคนที่พึ่งเริ่มจะออกกำลังกายครับ มีทั้งแบบจ่ายเงิน และฟรีให้เลือนะครับ ฟรีน่าจะเพียงพอแล้วครับ ในแอปนี้จะมีท่าออกกำลังกายที่เป็นพื้นฐานมาให้เราออกครับ แต่ละท่านั้นเขาจะให้ออกท่าละประมาณ 30 วินาที แล้วเปลี่ยนท่าไปเรื่อยๆ จะมีเวลาจับให้ครับ มีภาพการ์ตูนน่ารักๆ ออกกำลังกายไปเป็นเพื่อนด้วย ผมว่ามันดีนะครับ และแอปนี้เขาจะให้เราเลือกว่า จะออกกำลังกายในวันไหน เวลาเท่าไหร่ด้วย เป็นอีกหนึ่งแอปที่แนะนำเลยครับ 3. 30 day fitness แอปนี้จะมีแบบฟรี 1 อาทิตย์แรกนะครับ ถ้าอยากต่ออายุก็แค่ 159 บาท โดยส่วนตัวผมว่ามันคุ้มนะครับที่เราจะจ่ายแค่ 159 บาทแลกมากับหุ่นดีๆของเรา ในแอปนี้เขาจะมีตารางให้เราครับว่าวันที่หนึ่งเราจะออกกำลังกายท่าไหน เช่น ซิกแพ๊คก็จะมีตารางวันให้ด้วยครับ มีหลากหลายให้เลือกออกครับ จะออกเองที่บ้านก็ได้ วันไหนคิดอยากจะไปออกที่ฟิตเนสก็สามารถออกตามเทรนเนอร์ในแอปนี้เลยครับ ไม่ต้องไปจ่ายตังแพงๆ อีกต่อไปเลยครับ4. Six-pack in 30 days เป็นอีกหนึ่งแอปสำหรับคนที่อยากจะมี 6 แพกนะครับ ในแอปนี้จะมีทั้งจ่าตังค์และแบบฟรีด้วย แบบฟรีก็พอแล้วครับ เขาจะสอนท่าให้เขาออกตามครับ โดยมีกาท่าสาธิตไปด้วยและมีเสียงว่าเริ่มตอนไหนหยุดตอนไหน และจะเปลี่ยนท่าตอนไหน ยังมีให้เลือกออกอีกเยอะครับ หรืออยากจะลดพุงก็สามารถกดเลือกแล้วออกตามได้เลยครับ ไม่ต้องกดจ่ายตังค์นะครับ แอปนี้จะเน้นออกแบบ 30 วันนะครับ 5. 30dayfitnessแอปนี้มีทั้งจ่ายตังค์และฟรีนะครับ ในแอปนี้จะมีให้เราเลืออกอแกว่าเราจะลดน้ำ ออกแต่ละส่วน หรือเพิ่มกล้ามเนื้อครับ ผมใช้แอปนี้ในการเพิ่มกล้ามเนื้ออยู่ครับ มีผู้สาธิตให้เราดูว่าท่าออกนั้นจะประมาณไหน ผมชอบแอปนี้นะครับ พอกดเข้าไปเขาก็จะให้เราเลือกเลยว่าคุณจะออกส่วนไหนของร่างกาย พอกดเข้าไปการสร้างกล้ามเนื้อ ก็จะมีย่อยออกไปอีกว่าจะออกส่วนไหน ส่วนแขนไหม ส่วนขาไหม เป็นต้นครับ แนะนำเลยครับแอปนี้6. Fit 30 home workoutแอปนี้จะเหมาะกับคนที่ไม่ชอบออกำลังกายที่อื่นนอกจากบ้านตัวเองครับ แอปนี้มีทั้งฟรีและจ่ายเงินนะครับ แต่แบบฟรีแอบให้ใช้น้อยไปนิดหนึ่ง ถ้าใครขี้เกียจออกไปที่อื่น แอปนี้ตอบโจทย์คุณแน่นอนครับ ตารางการออกแบ่งออกเป็น 30 วันเหมือนกันครับ มีหมวดให้เราเลือกเหมือนแอปที่กล่าวมาทั้งหมดเลยครับ ลองโหลดมาออกกำลังกายดูนะครับทั้งหมดนี้เป็นแอปการออกกำลังกายที่มีทั้งแบบฟรีและจ่ายเงินเพียงเล็กน้อยเท่านั้นครับ 6 แอปนี้ผมคิดว่า แอปที่ดีที่สุดน่าจะเป็น แอปที่หนึ่งครับ workouts เป็นแอปฟรีเลยครับ ผมใช้ประจำครับ แอปอื่นก็ดีนะครับ อาจจะไม่ค่อยตอบโจทย์ผมเท่ากับอันแรก หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์นะครับ