สวัสดีครับหายจากการเขียนบล็อกนานเลยนะครับ 

วันนี้ผมก็เลยนำเอาบทความที่ตั้งใจจะเขียนว่านานมาแล้ว กลับมาเขียนจริงๆบล็อกนี้ผมทำเป็น Title ไว้นานพอสมควรละแต่ก็ไม่ได้มาเขียนแบบจริงจังสักที เมื่อออกทะเลแล้วก็กลับมาเข้าสู่เรื่องของเรากันดีกว่านะครับ

ไฟั Photo by Oleh Palamarchuk from Pexels

 

หัวข้อที่ผมจะมาเล่าให้ฟังในวันนี้ก็คือ เวย์โปรตีน จำเป็นหรือไม่ต่อการออกกำลังกาย แน่นอนว่าหลายๆคนก็ออกกำลังกายกันอยู่แล้วแต่ก็จะเป็นการออกกำลังกายเพื่อการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะสาว ๆ ส่วนใหญ่ก็จะเป็นการออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักอย่างที่ผมว่าไปขั้นต้น หากคุณออกกำลังกายเพื่อเป็นการลดน้ำหนักเวย์โปรตีนก็ไม่ได้จำเป็นสำหรับท่าน 

 

แต่สำหรับคุณผู้ชายหลาย ๆ คนนะครับอาจจะออกกำลังกายเพื่อให้ตัวเองหุ่นดี รูปร่างดี หรือแม้แต่จะสร้างกล้ามเนื้อ เวย์โปรตีนสำคัญมากสำหรับการสร้างกล้ามเนื้อ หากท่านเป็นคนที่มีรูปร่างค่อนข้างใหญ่แล้วเวย์โปรตีนอาจจะไม่จำเป็นก็ได้เพราะว่าการที่คุณออกกำลังกายคือการดึงเอาไขมันส่วนเกินออกไปจากร่างกาย

Advertisement

Advertisement

wayPhoto by Oleh Palamarchuk from Pexels

แต่ถ้าคุณยังไม่พอใจในรูปร่างของกล้ามเนื้อคุณ เวย์โปรตีนก็มีความจำเป็นแล้วล่ะครับที่คุณจะต้องเสริมเข้าไป ถึงยังไงก็ดีนะครับเวย์โปรตีนก็ถือว่าเป็นของที่ฟุ่มเฟือยแล้วก็มีราคาค่อนข้างแพง ผมบอกเลยว่าแพงพอควร จากที่ผมลองซื้อมากินแล้วก็จะตกประมาณปอนด์ละ 200-300 บาท ซึ่งนับว่าเปลืองกันพอสมควรเลยทีเดียว

 

หากคุณไม่ต้องการที่จะหมดงบประมาณเยอะแยะขนาดนั้น คุณก็สามารถหาโปรตีนอื่นที่มาทดแทนเวย์โปรตีนได้ซึ่งในบ้านเรามีผลิตภัณฑ์โปรตีนค่อนข้างเยอะแล้วก็หลากหลายพอสมควร ก็อย่างเช่นไข่ขาวเหลวพาสเจอร์ไรซ์ซึ่งเป็นผลิตภัณฑ์ของ CP นั่นเองก็จะขายอยู่ที่ขวดละ 100 กว่าบาท ถามว่าแพงไหมก็ไม่ได้ถือว่าแพงครับเพราะว่ามันก็ดีกว่าเราซื้อไข่เป็นแผงแล้วไม่กินไข่แดง 

Advertisement

Advertisement

w-jPhoto by Anna Guerrero from Pexels

 

เนื้อสัตว์ แน่นอนว่าเนื้อสัตว์บ้านเรามีค่อนข้างหลากหลายและมีตั้งแต่ ไก่ หมู เนื้อ ปลา หรือแม้แต่เนื้อจระเข้แถวบ้านผมก็จะมีขาย เพราะฉะนั้นไม่ต้องกลัวเลยครับว่าคุณจะได้รับโปรตีนยังไม่เพียงพอ ถึงคุณกินตับมื้อละครึ่งกิโลก็ยังไม่เท่าไหร่เลยครับ แต่สิ่งที่ผมคิดว่ามันโอเคแล้วสำหรับราคานะแล้วก็ให้โปรตีนค่อนข้างสูงก็จะเป็นเนื้อไก่ ซึ่งแน่นอนหลาย ๆ คนก็อาจจะรู้กันอยู่แล้วว่าส่วนที่โปรตีนสูงที่สุดของไก่คือ อกไก่ แต่หากถามว่าชอบไหม ผมไม่ค่อยชอบครับ เพราะมันแข็งแล้วเเละกระด้าง ค่อนข้างที่จะนำไปทำกินยาก แต่ถ้าเราจะไปต้มแล้วปั่นอันนี้ก็ใช้ได้กินง่ายด้วยครับ แล้วสูตรปั่นก็สามารถหาได้ตามอินเตอร์เน็ตเลยครับ หรือไม่ก็เดี๋ยววันหลังผมจะนำสูตรมาเเบ่งปันเพื่อน ๆ นักอ่านเเล้วกันนะครับ

Advertisement

Advertisement

 

หรือใครที่มีความคิดเห็นต่างไปจากนี้ก็สามารถที่จะมาแลกเปลี่ยนความรู้กันได้นะครับ