อื่นๆ

3 นาที สร้างพลังใจมหัศจรรย์

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ
3 นาที สร้างพลังใจมหัศจรรย์


สายธารแต่ละวันส่วนใหญ่ของเราแทบทุกคนตอนนี้อยู่ในยุคที่ทุกอย่างรวดเร็วมากขึ้น เรียกว่าชีวิต "ดับเบิลสปีด" (Duble Speed)  ความก้าวกระโดดของเทคโนโลยี ที่ทำให้ชีวิตสะดวกสบายมากขึ้น

แค่เพียงเราใช้ปลายนิ้วสัมผัส    อยากรู้หรือต้องการสิ่งใดจะได้ตามต้องการ  ง่ายใช่ไหมละค่ะ!  แต่ใครจะรู้ว่ามีอีกสิ่งหนึ่งที่เราไม่สามารถใช้เทคโนโลยีมาจัดการได้แม้ว่าเราจะพยายามก็ตาม นั้นคือ ความสุขจากข้างในหรือ จิตใจของเราทุกคนนั้นเอง เราไม่สามารถที่จะนำเอาเครื่องมือหรือ Application ต่างๆ เข้าใช้การควบคุมหรือสั่งการได้อย่างสมดุล นอกจากการสร้างสมาธิหรือความสงบสุขของใจหรือจิตใจที่อยู่ในตัวเรา ซึ่งวิธีการสร้างความสุขหรือความสงบให้ได้ผลดีเยี่ยมหรือยอดเยี่ยมในยุคที่เต็มไปด้วยความรวดเร็วทุกด้าน ทั้งสังคมเศรษฐกิจ และอย่างยิ่งเทคโนโลยี แม้กระทั้งจิตใจของเรา บ้างครั้งเราจะได้ยินว่า AI หรือปัญญาประดิษฐ์ จะเข้ามาแทนที่มนุษย์อย่างเรา หรือทำหน้าที่ได้ดีกว่ามนุษย์เราเสียอีก

Advertisement

Advertisement

แต่อย่างไรก็ตามเราเชื่อมั่นว่าสิ่งที่ AI หรือปัญญาประดิษฐ์นี้อาจทำหน้าที่ไม่สมบูรณ์เท่าทีควรได้ นั้นคือ การเข้าถึงสภาพวะความรู้สึก จิตใจของมนุษย์เรานี้อย่างแน่นนอน เพราะความซับซ้อนของจิตใจ และความรู้สึกของแต่ละคนย่อมแตกต่างกันโดยสิ้นเชิง ยากที่เราจะสามารถนำเครื่องมือต่างๆมาบริหารจัดการได้

ภาพถ่ายโดยผู้เขียน

ดังนั้น การบริหารจัดการ ความรู้สึกหรือ สภาวะจิตใจของมนุษย์เราได้อย่างดีเยี่ยมมีหลากหลายวิธีด้วยการซึ่งเราทุกคนทราบเป็นอย่างยิ่งในเรื่องนี้ แต่เราทุกคนมักจะหลงลืมหรือคิดว่าจะใช้ได้หรือ  คือการใช้สมาธิเล็กน้อยในการสร้างความสงบให้เกิดขึ้นในจิตใจ แม้เพียงวันละ 3 นาที หรือจะมากกว่านั้น จะเป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อคุณภาพหรือความสมดุลของจิตใจ อย่างมหัศจรรย์ รวมทั้งสภาพร่างกายที่ผ่อนคลายมากขึ้น  เพียงแค่3 นาที เราสามารถทำได้ดังนี้

Advertisement

Advertisement

1.แค่ปิดตาลง และหายใจเข้า-ออกอย่างช้าๆ

2.สูดลมหายใจเข้า-ออกให้เต็มปอดเต็ม

3.ปล่อยวางความคิดต่างๆ สักพักใจเราจะนิ่งและเกิดรอยยิ้มจากความสงบ

เห็นไหมละคะ ว่าง่ายนิดเดียว แค่ 3 นาที กับวิธีดังกล่าว เรามาลองทำกันดูนะคะ ผลลัพธ์ที่ได้ "พลังใจจะเกิดขึ้นอย่างมหัศจรรย์"

ดอกไม้

#ภาพประกอบโดยผู้ขียน:Yaobum#

คัดลอกลิงค์
คัดลอกลิงค์
แจ้งตรวจสอบ

ความคิดเห็น

กรุณาเข้าสู่ระบบเพื่อทำการคอมเม้นต์