สุขภาพดี แค่ 3 วิธีนี้

          สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญมากสำหรับทุกคน เพราะการที่เราสุขภาพดีก็จะเป็นผลดีต่อชีวิตเรา เช่น หากเราทำงานที่บริษัทแล้วเราเจ็บป่วยบ่อย ๆ จนต้องลางานเป็นประจำ  อาจทำให้เราเสียรายได้ที่จำเป็นต่อความเป็นอยู่ของครอบครัวได้

          การมีสุขภาพดี ไม่จำเป็นต้องใช้ของแพง ๆ อาหารหรู ๆ หรือคอร์สเกี่ยวกับสุขภาพราคาแพงจนทำให้กระเป๋าตังค์เราเบาหรือฉีกได้เลยทีเดียว เพียงแค่เราหมั่นดูแลสุขภาพทั้งกายและใจของตนเองให้ดี ก็จะทำให้เรามีสุขภาพดีโดยที่เราไม่ต้องเสียเงินแพง ๆ เพื่อไปเข้าคลินิกความงามต่าง ๆ โดยที่เราไม่อาจรู้ได้เลยว่า การที่เราเสียเงินจำนวนมากเหล่านั้นไป เราจะได้ผลตอบรับที่ดีเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์มากน้อยเพียงใด อาจจะไม่เห็นผลเลย หรือหากเลวร้ายไปกว่านั้น คือเราเกิดอาการแพ้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นขึ้นมา เราก็จะเสียเงินแพงกว่าเพื่อรักษา เสียทั้งเงิน เสียทั้งเวลา อีกทั้งยังเสียใจและเจ็บใจที่เสี่ยงซื้อผลิตภัณฑ์เหล่านั้นมาใช้อีกด้วย

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/images/id-2527386/

ภาพโดย https://pixabay.com/images/id-2527386/


          วันนี้เราจะนำสิ่งที่ดีต่อสุขภาพของทุกคนมาบอกต่อ ไม่แพง แถมยังมีคุณภาพและไม่ก่อให้เกิดการแพ้อีกด้วย การที่ทุกคนจะสุขภาพดีนั้น เราจะต้องดีมาจากภายใน และทำให้เราสุขภาพดีไปถึงภายนอกเลยทีเดียว โดยการสิ่งที่เราต้องทำเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา มีเพียง 3 ประการง่าย ๆ เท่านั้นคือ

1. ลด ลดการรับประทานผลิตภัณฑ์ที่ไม่น่าเชื่อถือ แต่หันมารับประทานอาหารที่ครบ 5 หมู่ และมีความหลากหลายทางโภชนาการ

https://pixabay.com/images/id-518032/

ภาพโดย https://pixabay.com/images/id-518032/


2. เพิ่ม เพิ่มการรับประทานอาหารที่ให้กากใย เช่น ผักและผลไม้ เพราะผักและผลไม้จะให้กากใยที่ช่วยกำจัดของเสียในร่างกายของเราออกไปนั่นเอง

Advertisement

Advertisement

https://pixabay.com/images/id-2756467/

ภาพโดย https://pixabay.com/images/id-2756467/


3. ลอง ลองเปิดใจทำสิ่งใหม่ๆเพื่อสุขภาพที่ดีของเรา เช่น การออกกำลังกาย หรือรวมไปถึงการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ที่เราไม่ชอบแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมหาศาล

https://pixabay.com/images/id-595529/

ภาพโดย https://pixabay.com/images/id-595529/


          นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีมีประโยชน์แล้ว สิ่งที่เราจะต้องทำก็คือ การออกกำลังกาย เราเชื่อว่าการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยิ่งใหญ่มากสำหรับทุกคน เพราะการที่เราจะสามารถบังคับตนเองให้ออกกำลังกายติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ เป็นเรื่องที่ยากมาก ยิ่งถ้าวันไหนเราไม่ได้ออกกำลังกาย เราก็จะไม่ออกกำลังกายอีกเลย แล้วภาระกิจที่จะสุขภาพดีของเราก็จะหายสาบสูญไป

          จากที่เราได้พูดถึงข้อดีของการมีสุขภาพดีและวิธีปฏิบัติตนให้สุขภาพดีไปข้างต้นแล้ว เราเชื่อว่าทุกคนก็อยากมีสุขภาพดีเหมือนกัน เราก็ขอเป็นกำลังใจให้ทุกคนที่อยากมีสุขภาพดี ให้ไปถึงเป้าหมายโดยเร็วนะ

Advertisement

Advertisement