สวัสดีค่ะคุณผู้อ่านทุกท่าน วันนี้เราอยากจะขอแชร์และแบ่งปันเรื่องราวตัวเอง ซึ่งเราเป็นผู้หญิงอีกคนที่เข้าข่ายมีลูกยาก แต่งงานมา 5 ปีแล้ว ปัจจุบันอายุ 33 ปี แต่ยังไม่มีลูกสักที ตั้งใจไว้ว่า เดือนมีนาคมจะไปหาคุณหมอ เพื่อทำ ICSI ที่ศิริราช แต่ดันมาเจอไวรัสโควิดกำลังมาแรงแบบฉุดไม่อยู่ จึงต้องหยุดแผนโปรแกรมผลิตลูกไว้ก่อน 

    เมื่อไม่เป็นไปตามแผน เราก็เลยลองเสิร์ชหาข้อมูลอาหารโน่นนี่นั่น เพื่อเอามาใช้บำรุงตัวเองไปก่อน เผื่อจะท้องธรรมชาติกับเขาบ้าง ก็เลยหาข้อมูลเรื่องอาหารการกินที่บำรุงให้มีไข่สวย ใบโต ให้มีไขหลายฟอง ขอเล่าก่อนว่า เมื่อปีที่แล้วเราเคยไปทำ IUI อยู่ 2 ครั้ง ปรากฎว่า ตอนกระตุ้นไข่ พบว่าได้ไข่แค่ 2 ฟอง อีกฟองสมบูรณ์ แต่อีกฟองเล็กเกินไป และตอนนั้นก็กินแห้วไปทั้ง 2 ครั้งเลย จึงมาปรึกษากับพี่ที่รู้จักกันหลาย ๆ คนที่เขาทำ ICSI แล้วสมหวัง ก็ไปถามว่าทำไมเราได้ไข่น้อยจัง ซึ่งหลายท่านก็เลยแชร์เรื่องอาหารให้เราฟัง จึงอยากเอามาแบ่งปันทุกท่านให้ลองอ่านกันดูค่ะ77

Advertisement

Advertisement

https://canva.me/jCI9W7m0F4

    การจะบำรุงไข่ให้สวย ได้ใบโต ๆ จะต้องเพิ่มสารที่มีชื่อว่า สารต่อต้านอนุมูลอิสระ เพื่อไปปกป้องเซล์ไข่ ไม่ให้ฝ่อเสียหาย และชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์ไข่ จึงทำให้ได้ไข่สวยมีความสมบูรณ์มากขึ้น โดยสารดังกล่าวจะพบเฉพาะในพืชเท่านั้น มิน่าล่ะ เราไม่ค่อยกินอาหารพวกนี้เลย คิดแต่ว่าตัวเองแข็งแรงไม่มีปัญหาเรื่องสุขภาพ ดังนั้น ก็เลยต้องเปลี่ยนตัวเองใหม่ ด้วยการบำรุงอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระเข้าไปในร่างกายสักหน่อย อาหารที่เราใช้บำรุงไข่ เพื่อเตรียมตั้งครรภ์ ซึ่งมีคุณแม่หลายท่านแนะนำเรามา จึงขอรวบรวมไว้ มีดังนี้ค่ะ

Advertisement

Advertisement

1. ทานไข่เป็ดเปลือกสีเขียว 

    พอเราบอกว่า เราไข่น้อย พี่อีกคนจึงแนะนำให้เราทานไข่เป็ดวันละ 1 ฟอง เพราะตอนแกทำ ICSI แล้วท้อง แกทานไข่เป็ดเปลือกเขียว ทำให้ได้ไข่จำนวนหลายสิบใบเลย คิดในใจ อ้อ กินไข่บำรุงไข่ นี่เองเนอะ อิอิ เนื่องจากไข่เป็ดมีโปรตีนสูง ช่วยในการบำรุงไข่ให้สมบูรณ์ แต่ถ้าหาซื้อไม่ได้ ให้เอาไข่ไก่ก็ได้ โดยทานวันละ 2 ฟอง ถ้าไม่มีปัญหาเรื่องคอเลสเตอรอลนะคะ แต่ถ้าท่านใดมีคอเลสเตอรอลสูงทานวันละ 1 ฟองก็เพียงพอค่ะ 2

https://canva.me/UHs5XHC0F4

2. ทานน้ำเต้าหู้ หรือ นมถั่วเหลือง

    เมนูอาหารหาง่ายอีกอย่าง ก็คือ น้ำเต้าหู้ ข้อนี้เราศึกษาจากหลาย ๆ เพจ มีคุณแม่หลายท่านแนะนำให้ทานค่ะ เพราะโปรตีนจากถั่วเหลืองจะไปช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สร้างเนื้อเยื่อ บำรุงเซลล์ทุกส่วนในร่างกาย รวมไปถึงเซลล์ไข่ด้วย ทำให้ได้ไข่อ้วนโต รวมถึงโปรตีนจากถั่วเหลือง จะมีสารไฟโตเอสโตรเจน ช่วยให้ผนังมดลูกหนาตัว สมบูรณ์ แข็งแรงขึ้น พร้อมให้ไข่ฝังตัวได้ดี6

Advertisement

Advertisement

https://canva.me/eNYdp5J0F4

3. ทานน้ำมะกรูดคั้นแบบสด

    ข้อนี้เราได้เคล็ดลับมาจากเพจของครูก้อย และพี่อีกคนซึ่งแต่งานหลังเรา เขากินบำรุงด้วยน้ำมะกรูดแล้วท้อง น้ำมะกรูดแบบคั้นสด จะมีสารซุปเปอร์แอนตี้ออกซิแดนซ์ ทำให้ไข่อ้วนสวย เลือดลมไหลเวียนไปเลี้ยงมดลูกได้ดี โดยให้ดื่ม 1 แก้ว หรือขวดทุกวัน  เช้าและก่อนนอน ถ้าใครไม่มีน้ำมะกรูดคั้นสดก็ไปตามหาที่เพจครูก้อยได้เลยจ้า หรือสมุนไพรน้ำมะกรูดบ้านคุณตาก็ดีนะคะ กินแล้วเลือดลมไหลเวียนดี เราก็กำลังกินตัวนี้อยู่ตามพี่คนท้องอีกคนที่เขาแนะนำมาเหมือนกันค่ะ7

https://canva.me/MdDplKT0F4

4. ทานงาดำ 

    ข้อนี้ไม่มีคุณแม่ที่รู้จักกัน แนะนำเลย 555 พอเราไปซื้อกินเอง ถึงได้รู้ว่าที่ไม่มีใครแนะนำ เพราะกินแล้วจะออกแนวขมงาดำนั่นเอง แต่จากการเสิร์ชหาข้อมูล จึงได้รู้ว่า งาดำ เป็นอีกเมนูสุขภาพที่มีโปรตีนและเซซามีนสูง มีสารต้านอนุมูลอิสระ เป็นอีกทางเลือกสำหรับใครที่กำลังวางแผนท้อง เพราะจะช่วยเสริมสร้างไข่ให้มีคุณภาพที่ดี และช่วยชะลอความแก่ของเซลล์ไข่นั่นเองค่า อันนี้เพจครูก้อยก็บอกให้ทานงาดำ งั้นลองดูก็ไม่เสียหาย กินแล้วได้ประโยชน์ แถมได้เรื่องฮอร์โมนเพศหญิงอีกด้วยนะเออ 679

https://canva.me/hvfZrC30F4

5. ทานผักใบเขียวและผลไม้

    มีคุณแม่ที่ท้องแล้วหลายท่าน แนะนำให้เราทาน เมล็ดฟักทอง มะเขือเทศ บีทรูท แครอท ทับทิม เพราะผักและผลไม้เหล่านี้ อุดมด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไปช่วยบำรุงเซลล์ไข่ได้ อันไหนหาซื้อง่าย ก็ลองเอามาทานกันดูนะคะ ส่วนตัวเราเมล็ดฟักทองกับแครอทนี่แหล่ะหาง่ายสุดเลยค่ะ https://canva.me/wCjXcaw1F4

https://canva.me/wCjXcaw1F4

    ดังนั้น ว่าที่คุณแม่ท่านใดที่กำลังเตรียมตัวมีน้อง อยากบำรุงให้ไข่สวยสมบูรณ์ ลองเอาอาหารทั้ง 5 ข้อนี้ ไปลองทานพร้อม ๆ กับเราดูนะคะ เผื่อจะได้มีพุงป่องสมใจกันสักที และนอกจากจะรับประทานอาหารแล้ว ยังมีคุณแม่ที่เขาท้องแล้วอีกหลายท่านแนะนำว่า ต้องดูแลสุขภาพกายและสุขภาพจิตให้ดีด้วย ไม่ต้องไปเครียด เดี๋ยวเขาก็มาเอง รวมถึงการรับประทานอาหารอื่น ๆ เพื่อให้ได้รับสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อร่วมด้วยช่วยกัน จะได้ทำให้ไข่มีคุณภาพดีได้อีกหลาย ๆ ทางเนอะ งั้นสู้ ๆ ไปพร้อมกันนะคะว่าที่คุณแม่ทุกท่าน ^^ สำหรับวันนี้สวัสดีค่า 

 

ภาพหน้าปกโดย https://canva.me/O7o6c2N0F4