การไดเอทไม่ว่าคุณจะเลือกวิธีใด ไดเอทแบบไหนสุดท้ายแล้ว การนับแคลอรี่ก็เป็นสิ่งที่ดีที่สุดเท่าที่ผมได้ค้นพบ อย่างที่ผมเคยเกริ่นไว้ในบทความก่อน ๆ วันนี้ผมจะพามารู้จักกับเว็บ ใช่ครับ ขอยืนยันว่าเป็นเว็บ ใครที่คิดว่าจะค้นหาเป็น App ไม่มี App แต่ผมว่าไม่นานผู้สร้างก็คงจะทำผมเชื่ออย่างั้น เว็บนี้มีชื่อว่า http://www.doodeedai.com แม้ว่าจะเป็นเว็บ แต่ผมก็มีวิธีที่จะให้ทุกคนใช้ผ่านสมาร์ทโฟนได้อย่างง่าย ๆ โดยการใช้ Browser ที่สามารถจดจำหน้าก่อน ๆ และปิด App ได้อย่าง Opera Browser ซึ่งผมมองว่ามันง่ายต่อการทำงานในส่วนของ Android มีการจดจำไว้ว่าเราเข้าหน้าไหนบ้าง เพียงเท่านี้คุณก็จะสามารถใช้ Web Browser ได้เหมือน Application ตัวนึงแล้ว

นอกจากจะเป็น เว็บที่เอาไว้ไดอารี่สำหรับอาหารแล้ว ก็ยังมีบทความเกี่ยวกับสุขภาพ และการออกกำลังกายให้ทุกคนเข้าไปอ่าน ได้ด้วย

Advertisement

Advertisement

เรามาดูหน้าสมัครสมาชิก โดยการสมัครสมาชิกเราจำเป็นต้องกรอก อายุ เพศ น้ำหนัก ส่วนสูง แล้วก็มีการเลือกว่า เราจะลดน้ำหนัก คงน้ำหนักไว้ หรือว่าจะเพิ่มน้ำหนัก อ้ออีกอย่างคือข้อมูลการออกกำลังกาย เพียงเท่านี้เว็บก็จะคำนวณปริมาณแคลอรี่ต่อวันมาให้เรา ทำให้เราสามารถจะควบคุม ปริมาณอาหารหรือว่านับแคลอรี่ได้อย่างง่ายดาย และข้อมูส่วนอื่งอีก 5 บรรนทัดเท่านั้น

http://www.doodeedai.comเมื่อสมัครได้แล้วก็จะมีข้องมูลแนะนำโภชนนาการ

 

http://www.doodeedai.comหน้าไดอารี่ ด้านซ้ายจะมีรายการอาหารให้เราเลือก โดยเราสามารถที่จะพิมพ์ชื่อเมนูเป็นภาษาไทยได้เลย หรือหากท่านไม่ทราบ ก็สามารถที่จะพิมพ์ส่วนประกอบของอาหารนั้นเข้าไปได้ อย่างคำว่า หมู ไก่ ปลา แล้วที่สำคัญมีเมนูอาหารจานเดียว ที่คุณสามารถที่จะ ใส่ข้อมูลลงไป ให้เว็บคำนวณได้เลย แต่สำหรับใครที่ทำอาหารกินเองก็มีปริมาณของสด ให้คุณสามารถที่จะคำนวณได้ ยกตัวอย่างเช่น เมื่อคุณพิมพ์ข้าวก็จะมี ข้าวสวยข้าวเจ้า และข้าวสวยสำหรับข้าวกล้อง มาให้คุณเลือก

Advertisement

Advertisement

 

http://www.doodeedai.comhttp://www.doodeedai.comฝั่งขวามือ จะเป็นรายการอาหารทั้งหมด ที่คุณได้คีย์เข้าไป และที่สำคัญด้านบนจะบอกปริมาณแคลอรี่รวมที่คุณได้ทานเข้าไปแล้ว มีกราฟแนวนอน ซึ่งสามารถดูได้โดยง่าย และที่สำคัญมีการแยกอาหารและสารอาหาร ทั้ง 3 ตัวได้แก่คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน  ที่สำคัญยังมีคอเลสเตอรอลบอกอีกด้วย เพื่อให้คุณรู้ว่าวันนี้คุณได้รับสารอาหารอะไรไปบ้าง

 

http://www.doodeedai.com

การใช้งานหลัก ๆ ก็จะเหมือนดังที่กล่าวมา หากท่านใช้ไปสักพักหนึ่งก็จะสามารถที่จะคำนวณปริมาณแคลอรี่คร่าว ๆ ที่คุณจะได้รับต่อวันได้ โดยที่ไม่จำเป็นต้องพึ่งเว็บ หรือว่า Application ก็สามารถที่จะทำได้ เพราะการนับแคลอรี่ไม่มีใครสามารถที่จะนับได้แบบตรงทุกแคลลอรี แม้แต่อาหารก๋วยเตี๋ยว 1 ชามเท่ากัน ก็ให้ปริมาณแคลลอรีไม่เท่ากัน ดังนั้นการนับแคลอรี่ จึงเป็นเพียงแนวทางที่จะทำให้คุณทราบว่าที่ผ่านมา การคุมอาหารของคุณได้ผลมากน้อยเพียงใด

Advertisement

Advertisement

 

ไม่มีความพยายามใด ที่จะไม่ส่งผล

เพราะฉะนั้น จงจะหยุดพยายาม

รูปภาพประกอบทั้งหมด จากการใช้งานเว็บไชต์ http://www.doodeedai.com/diary/plan (ดูดีได้)

ภาพปกโดย Gerd Altmann จาก https://pixabay.com/th/photos/ทีมงาน-คน-ธุรกิจ-นักธุรกิจ-2954004/