ถ้าพูดถึงกีฬาในร่มที่เรียกเหงื่อได้มากและไม่ใช่กีฬาที่ผาดโผน แต่เป็นกีฬาที่สามารถเซฟร่างกายและปฏิบัติได้ในคนปกติทุกเพศทุกวัย ซึ่งในเวลานี้คงไม่มีใครที่ไม่รู้จัก "โยคะ" โยคะ ไม่ใช่กีฬาที่เป็นแค่การออกกำลังกาย แต่รวมไปถึงการฝึกฝนร่างกายและจิตใจ ด้วยกระบวนท่าที่ออกแบบมาเพื่อสร้างความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของร่างกายประกอบกับแต่ละท่าจะมีการกำหนดการหายใจเพื่อเพิ่มสมาธิและสร้างความผ่อนคลาย ซึ่งเป็นการฝึกฝนเพื่อให้สุขภาพร่างกายและจิตใจเกิดความสมดุลกันและที่สำคัญสำหรับสาว ๆ ที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย หรือกลัวผิวเสียถ้าต้องออกกำลังกายกลางแจ้ง โยคะ นับว่าเป็นตัวเลือกที่ดีในเวลานี้แถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วยค่ะ ภาพ : ผู้เขียน เนื่องจากผู้เขียนเองทำงานในออฟฟิศซึ่งเป็นการทำงานอยู่แต่หน้าจอคอมพิวเตอร์ ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า ออฟฟิศซินโดรม ปวดเนื้อ ปวดตัว ปวดตามข้อ ปวดหลัง ฯลฯ เนื่องจากนั่งทำงานในท่าเดิมเป็นเวลานานทำให้ร่างกายขาดความยืดหยุ่นแต่ด้วยสภาวะแวดล้อมปัจจุบันการออกกำลังกายกลางแจ้งจึงไม่ใช่ทางเลือกที่ดีนัก ผู้เขียนจึงเริ่ม ออกกำลังกายด้วยโยคะบำบัด ซึ่งถือเป็นการออกกำลังกายและเซฟตัวเองจากมลภาวะไปในตัวด้วยค่ะ ภาพ : ผู้เขียน สำหรับสถานที่ที่ผู้เขียนเลือกที่จะมาออกกำลังกายโดยการเล่นโยคะในครั้งนี้คือ อบจ.เชียงใหม่ ซึ่งเป็นสถานที่ใกล้บ้านผู้เขียน และส่วนใหญ่จะเป็นวัยทำงานที่มีปัญหาเรื่องออฟฟิศซินโดรม โดยจะมีครูโยคะ คอยให้คำแนะนำตลอด 1 ชั่วโมง ของการออกกำลังกาย ภาพ : ผู้เขียน หลังจากที่ผู้เขียนได้ออกกำลังกายด้วยโยคะ ผ่านไป 1 สัปดาห์รู้สึกได้ว่าร่างกายยืดหยุ่นขึ้น อาการปวดตามร่างกายดีขึ้น มีสมาธิในการทำงานมากขึ้นช่วยลดความเครียดได้แถมยังได้พบปะพูดคุยกับเพื่อนใหม่ ๆ ได้สังคมใหม่ ๆ อีกด้วย ภาพ : ผู้เขียน อย่าลืมออกกำลังกายกันนะคะดีต่อสุขภาพผู้ที่สนใจกีฬาโยคะก็สามารถหาสถานที่เล่นได้ตามสถานที่เรียนโยคะใกล้บ้านท่านค่ะ แนะนำสำหรับผู้เริ่มต้นใหม่ควรฝึกกับคุณครูโยคะจะดีกว่านะคะ และหากใครที่อยู่ใกล้สถานที่ออกกำลังกาย "โยคะ" อบจ.เชียงใหม่ จ.เชียงใหม่ สามารถมาได้ทุกวัน จันทร์ พุธ และพฤหัส เวลา 17.20 น. เป็นตันไป ราคาก็แสนจะถูก 300 บาทต่อเดือนค่ะ