ของกินกับชีวิตมนุษย์เราเป็นของคู่กัน ต้องยอมรับว่าในปัจจุบันมีของกินอร่อยๆ ให้เราได้ลิ้มลองกันอย่างมากกมาย ยิ่งในเมืองเศรษฐกิจแล้ว ไม่ว่าจะเดินไปทางไหน ก็จะสามารถพบเจอของกินได้ตลอดทั้งเส้นทาง นี่อาจเป็นอีกปัจจัยหนึ่งที่ทำให้คนไทยในปัจจุบันมีแนวโน้มที่จะน้ำหนักเกินมาตรฐานมากขึ้น แต่ก็มีคนกลุ่มหนึ่งที่หันมากินคลีน หากจริงๆแล้ว นิยามของคำว่าอาหารตามความเข้าใจของดิฉันคือ อาหารที่ผ่านการปรุงแต่งน้อยที่สุด นั่นก็หมายถึงอาหารจะมีรสชาติใกล้เคียงกับธรรมชาติที่สุด ซึ่งแน่นอนว่ามันจะดีต่อสุขภาพของเรามากกว่าอาหารอร่อยๆ ที่ผ่านการปรุงแต่งมาแล้วอย่างมากมายแน่นอน แต่หากเราต้องมาชั่งน้ำหนักระหว่างสุขภาพที่ดี และอาหารที่อร่อย จะเป็นไปได้ไหมที่ทั้งสองอย่างจะไปด้วยกัน แน่นอนว่าคำตอบคือเป็นไปได้ แต่ดิฉันขอเปลี่ยนจากคำว่าอาหารคลีนมาเป็นอาหารที่ดีต่อสุขภาพแทน เพราะหากใช้คำว่าคลีน ความหมายอาจจะคาดเคลื่อนไปได้ วันนี้ดิฉันขอนำเสนออาหารทางเลือกเพื่อสุขภาพที่ดิฉันได้ลองเอง และคิดว่ารสชาติของอาหารหรือขนมเหล่านี้ อร่อยไม่แพ้อาหารทั่วไปเลย หรือในบางครั้งฉันกลับคิดว่าพวกขนมเพื่อสุขภาพกลับอร่อยกว่าขนมตามท้องตลาดทั่วไปเสียอีก เพื่อไม่เป็นการเสียเวลา เรามาดูตัวอย่างขนมที่ดิฉันยกมารีวิวในวันนี้กันเลยดีกว่า ขนมตัวแรกที่ฉันยกขึ้นมารีวิว คือ power balls by kalamare ตัวนี้ราคาค่อนข้างที่จะสูงเมื่อเทียบกับร้านอื่นๆ แต่เมื่อพูดถึงเรื่องรสชาติแล้ว ต้องยอมยกให้เป็นที่ 1 เลยจริงๆ เนื้อสัมผัสของตัวนี้จะค่อนข้างหนึบ หวานจากอินทผลัม ทางร้านมีให้เลือกหลายรสชาติด้วยกัน แต่ละรสชาติจะราคาแตกต่างกัน ส่วนตัวดิฉันได้ลองครบทุกรสชาติแล้ว และจะบอกว่ามันอร่อยทุกรสชาติ ตัวที่สองเป็นข้าวกล้องอบกรอบ ไม่ใส่ผงชูรส ตัวนี้ก็เป็นอีกตัวหนึ่งที่ฉันชอบมาก อยากให้พวกคุณได้ลอง เป็นขนมแคลอรี่ไม่สูงมาก เหมาะสำหรับวันที่อยากหาอะไรมาเคี้ยวเล่น เนื้อสัมผัสจะกรอบๆ กลิ่นหอม ชวนน่ารับประทาน หาซื้อได้ง่ายตามเซเว่นหรือร้านสะดวกซื้อทั่วไปก็มีขาย หรือจะสั่งจากเพจของทางร้านโดยตรงก็จะถูกกว่า แถมยังมีโปรโมชั่นส่งฟรีอีกด้วย ตัวที่ 3 คือ อินทผลัม ในวันไหนที่ฉันอยากทานน้ำหวาน หรือของหวาน สิ่งที่ฉันจะเลือกหยิบมารับประทานก่อนคืออินทผลัม อินทผลัมให้ความหวานจากธรรมชาติ แถมยังไม่ประโยชน์อีกมากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือแร่ธาตุ จึงเห็นได้ว่าอินทผลัมมักเป็นส่วนประกอบในขนมคลีนหลายๆ ชนิด หากคุณมีความอยากทานของหวาน แต่ก็อยากดูแลสุขภาพด้วย อินทผลัม นับเป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ ตัวเลือกที่ 4 หลังจากที่พูดถึงเจ้าอินทผลัมไปแล้ว อยากจะขอแถมแอปเปิลไปเป็นอีกตัวเลือกหนึ่งสำหรับคนที่ชอบรับประทานของหวาน แอปเปิลมีความอมเปรี้ยวอมหวาน สามารถช่วยลดความอยากทานของหวานไปได้ระดับนึงทีเดียว อีกทั้งแอปเปิลยังมีกากใย ช่วยให้เราอิ่มนานขึ้นอีกด้วย ตัวเลือกที่ 5 และ 6 คือ ผักอบกรอบ และนมจากธัญพืช ไม่ว่าจะเป็นนมอัลมอนด์หรือนมถั่วเหลือง แม้ว่าผักอบกรอบจะมีคุณประโยชน์น้อยกว่าผักสดก็ตาม แต่ความกรอบ และความอร่อยที่ยังพอจะเหลือคุณค่าทางสารอาหารอยู่บ้าง นับเป็นอีกตัวเลือกที่น่าสนใจไม่น้อย ตัวเลือกสุดท้ายที่จะขอนำเสนอในวันนี้ก็คือ ถั่วต่างๆ ถั่วมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นไขมันดี วิตามินต่างๆ ไฟเบอร์ที่จะช่วยให้เราอิ่มนานขึ้น แต่ระวังอย่ารับประทานพวกถั่วเยอะเกินไป เพราะจะทำให้ท้องอืดได้ สุดท้ายนี้หวังว่าขนมที่ดีต่อสุขภาพที่ดิฉันได้นำมาแชร์วันนี้ จะช่วยให้หลายๆ คน มีตัวเลือกในการรับประทานอาหารควบคู่กับการมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้