หลายคนอาจมีข้อสงสัยว่า จะทำยังไงดีนะ ผิวเราถึงจะดูเงาและฉ่ำน้ำแบบสาวเกาหลีที่อยู่ในซีรี่ส์ใช่ไหมคะ มองเห็นสาว ๆ ที่ผิวเงา ๆ วิ๊ง ๆ ทีไรก็นึกอิจฉาทุกที พอหันกลับมามองที่ใบหน้าตัวเอง อยากจะถอนหายใจยาว 8 เมตรเลยใช่ไหมล่ะคะ 😀 เพื่อน ๆ บางคนก็ถึงกับต้องไปพึ่งพาคลินิกเสริมความงามต่าง ๆ เสียเงินไปตั้งหลายบาท แต่สุดท้าย ผิวก็ยังหมองเหมือนเดิม วันนี้ นกยูงได้นำเอา 5 ประตู สู่ผิวเงาฉ่ำน้ำมาฝากเพื่อน ๆ ให้ลองไปปฏิบัติตามกันดูค่ะ

ประตูบานแรก..การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

ดูเป็นเรื่องพื้นฐานที่ใครต่อใครก็แนะนำเลยล่ะค่ะ สำหรับการนอนหลับให้เพียงพอนั้น นอกจากจะสำคัญต่อร่างกายของเรามาก ๆ แล้ว ก็ยังมีความสำคัญต่อสุขภาพผิวของเราอีกด้วยนะคะ เพื่อน ๆ ลองสังเกตตัวเองในช่วงที่ต้องนอนน้อยดูกันได้เลยค่ะ เริ่มต้นอย่างชัดเจนที่ผิวใต้ดวงตาจะบวมคล้ำก่อน ตามมาด้วยผิวส่วนต่าง ๆ ที่หมองคล้ำตามลงไป เมื่อร่างกายของเราพักผ่อนน้อย ก็เท่ากับว่าผิวของเราได้พักผ่อนน้อยตามไปด้วยนั่นเองค่ะ

Advertisement

Advertisement

ประตูบานที่สอง..อยากให้ผิวฉ่ำน้ำก็ต้องดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ

การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวัน จะช่วยให้ร่างกายขับของเสียออกมาผ่านปัสสาวะได้ ถ้าเพื่อน ๆ คนไหนที่ไม่ค่อยชอบดื่มน้ำเปล่าหรือดื่มน้ำน้อย ของเสียที่อยู่ในร่างกายก็จะไม่ถูกขับออกมาหรือขับออกมาได้ไม่มาก เป็นต้นเหตุของผิวที่แห้งกร้านและไม่สดใสได้ การดื่มน้ำประเภทอื่น เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลมแทนน้ำเปล่าก็เช่นกัน ด้วยคุณประโยชน์ที่ไม่เพียงพอต่อร่างกายก็จะส่งผลไปถึงผิวของเราให้หมองคล้ำลงได้ ดังนั้น เครื่องดื่มที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งต่อร่างกายของเราก็หนีไม่พ้นเจ้าน้ำเปล่าใส ๆ สะอาด ๆ นี่แหละค่ะ

Advertisement

Advertisement

ประตูบานที่สาม..เลือกผลิตภัณฑ์ล้างหน้าและล้างผิวกายให้เหมาะสมกับสภาพผิวของตนเอง

สภาพผิวของแต่ละบุคคลย่อมมีความแตกต่างกัน บางคนผิวแห้ง บางคนผิวมัน บางคนผิวแพ้ง่าย ดังนั้น การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์สำหรับล้างหน้าและล้างผิวกายควรเลือกให้เหมาะสมกับสภาพผิว อย่างเช่นเพื่อน ๆ ที่มีผิวแห้งควรเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่มีคุณสมบัติรักษาความชุ่มชื้นของผิวให้ยังคงอยู่ หรือประเภทที่เติมความชุ่มชื้นให้แก่ผิวของเรา หากใช้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่เหมาะกับตนเอง ก็ยิ่งจะทำให้ผิวของเราไม่แข็งแรงและดูไม่สดใสนั่นเองล่ะค่ะ

ประตูบานที่สี่..ครีมกันแดดอย่าให้ขาด

สังเกตกันไหมคะว่า แสงแดดในยุคสมัยนี้มีความรุนแรงมาก ๆ โดยเฉพาะในประเทศไทยที่ขึ้นชื่อเรื่องอากาศร้อน หากเราปล่อยให้ผิวของเราต้องสัมผัสกับแสงแดดโดยตรงเป็นเวลานาน จะทำให้ผิวมีความคล้ำลงไม่สดใส การจะฟื้นฟูให้กลับมาเป็นผิวสภาพดีนั้น อาจต้องใช้เวลานาน

Advertisement

Advertisement

เพราะฉะนั้นเราจำเป็นที่จะต้องเพิ่มเกราะป้องกันผิวของเราจากแสงแดดด้วยการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดดค่ะ

ปัจจุบันผลิตภัณฑ์กันแดดมีให้เลือกใช้ในหลายรูปแบบ เช่น แบบเนื้อครีม แบบสเปรย์ แบบแตกตัวเป็นน้ำนม แต่ยังไงแล้วก็อย่าลืมเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพและเหมาะสมกับสภาพผิวของเราด้วยนะคะ จะได้ไม่เกิดปัญหาผิวที่แก้ยากขึ้นมาภายหลังนั่นเองค่ะ

ประตูบานที่ห้า..สวยจากภายในด้วยการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

ร่างกายของเราต้องการสารอาหารอย่างไร ผิวของเราก็ต้องการสารอาหารต่าง ๆ เช่นกัน มีสุดยอดอาหารผิวอยู่สามอย่างที่นกยูงอยากจะแนะนำให้เพื่อน ๆ ได้รับประทานกันค่ะ

1.แตงโม

แตงโมเป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยน้ำจำนวนมาก การรับประทานแตงโมเป็นประจำจะทำให้ผิวของเราฉ่ำน้ำ ไม่แห้งกร้าน อีกทั้งแตงโมนั้น ยังช่วยดีท็อกซ์ของเสียออกจากร่างกายได้อีกมาก ๆ อีกด้วยค่ะ

2.มะเขือเทศ

ในมะเขือเทศอุดมไปด้วยสารไลโคปีนเป็นจำนวนมาก ซึ่งไลโคปีนนี้ ถือเป็นอาหารผิวชั้นดีที่ช่วยให้ผิวมีน้ำมีนวลดูมีเลือดฝาดและยังช่วยให้ผิวเปล่งปลั่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติด้วยค่ะ

3.อะโวคาโด

เป็นอีกหนึ่งสุดยอดอาหารผิวที่มีคุณสมบัติช่วยให้ผิวของเราอิ่มน้ำอยู่เสมอ สังเกตได้ว่ามีผลิตภัณฑ์ความงามหลาย ๆ ยี่ห้อที่นำเอาอะโวคาโดไปเป็นส่วนผสม แต่จริง ๆ แล้วการรับประทานอะโวคาโดโดยตรง จะส่งผลดีต่อทั้งร่างกายและผิวของเราได้อย่างมีประสิทธิภาพที่สุดค่ะ

เป็นยังไงกันบ้างคะ ไม่ยากเกินไปเลยใช่ไหมคะ สำหรับวิธีที่นกยูงนำมาฝากกันในวันนี้ ถ้าเป็นไปได้อยากให้เพื่อน ๆ ลองทำตามดูทั้ง 5 ข้อก็จะดีมาก ๆ เลยค่ะ ในช่วงแรก ๆ อาจจะต้องอาศัยการปรับตัวและความมีวินัยอยู่สักหน่อย แต่พอเวลาผ่านไป รับรองว่าผลลัพธ์ที่ตามมาจะคุ้มค่าอย่างแน่นอน ถ้าเพื่อน ๆ ปฏิบัติตามได้ครบทุกข้อ ผิวสวยฉ่ำน้ำแบบสาวเกาหลีก็อยู่ใกล้แค่เอื้อมเท่านั้นล่ะค่ะ

 

เครดิตภาพจาก : pixabay.com