สวัสดีท่านผู้อ่านทั้งหน้าเก่าและหน้าใหม่ทุกคนกันด้วยน่ะครับ วันนี้ผมก็มีบทความดีๆมาฝากทุกท่านอีกเช่นเคย โดยบทความนี้ผมจะพูดถึงเรื่องที่พวกเราทุกคนเจอกันอยู่ในทุกๆวัน นั้นก็คือเรื่อง "กลิ่นปาก" นั้นเองครับ แต่ก่อนอื่นผมขออธิบายก่อนว่า "กลิ่นปาก" เกิดจากอะไร

    กลิ่นปาก หรือ Bad Breath หรือ Halitosis ซึ่งสาเหตุของการเกิดกลิ่นปากนั่น เกิดได้หลายสาเหตุไม่ว่าจะเป็น การไม่รักษาสุขภาพในช่องปาก

ลิ้นเป็นฝ้า หรือหินปูน ฯลฯ

https://health.mthai.com/howto/health-care/13108.html

    วิธีในการกำจัดกลิ่นปากนั้นมีมากมาย แต่ผู้จะขอหยิบมากแค่ 10 ข้อที่คิดว่าง่ายและได้ผลมากที่สุด

    1.แปรงฟันหลังรับประทานอาหารทุกครั้ง

    เพราะการแปรงฟันหลังอาหารจะเป็นการทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน รวมถึงเป็นการลดแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากอีกด้วย นอกจากนี้ในกรณีที่เรารับประทานอาหารหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีความเป็นกรด อาทิเช่น น้ำโซดา น้ำมะนาว เป็นต้น จะทำให้สารที่เคลือบฟันของเรานั้นอ่อนลง การแปรงฟันหลังอาหารนอกจากจะเป็นการทำความสะอาดเศษอาหารที่ติดตามซอกฟัน ยังเป็นการเพิ่มสารเคลือบฟันให้ฟันของเราอีกด้วย

Advertisement

Advertisement

https://www.ladyissue.com/97448     2.การแปรงลิ้นหรือทำความสะอาดลิ้น

    ด้วยพื้นผิวที่ขรุขระของลิ้น ทำให้ลิ้นเป็นส่วนที่กักเก็บเศษอาหารไว้มากที่สุดโดยเฉพาะโคนลิ้น การแปรงลิ้นนอกจากจะเป็นการกำจัดแบคทีเรียที่จะทำให้เกิดกลิ่นปากและยังป้องกันกันเกิดฟันผุที่มีสาเหตุมาจากแบคทีเรียอีกด้วย

    3.บ้วนปากด้วยน้ำเปล่า

    ในตัวเลือกรองจากการแปรงฟันน่ะครับ เพราะบางทีเราอาจจะไม่สะดวกแปรงฟัน อย่างไรก็ตามการบ้วนปากด้วยน้ำเปล่าก็ยังเป็นการช่วยลดแบคทีเรียอีกด้วย  http://www.papaidoo.com/news/853

    4.พกสเปรย์ระงับกลิ่น

    นี้ก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่แนะนำน่ะครับ ในกรณีที่เราไม่สะดวกกับการแปรงฟัน โดยสามารถหาซื้อได้ตามท้องตลาดทั่วไปได้ เช่น Propoliz Mouth Spray ที่นอกจากจะช่วยลดกลิ่นปากแล้วยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอได้อีกด้วย

Advertisement

Advertisement

    5.เลือกใช้ยาสีฟันที่มีส่วนผสมของเกลือ

    เพราะเกลือจะช่วยในเรื่องการระงับกลิ่นปากได้ดีครับ อาทิเช่น คอลเกตเกลือสมุนไพร นอกจากจะช่วยทำความสะอาดช่องปากแล้วยังกำจัดกลิ่นปากได้อีกด้วย หรือ Active Fresh Gel ยาสีฟันสมุนไพรที่ได้รับความนิยมในเรื่องการการกำจัดกลิ่นปากแล้ว ตัวยาสีฟันยังมีฤทธิ์ทำให้สารเคลือบฟันติดกับฟันของเรานานขึ้นอีกด้วย

    6.การขูดหินปูน

    ควรจะขูดทุกๆ 6 เดือนหรืออย่างน้อยปีละครั้ง เพราะหินปูนคือหนึ่งในสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก และยังเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดฟันโยก ฟันผุ เหงือกมีปัญหาหรือที่เราเรียกกันว่า "เหงือกอักเสบ" จนทำให้เกิดอาการเลือดออกตามรอยฟันนั้นเอง

Advertisement

Advertisement

    7.อย่าปล่อยให้เกิดแผลในช่องปาก

    แผลในช่องปากเป็นอาการที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคนครับ สาเหตุใหญ่ที่ทำให้เกิดแผลในช่องปากเลยก็คือ การบาดเจ็บที่ปาก การเปลี่ยนแปลงของช่วงประจำเดือน และการขาดวิตามินแร่ธาตุบางชนิด เพราะการเกิดแผลในช่องปากจะทำให้เกิดการสะสมแบคทีเรียมากขึ้น

https://www.sanook.com/health/7281/

    8.เลิกสูบบุหรี่

    เพราะการสูบบุหรี่จะทำให้เกิดกลิ่นตกค้างในช่องปาก จึงเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเกิดกลิ่นปาก และนอกจากนี้ยังเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ก่อให้เกิดมะเร็งอีกด้วย

    9.ดื่มน้ำให้มาก ๆ

    การดื่มน้ำจะช่วยลดกลิ่นปากลงได้ เพราะน้ำจะช่วยล้างเศษอาหารและลดแบคทีเรียที่อยู่ในช่องปากได้ นอกจากนี้การดื่มน้ำมากๆยังทำให้น้ำหนักลดลงเพราะน้ำจะไปกระตุ้นการระบบเผาผลาญให้ทำงานได้ดีมากขึ้น ควบคุมความดันโลหิต ควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย และยังป้องกันไม่ให้เกิดท้องผูกอีกด้วย

    10.อมน้ำเกลือ

    หลังการแปรงฟันให้คุณผสมน้ำและเกลือแล้วอมไว้ประมาณ 3-5 นาที แบบนี้จะเป็นการระงับกลิ่นปากและยังช่วยลดแบคทีเรียอีกด้วย

    เป็นยังไงกันบ้างครับ หลังจากที่ได้อ่านบทความไปแล้วหลายๆท่านคงจะคิดไม่ถึงสิน่ะครับ ว่าการระงับกลิ่นปากมันจะเป็นอะไรที่ง่ายดายขนานนี้  โดยผมหวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับทุกๆท่าน ไม่มากก็น้อย ขอขอบคุณที่ทุกท่านเข้ามาอ่านนะครับ