แอปเปิ้ล1. ประโยชน์จากแอปเปิ้ล  ในแอปเปิ้ลมีเส้นใยโพแทสเซียมวิตามินซีและวิตามินเคจำนวนมากวิตามินเคเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับการแข็งตัวของเลือดและการพัฒนาของกระดูก  สารต่อต้านอนุมูลอิสระของ แอปเปิ้ล ช่วยให้สุขภาพของหัวใจดีขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานโรคมะเร็งและสมองเสื่อม  และยังช่วยปกป้องเซลล์ประสาทจากการเสียชีวิต ก่อนวัยอันควร  กินผลไม้นี้เพื่อป้องกันโรคหลอดเลือดสมองตีบ และยังเป็นผลไม้ที่คนนิยมรับประทานกันทั้งโลกไม่ว่าจะอยู่ไกลอยู่ไกล้ก็นิยมรับประทานกัน


 กล้วย

2. ประโยชน์จากกล้วย กล้วยมีโพแทสเซียมแร่ธาตุนี้ช่วยให้หัวใจทำงานได้ตามปกติ  กล้วยมีคาร์โบไฮเดรตและ กล้วยมีคุณค่าทางโภชนาการสูงและถือว่าเป็นหนึ่งในแหล่งพลังงานที่ดีที่สุดก่อนออกกำลังกาย และยังเป็นผลไม้ที่คนนิยมรับประทานกันทั้งโลกไม่ว่าจะอยู่ไกลอยู่ไกล้ก็นิยมรับประทานกัน

Advertisement

Advertisement



ทับทิม3. ประโยชน์จากทับทิม ทับทิมมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ  ช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายและความชราและยังลดการอักเสบ  ทับทิมยังปกป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และลดความดันโลหิต  น้ำทับทิมมีประโยชน์อย่างยิ่งช่วยเพิ่มความจำ และยังเป็นผลไม้ที่คนนิยมรับประทานกันทั้งโลกไม่ว่าจะอยู่ไกลอยู่ไกล้ก็นิยมรับประทานกัน


 แครนเบอร์รี่

 4. ประโยชน์จากแครนเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่มีสารโพลีฟีนอล  โดยเฉพาะอย่างยิ่งสารเหล่านี้ในผิวหนัง  ดังนั้นผลเบอร์รี่สด ดีกว่าน้ำแครนเบอร์รี่  ที่สำคัญที่สุดคือแครนเบอร์รี่ป้องกันการติดเชื้อ  ช่วยป้องกันเชื้อแบคทีเรีย  แครนเบอร์รี่นั้นดีต่อหัวใจเช่นกัน  มันลดคอเลสเตอรอลความดันโลหิตสูงและความเครียดออกซิเดชัน และยังเป็นผลไม้ที่คนนิยมรับประทานกันทั้งโลกไม่ว่าจะอยู่ไกลอยู่ไกล้ก็นิยมรับประทานกัน


ราสเบอร์รี่5. ประโยชน์จากราสเบอร์รี่ ราสเบอร์รี่มีวิตามินซีและวิตามินเค หลายชนิดไฟเบอร์และแมงกานีสรวมถึงโพลีฟีนอล  สารต่อต้านอนุมูลอิสระนี้ช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานความอ้วนและอัลไซเมอร์  ผลเบอร์รี่ช่วยลดความเครียดออกซิเดชัน และยังเป็นผลไม้ที่คนนิยมรับประทานกันทั้งโลกไม่ว่าจะอยู่ไกลอยู่ไกล้ก็นิยมรับประทานกัน

Advertisement

Advertisement

 


 เครดิตภาพปกจาก Canva / เครดิตภาพ1 unsplash / เครดิตภาพ2 unsplash / เครดิตภาพ3 unsplash / เครดิตภาพ4 unsplash / เครดิตภาพ5  unsplash