"ความเชื่อที่ผิดเกี่ยวกับการวิ่งเมื่อตอนฉันเป็นเด็ก "


     

วิ่งขอขอบคุณภาพโดย Franck Barske จาก Pixabay 

 

สวัสดีค่ะทุกคน กลับมาพบกันอีกเช่นเคย ในวันนี้จะมาพูดถึงการออกกำลังกายโดยการวิ่ง จะปฎิเสธไม่ได้เลยว่าหลายคนคงเคยวิ่งด้วยกันทั้งนั้นแต่สังเกตไหมว่า ทำไมเมื่อไปวิ่ง บางคนวิ่งได้ระยะสั้นก็เหนื่อย บางคนวิ่งได้ในระยะยาวมากโดยไม่ต้องพัก ก็เพราะร่างกายของแต่ละคนมีความแข็งแรงไม่เหมือนกัน รวมถึงความสม่ำเสมอในการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน  และหากจะย้อนกลับไปเมื่อตอนฉันเป็นเด็ก ความเข้าใจเกี่ยวกับการวิ่งตามประสาเด็กน้อยคือ วิ่งก็คือวิ่ง ทำไมจะต้องวอร์มร่างกายก่อน? แล้วทำไมจะต้องวิ่งช้าเวลาออกตัว? เวลาวิ่งก็ต้องใส่พลังให้เต็มไปเลยสิ จะได้วิ่งเร็ว? แล้วทำไมจะต้องไม่วิ่งให้เร็วด้วยล่ะ? วิ่งหน้าตั้งไปเลยสิจะได้วิ่งเร็ว? นั่นแหละคือคำถามที่ฉันตั้งธงไว้ในใจ ทำให้การวิ่งเล่นเมื่อสมัยเป็นเด็ก ของฉันจะวิ่งด้วยความเร็วสูง พยายามก้าวขาให้ยาว แล้วมันก็ทำให้เหนื่อยง่าย แต่ก็ยังฝืนวิ่งเร็ว อยู่อย่างนั้น โดยที่ร่างกายไม่เป็นอะไร อาจเป็นเพราะตอนเป็นเด็กมีร่างกายที่สมบูรณ์

Advertisement

Advertisement

และตอนเป็นเด็กก็มักจะได้ยินพ่อแม่, ผู้ใหญ่ หรือแม้กระทั่งครู บอกเสมอว่าควรต้องวอร์มร่างกายก่อนวิ่งทุกครั้ง  และในการออกตัววิ่งควรวิ่งช้า ๆ ไปก่อนไม่ควรเร่งความเร็ว เพราะไม่ใช่การแข่งขันกีฬา แต่ฉันชอบที่จะวิ่งเร็ว ไม่ได้ที่จะสนใจคำพูดผู้ใหญ่มากนัก

วิ่งขอขอบคุณภาพโดย LeeDongRyeol จาก Pixabay 

 

แต่เมื่อเวลาผ่านไปจนฉันโตขึ้นมาเป็นผู้ใหญ่ จึงได้รู้ว่า การวิ่งที่ถูกต้อง ควรจะวอร์มร่างกายก่อนวิ่งทุกครั้ง เพื่อป้องกันการบาดเจ็บ เหมือนเป็นการเร่งเครื่องในร่างกาย กระตุ้นร่างกายว่ากำลังจะออกกำลังกายแล้วนะ เมื่อไปวิ่งควรเริ่มวิ่งด้วยความเร็วที่ช้าไปก่อน และเร่งความเร็วให้สม่ำเสมอตามความแข็งแรงของร่างกายเรา ทั้งนี้ก็เพื่อสุขภาพร่างกาย เพราะหากไปวิ่งแล้วยังมีความเชื่อที่ผิดเหมือนตอนที่ฉันเป็นเด็กมีความคิดว่าวิ่งยังไงก็ได้ อาจส่งผลให้หน้ามืด เป็นลมได้ และได้รับบาดเจ็บจากการวิ่ง เพราะสภาพร่างกายของคนเราโครงสร้างมีการเปลี่ยนแปลงตามอายุที่เพิ่มขึ้น ไม่ได้สมบูรณ์เหมือนตอนเป็นเด็ก 

Advertisement

Advertisement

วิ่ง

ขอขอบคุณภาพโดย skeeze จาก Pixabay 

วิ่งขอขอบคุณภาพโดย Pexels จาก Pixabay

 

ทำให้ทุกวันนี้ฉันกลับมานั่งคิด แล้วก็รู้ว่า ตอนเป็นเด็กนี่คิดผิดทุกอย่างเลยเกี่ยวกับการวิ่ง ควรที่จะเชื่อฟังผู้ใหญ่ ซึ่งดูเหมือนเป็นเรื่องเล็กนะ แต่ไม่ได้เป็นเรื่องเล็กเลย เพราะเกี่ยวข้องกับเรื่องสุขภาพร่างกาย  บางครั้งการเป็นเด็กก็ควรเชื่อฟังผู้ใหญ่ ดังสุภาษิตที่ว่าผู้ใหญ่อาบน้ำร้อนมาก่อน 

Advertisement

Advertisement

 


ขอขอบคุณเครดิตภาพปกโดย Franck Barske,LeeDongRyeol,skeeze,Pexels