สวัสดีท่านผู้อ่านที่เข้ามาอ่านและรับชมนะครับ อย่างที่ทุกท่านสังเกตุ วันนี้ผมจะมาพูดเรื่องอะไรทุกท่านคงจะรู้อยู่แล้ว ใช่แล้วครับ! นั่นก็คือ "กีฬา" ถ้าหากพูดถึงกีฬาแล้ว หลายท่านๆคงคิดถึงกีฬาหลายประเภท ทั้งในร่มและนอกร่ม ไม่ว่าจะเป็น ว่ายน้ำ เล่นกอล์ฟ ยิงธนู ยิงปืน e-sport ฯลฯ อื่นๆอีกมายมากที่ทุกๆท่านจะคิดออก โดยสิ่งที่ผมจะพูดถึงวันนี้ก็คือ "กีฬาประเภทใด เหมาะสำหรับคุณ" หรือก็คือกีฬาไหนเหมาะกับคนวัยไหนนะครับ 

ก่อนอื่นผมขอพูดถึงคนอายุ 1-10 ปี หรือ "วัยเด็ก" ก่อนนะครับ 

http://mommy.teenee.com/kid-trick/410.htmlเนื่องจากวัยเด็ก เป็นวัยที่มีช่วงพัฒนาการดี มีความอยากรู้อยากเห็น กีฬาที่เหมาะกับวัยนี้ควรเป็นกีฬาที่เล่นง่ายไม่ยุ่งยาก ไม่หนักจนเกินไป เช่น

  • กีฬาว่ายน้ำ
  • ขี่จักรยาน

เป็นต้นนะครับ แต่เนื่องด้วยความเป็นเด็กจึงทำให้เหนื่อยได้ง่าย ผู้ปกครองควรสอนให้เด็กๆรู้ว่าหากเหนื่อยต้องรู้จักพักหรือทางที่ดีเลยผู้ปกครองควรเป็นคนนำเล่นกีฬาหรือกิจกรรมนั่นๆนะครับ

Advertisement

Advertisement

ต่อมาเป็นคนอายุ 11-16 ปี หรือ "วัยรุ่น"

https://sites.google.com/site/karceriyteibtokhxngmnusy/home/kar-ceriy-teibto-laea-phathnakar-khxng-way-run

วัยนี้เป็นช่วงวัยที่กำลังเติบโตที่จะก้าวไปสู่วัยหนุ่มสาว กีฬาที่แนะนำ เป็นกีฬาที่เน่นการเคลื่อนไหว การขยับร่างกาย มากๆ เนื่องจากเป็นวัยที่ชื่นชอบการแข่งขัน เช่น 

  • ฟุตบอล
  • บาสเกตบอล

เป็นต้น แต่หากเป็นกีฬาที่รุนแรง อาทิเช่น การชกมวย ควรมีผู้ปกครองดูแลอย่างใกล้ชิด

ต่อมาเป็นวัยคนอายุ 17-35 ปี หรือที่เราเรียกว่า "วัยหนุ่มสาว"

http://talkaboutsex.thaihealth.or.th/knowledge/1178

วัยนี้เป็นวัยที่มีการเปลี่ยนแปลงมากที่สุดเนื่องจากเป็นช่วงรอยต่อระหว่าง "วัยรุ่น" และ "วัยกลางคน" มีความอยากรู้อยากเห็นที่สูง สามารถเล่นกีฬาได้ทุกประเภท ทุกรูปแบบ

ต่อมาเป็นวัยสุดท้ายนะครับ นั่นคือ "วัยสูงอายุ" หรือ คนอายุ 56 ปีขึ้นไป 

Advertisement

Advertisement

https://sites.google.com/site/kardulaesukhphaphwaychra/เนื่องจากรา่งกายเริ่มเข้าสู่วัยสูงอายุ การเคลื่อนไหวมากๆหรือการเล่นกีฬาหนักแบบแต่ก่อนคงไม่เหมาะ ควรเน้นการออกกำลังกายหรือการทำกิจกรรมที่เน้นการรักษาสุขภาพให้มากที่สุด อาทิเข่น

  • การวิ่งจ๊อกกิ้ง
  • การว่ายน้ำ
  • การปั่นจักรยาน
  • การเล่นโคยะ

สุดท้ายนี่แล้ว ผมก็หวังว่าบทความนี้จะมีประโยชน์กับทุกๆท่าน ไม่มากก็น้อย ขอขอบคุณที่ทุกท่านเข้ามาอ่านนะครับ